皮肤干燥是我们生活中经常会出现的一种情况，在平时导致皮肤干燥的原因有很多，能够预防的朋友一定要及时的预防，如果不小心出现了皮肤干燥的情况，应该怎么办呢？其实一些食物可以帮助我们缓解干燥的情况，吃什么好？下面会有详细的介绍。 皮肤干燥怎么办 平时做好皮肤的清洁，可以说是很有必要的，清洁好皮肤是基本的工作，如果我们要是好多天不洗澡，腿上、身体和脸上都会出现起皮脱落的情况，粘在新皮肤上，看起来非常干燥。所以清洁皮肤是非常有必要的，可以缓解皮肤干燥。 想要缓解皮肤方面的干燥，那么在生活中我们应该每天都要洗澡，这样做不但可以帮助我们去除一天下来身体排出的异物和杂物，还可以缓解疲惫的情况，并且也能够很好的护理我们的皮肤，洗澡过程中能够通过水带走这些没用的杂物。 皮肤出现干燥的情况，这个时候我们应该做好补水的工作，在清洁皮肤之后，我们应该及时的给面部补水，可以使用面膜、乳液、水精华等化妆品，这几种补水方式很多人都知道，不管用什么化妆品，我们应该使用适合自己的护肤品。 建议多尝试几种后再确定自己适合那种，不要听信她人推销，每个人的体质是不一样的。多数情况下需要好几种结合起来使用。 及时卸妆，这点很容易被广大女性疏忽。 如果化妆，则需要用专业的卸妆油来卸掉妆容，很明显的大家都知道，经常化妆且卸妆不积极的人，脸部非常干燥且痘痘较多，还有可能会引起其他疾病。只有卸妆好了，才能打开肌肤上的毛孔，让水分充分吸收进去哦。 注意防晒，紫外线的照射无疑是对皮肤损害的元凶之一，但是我们不可能不出门，这里就需要做好防晒措施。 太阳伞、遮阳帽、防晒霜、隔离霜等等都应该用起来，这样才能有一个好的皮肤哦。 按摩护理：用温热的清水将脸部洗好后，用力将自己双手搓热，大约1分钟左右，然后双手给自己脸部按摩，要从下至上的轻揉，幅度不宜过大，自己舒服就行，一次揉约50次，每天坚持早晚各一次，促进脸部血液循环，使得脸上看起来红润有光泽，肌肤娇嫩。 多吃蔬菜水果，少吃辛辣油腻食物，饮食上要注意规律，不能暴饮暴食，导致肠胃系统紊乱，后引发皮肤异常。 蔬菜水果以及核桃中含有丰富的维生素，尤其是维生素E，能有效帮助肌肤变得水嫩。 注意子宫的保暖，尤其是冬季，更要关注。女人的子宫的重要性不言而喻，但它很怕寒冷，可以用热水袋，暖宝宝等辅助，使得子宫保持温暖。 皮肤干燥的原因 1、不经常饮水 一般情况下，每天要喝2000毫升以上的水才能保持体内水分的平衡。如果一杯水为250毫升的话，每天饮用8杯水为好。喝水以纯净水为标准，五颜六色的饮料不能代替需要的水量。 2、不吃蔬菜水果 蔬菜水果营养成分中含有大量维生素，维生素缺乏，肌体代谢失去平衡，免疫力下降，会引发各种疾病、病毒。当然包括面部皮肤干燥苍白、毛发脱落。 3、过分依赖热水 频繁用热水洗脸，容易破坏皮肤表面的油脂和保护性菌群，导致毛细血管迅速扩张和微酸性环境的破坏，减弱皮肤的抵抗力，加重水份流失皮肤干燥的程度。 4、上火 压力大、工作紧张，不休息、经常熬夜等等，导致脏腑阴阳气血失调，直接反应就是皮肤瘙痒，毛孔堵塞，角质衰变。 5、暴晒 紫外线对皮肤的伤害甚为普遍，轻者灼热伤痛，皮肤变黑、干裂、易生皱纹，严重时还可能会诱发皮肤癌。 6、睡眠质量差 睡眠不足，疲惫的肌肤得不到正常的舒缓和休养，面色苍白，失去应有的红润光泽。皮肤水份流失，无法保证供应氧分，导致皮肤营养不良，出现干裂、脱屑和细纹问题。 皮肤干燥吃什么 蜂蜜 俗话说朝朝盐水，晚晚蜜汤，早上喝盐水，晚上喝蜂蜜，可以有效的补充人体水分，预防干燥。 薏仁 薏仁因富含蛋白质，可以协助消除班点，使肌肤较白皙，若长期饮用，还可以达到滋润肌肤的功效！此外，薏仁算是b物的一种，以水煮软或炒熟，比较有利于肠胃的吸收，身体常觉疲倦没力气的人，可以多吃。 海参 海参被列为八珍之一，是理想的滋补品，具有补肾益精、壮阳、消痰、降压、通肠润肺之功效。如今，天干气燥，人们可做一道美味的大葱海参，以滋润五腑六腑。 白萝卜 白萝卜俗语说冬吃萝卜夏吃姜，萝卜含水量高达93。4，是补水的首选。白萝卜生吃促消化，因为其辛辣的成分可促进胃液分泌，调整胃肠功能，还有很强的消炎作用。 大白菜 大白菜中的维生素C含量高达30毫克40毫克100克，在同类蔬菜中属于高含量。维生素C有美容护肤的功效，再加上大白菜水分含量很高，所以大白菜是冬季必备蔬菜。 绿豆芽 绿豆芽绿豆芽味道鲜美，是滋养润燥、清热解毒的好选择。跟原豆相比，绿豆芽维生素含量增加，矿物质利用率提高，并且蛋白质和多糖更易吸收。绿豆芽富含的膳食纤维还可以改善胃肠道功能。同时，豆芽水分含量也高，可以补水。 结语：上文已经为大家介绍了皮肤干燥怎么办，我们现在应该知道怎么做可以缓解皮肤干燥的情况了，在平时大家应该做好皮肤方面的护理，减少皮肤干燥或是一些对皮肤有刺激的事物。一旦发现自己的皮肤出现了问题，要及时的调理。
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