加点钙，护血管。
　　膳食中的钙质对血管有保护作用，因此每日饮食中应补充足量的钙，动物性食品，尤其是牛奶、奶酪、紫菜、虾皮等含钙丰富，建议牛奶每日饮用250300毫升，以低脂或脱脂奶为佳。
　　加点钾，助排钠。
　　补充高钾食物有利于排钠，可降低交感神经的升压反应。香蕉、海带、菠菜、苋菜等含钾较高，可适当多吃。此外，高血压患者必要时可遵医嘱用钾盐代替钠盐。
　　烟草减到0，胆固醇要限制。
　　吸烟可损伤动脉内皮细胞，使血管痉挛，加重心血管疾病，降低药效，建议心血管疾病患者戒烟。同时，胆固醇摄入量应少于300毫克天，高胆固醇血症者少于200毫克天，应少吃动物内脏和贝壳类。
　　加蔬果，减甜食。
　　建议心血管疾病患者每天吃不少于500克蔬菜和200克水果，以补充各种维生素和膳食纤维。甜食、糕点和含糖饮料等要少吃，可吃些玉米、小麦、燕麦等植物纤维较多的复合糖类。不过，主食的摄入要保证。
　　加点醋，减点盐。
　　高盐饮食可直接引起血压升高，对各种心血管疾病都有不利影响。建议每人每日盐摄入量不超过6克为宜。可是少了盐就少了鲜，没滋没味的饭菜如何下咽？这时可以找些高盐调味料的替代品，比如醋、柠檬汁、番茄等。用它们烧菜同样美味，并能很大程度上降低钠的摄入。
　　减点脂，少油炸。
　　心血管疾病患者一定要限制摄入动物性脂肪，如肥肉、奶油等，适当增加植物油（橄榄油、菜籽油、玉米油等）的比例。烹调油每天总量不超过25克，并尽量避免用大量油煎炸等不健康的烹饪方式。

打雪仗时断时续、飘飘扬扬的大雪终于停了，万物银装素裹，到处都散发着柔和圣洁的白雪光芒。终于到了放学时间，我像刚从笼中放飞的小鸟般快活，兴奋得乐不开支。我和顺路一起回家的王雨奇同学约好……分数的烦恼上个星期，我们班进行了一场数学考试。在考场上，我飞快地写着，觉得这试卷太简单了，很快就完成了。看看别的同学，都还低着头认真地写着。于是我得意洋洋地玩起了文具，忘记了正事检查试卷……品味童年的味道童年像一个百味瓶，里面装着各种各样的味道。有时酸酸的，有时甜甜的，有时苦苦的，也有时美美的每一种味道，又代表着每一种心情。记得在一个酷暑难耐的夏天，有一天晚上，非常炎热，……快乐都去哪了曾经有一首火遍全国的歌《时间都去哪了》，而我也想写一首歌《快乐都去哪了》。小时候上学，每天最开心的就是课间和小伙伴们一起玩老鹰抓小鸡的游戏，那时候每天也没什么作业，早早写……感受云南丽江东边日出西边雨，道是无晴却有晴。念着刘禹锡创作的竹枝词，忆起了去云南丽江的那段日子。丽江的天气真是名副其实的怪天气呀！不信，你瞧：早上，我刚出门，晴朗的天气就像小娃娃的脸……二十年后回故乡碧云天，黄叶地酒入愁肠，化作相思泪。每当我想起这首词，便会望向我那民风淳朴的家乡的方向。在外漂泊多年，一直没有机会回去，这次终于可以借出差的机会回家乡一解我的思乡之苦。国……迎新春2018马上过去，我们马上迎来2019年的新春佳节。今天，爸爸带我参加迎新春活动。吃过午饭，爸爸就带我来到了长兴电视台。到现场一看，真的是热闹非凡，很多家长带着小朋友都来参加这……方寸之间的情怀生活社区，平房小院，一群精神矍铄的老大爷，在下象棋。皲裂粗糙的大手拿着一块一块圆坨坨，起起落落之间发出啪啪啪的响声，好似刀光剑影、斧钺钩叉的比拼。我总会寻声探去，瞧一瞧当局者的……和妈妈说说心里话亲爱的妈妈，提起笔，我有心里话想要对您说。妈妈，您是那么的爱我，总是无微不至的关心着我，但我想说，妈妈，我已经长大了，您不要还一直把我当小孩子。什么事都不放心让我独自面对。……小小动物园我家是一个小小动物园里面住着几只不同性格的动物，如果你不信，就来看看吧。我的妈妈像只母老虎因为她很爱发脾气，每次遇到我不会做的题，如果讲了几遍都不会她就会很爆照，向我虎视……觅春春，一个万物复苏，令人陶醉的季节。她充满活力，万物在她的召唤下渐渐苏醒，舒展身姿；她美丽动人，花儿在她的渲染下争奇斗艳，五彩缤纷；她笑容满满，孩子在她的吸引下嬉戏打闹，笑语欢腾……忧患中那深沉的爱生活总不是一帆风顺，艰难与困苦常会到来，在那些黑暗的时光中，我们也许想过放弃。但总有他人的爱，像一盏明灯，照亮我们前进的道路，陪我们度过忧患的时光。刚上初中时，我还睡在小……