现在的生活节奏在不断的加快，人们的压力也不断的增大，所以人们要适当的为自己减压。你知道减压的方法有哪些吗？大家该如何减压呢？今天小编就为大家推荐一些方法，还在等什么，赶紧去学学吧！ 减压的方法 运动消气法 法国出现了一种新兴的行业：运动消气中心。中心均有专业教练指导，教人们如何大喊大叫，扭毛巾，打枕头，捶沙发等，做一种运动量颇大的减压消气操。 欣赏恐怖片 英国有专家建议，人们感到工作有压力，是源于他们对工作的责任感。此时他们需要的是鼓励，是打起精神。所以与其通过放松技巧来克服压力，倒不如看一场恐怖电影。 有空嗅嗅香油 在欧洲和日本，风行一种芳香疗法。特别是一些女子，都为这些由芳草或其他植物提炼出的香油所醉倒。原来香油能通过嗅觉神经，刺激或平伏人类大脑边缘系统的神经细胞，对舒缓神经紧张、心理压力很有效果。amp；gt；amp；gt；amp；gt；心理减压七种食物让你吃出轻松美好心情 吃零食的办法 当食物与嘴部皮肤接触时，一方面它能够通过皮肤神经将感觉信息传递到大脑中枢，而产生一种慰藉，使人通过与外界物体的接触而消除内心的压力；另一方面当嘴部接触食物并咀嚼和吞咽运动的时候，可以使人对紧张和忧虑的注意得到转移，在大脑摄食中枢产生另外一个兴奋灶，从而使紧张兴奋区得到抑制，最终使身心得到放松。 穿上称心的衣服 穿上一条平时心爱的旧裤子，再套一件宽松衫，你的心理压力不知不觉就会减轻。与此同时，当人们穿上自己认为非常顺眼的衣服，自我感觉良好时，就会重新鼓起面对现实的信心和勇气。 养宠物益身心 东京一家电脑公司的老板为消除雇员的紧张，每个月花2500美元请人定时牵来憨态可掬的牧羊犬，让公司雇员放下手中的工作来逗弄牧羊犬，从而达到缓解因工作紧张带来的精神压力。 如何自我减压 方法按摩穴位 当一个人面对压力时，可能会毫无理由地觉得心情郁闷，不管做什么事，都无法快乐起来。 这个时候，通过按摩不同的治疗穴位，可以消除压力，促进内脏功能，让身体重新涌现活力。 方法培养兴趣 如果一个人长期面对过重的压力，健康会受到影响，包括：心脏功能减弱、手脚麻痹、头痛、失眠、呼吸困难等。 其中一个减压的方法是，培养自己的兴趣，或进行自己喜欢的运动，让自己完全脱离造成压力的源头。 方法忙中偷闲 如何知道自己是否承受了过重的压力呢？ 在离开办公室后，还感觉到压力，常常出现头痛，晚上无法入睡等症状，那可能就是压力过重，这个时候，就该请医生诊断。工作时也要适当地休息，例如：每隔一段时间离开自己的座位去倒杯水，或上洗手间。 方法减压食疗 柴胡排骨番茄汤 材料：柴胡2钱、番茄1粒、排骨半斤、豆腐1盒 柴胡排骨番茄汤 调味料：盐2小匙 做法： 将排骨洗净，放入热水里烫，捞起沥干。 把番茄洗净，尾部用刀划出十字刀痕，再放入热水氽烫，捞起后剥去外皮，切成块状，豆腐也切成块状。 柴胡以清水快速冲净，锅中加入所有材料和6碗水，以大火煮开后，转小火煮约40分钟，最后加入盐调味即可。 功效：疏肝解郁，消除疲劳。对于压力大、情绪低潮的人来说，适合每星期饮用一次。 方法做深呼吸 职能治疗师说，在发现自己承受着压力时，不妨深呼吸，或去向专业医生查询有助于深呼吸、冥想和减压体操的正确做法。 