现在的人们都非常的讲究养生，许多电视节目中也都在讲养生。想要养生，除了要积极的进行锻炼以外，还要在饮食上多加注意，因为病从口入嘛！提起饮食，不能不提到一种粥类，就是杂粮养生粥，因为现在对于吃杂粮的呼声是非常高的，所有的专家都在提倡人们多吃一些杂粮。那么，杂粮养生粥是怎么做的呢？
　　材料
　　荞麦1大匙，薏米1大匙，黑米1大匙，芡实1大匙，脱皮绿豆1大匙，糙米1大匙，红豆1大匙，麦仁1大匙，红枣10粒，桂圆10粒，粳米100克
　　做法
　　1。荞麦、薏米、黑米、芡实、脱皮绿豆、糙米、红豆、麦仁洗干净后泡水两个小时。桂圆去壳。红枣、粳米洗净待用。
　　2。上述原材料一起入高压锅，加上1500ML的水，盖盖压阀，大火喷气后，关火。等到气全部泄光后，再开火煮至喷气，再关火。如此，喷气三次后即可。
　　3。喜食甜的，食用时可以加糖，但是最好是红糖，补血益气效果最佳。
　　小诀窍
　　1、介绍一种高压锅煮稀饭省气快速的好办法：如上所述，盖盖压阀大火烧至喷气后，关火。等到气全部泄光或者15分钟后，再开火煮至喷气，再关火。如此，喷气23次后即可。如果是五谷杂粮饭，事先没有泡发杂粮的话，三次即可。事先泡发的话，两次也足够了。
　　2、除了上述杂粮外，大家还可以根据自家情况，酌情自定。但不管怎样，还是建议薏米、黑米、芡实、糙米、红豆、红枣、桂圆、粳米不要省。
　　3、粳米一定不能省。它在这里的作用既能使稀饭产生粘性，同时又缓和了杂粮粗糙的口感，保护了胃。
　　经常的吃杂粮，可以防止人们患有糖尿病、高血压、防止心脑血管疾病，改善肠道环境，调养脾胃，医治便秘，从而起到减肥的作用，所以人们应该多吃一些杂粮，尤其是在这个人们因为饮食问题，出现了那么多的富贵病的时代。

螃蟹的家常味小时候，螃蟹卖得很贱。七角二分一斤，可以买到出口转内销的顶级大闸蟹。家住南京市郊，秋风乍起，市场里摆满青绿青绿的螃蟹篓子，仿佛新长的麦垛。篓内的蟹个个有碗口大，铁青的壳，金毛的……灯笼花怎么养家庭养法灯笼花在家里的养护方法并不复杂，首先给它选择一份较为疏松且肥沃的土壤，后期浇水尽量浇透，但要避免积水，能把它放在可以接触到散光的地方养护最好，施肥要坚持薄肥勤施的原则，这样就能……品牌命名五注意第一注意：好听这个原则是指品牌的名称听起来要舒服，不致使人产生某种痛苦的联想，也不致使人觉得不入耳。分折一下世界知名度的名称，不难发现，其名称设计很符合声韵学的要求……风水会影响孩子学习成绩一、书桌对着窗户孩子的书桌是不能对着窗户的，主要是有二个原因于学习不利。一是孩子在学习时面对着窗外面，窗外是有人行人，车辆等这些孩子能看到，会分散孩子的留意力，影响学习。……新品四色眼影盘好看吗眼影盘试色CharlotteTilbury的四色眼影盘是CT家眼影盘的黑马，据说是堪比TF家的四色眼影。其中pillowtalk是其中最受欢迎的，连着同色号的口红都是热卖色。theque……五一出行需要做核酸检测吗在五一劳动节的时候，很多人都会放一个小长假，尤其是上班族和学生党，所以每年五一期间都会有很多的外出，由于国内疫情还没结束，出行还是要注意防护的。那么2021年五一出行需要做核酸……如何选购汽车操作方法01：hr买车时首先看一下车的钣金，如果钣金良好的话，整车看起来会很有光泽，给人一种高大上的感觉。02：hr然后进到车里看一下汽车的内饰和配置，例如多功能方……乐高玩具哪里买便宜操作方法01：hr如果怕买到假货或者怕被坑的话，可以从官网上购买。虽然官网上很少会有折扣，但是价格不会虚高，并且质量有保证，小孩子玩的也比较安全。02：hr亚马逊海……迷你世界怎么种竹子在迷你世界中，aclasstaghrefwiki10008IRUXIfT2。html竹子a可以用来喂食熊猫，还可以用来制作武器，那么我们应该如何种植竹子呢？下面我来介绍一下。……兵马俑的来历兵马俑是秦始皇死后为其制作的兵马（战车、战马、士兵）形状的殉葬品。兵马俑被堪称是世界奇迹之一，兵马俑历经千年，还栩栩如生，让人叹为观止，那么兵马俑的来历是什么呢？下面让我……古代的护城河起什么作用护城河，亦作濠，定义为人工挖掘的围绕城墙的河。古代的护城河主要是起防御、维护城内安全、便于交通等作用。古代几乎很多城池都会修筑有护城河，那么护城河有什么作用呢？下面来说说……怎么在手机上注册苹果账号如果大家想要在aclasstaghrefwiki10020Iadips617。html苹果a手机上创建一个新的苹果id，首先点击手机桌面中的设置，然后点击登录iPhone，接着……