方法断绝‘压源’ 如果环境的噪音或污染是造成压力的源头，那就得设法去改善这些差劣的环境。 方法户外走动 无论在家、工作，甚至逛街，我们多数时候都在户内。 自然光照得不够，会让我们的身体失去节奏，承担压力的能力越来越差。 因此，当你感觉到有压力时，多到户外走动，即使天气不怎么好，也要坚持。 方法印度滴油（Shirodhara） 印度油滴对解除压力、鼻子敏感和长期失眠最有帮助。 本地许多Spa都有提供这种印度传统疗法。 印度油滴对解除压力、鼻子敏感和长期失眠最有帮助。它是用烫得温温的香精油，盛在尖嘴壶里，悬在平躺在床的人的额头上端。壶里的香精油慢慢地滴在额头，让人感觉头皮暖暖油油的，原本沉重的头部就会奇妙的变得轻松多了，慢慢会进入睡眠状态。这种传统疗法的原理是，人的额头有一个盛装压力的穴位，通过温油，让紧绷的头皮放松，累积的毒素和污垢排出，压力自然随着解放了出来。 方法香精水疗法 忙碌了一整天，晚上回到家里，可以在洗澡水里加入熏衣草、玫瑰、香水树、天竺葵等，具有镇静身心作用的芳香精油，有助于疏缓压力。 你也可以到spa去接受香精水疗法。香精水疗法应用水的温度、水流的压力、浮力和气泡群相互撞击所产生的天然超音波能量，在水中按摩肌肉，使血管扩张，促进血液循环，消除疲劳。 方法颜色减压 对付压力的其中一个方法是让自己多接近令人平静的颜色，例如：绿色和蓝色。 这些颜色可以用在你穿的衣服，以及你家的墙壁或摆设上。 面对压力期间，避免红色，因为它会让情绪更加低沉。 结语：看了上文的介绍，我想大家都应该知道如何减压了吧？如果你的压力非常的大，就一定要试试这些方法哦！还有小编为大家推荐的一些自我减压的方法，大家也可以试试哦！
为何首都决不可设在江南为什么不把首都设在南方首都对于每一个国家来说都是重中之重的，有着非常重大的意义，因为这里涉及到很多方面，是一个国家的心脏。在中国历史中，西安、南京、洛阳、北京等城市都是常常被设为国都的，在历史上留下……灵芝远志茶益气养血宁静安神茶疗功效灵芝远志茶材料：灵芝10克、炙远志5克。做法：将远志、灵芝洗净，切成薄片，放入茶杯中用沸水冲泡，加盖焖30分钟后即可饮用。茶疗功效：益气养血、宁静安神，缓解失……让你换骨脱胎分钟情商升级的攻略真的有Managershare：情商可以提高，但也别太高。1、我不相信人生有什么所谓攻略。总感觉速成攻略什么的，有点类似于葵花宝典。弄不好就引刀自宫，却未必成功。……美瞳带久了会怎么样你知道美瞳戴久了会怎么样吗？一起来看看吧。操作方法01：hr现在很多女生为了爱美可能会抛弃框架眼镜选择带买美瞳，可是美瞳戴久了以后对人体的危害还是很大的，尤其是对视……萝卜炖牛肉怎么做工具材料aclasstaghrefwiki10057IH9ZzqQ7。html牛肉a，香葱，生姜，食用油，清水，白萝卜操作方法01：hr首先把牛肉切成块状，如……紫砂雅韵存茶道清心洗俗尘中国的茶文化源远流长，是中华民族文化中的瑰宝，而中国宜兴的紫砂文化像一颗璀璨之星，丰富和推动着中国的茶文化不断发展。自古以来，上至帝王将相，下至挑夫贩竹，平民百姓，无不以茶为好……经济技术开发区年工作总结及年工作思路精选多篇第一篇：经济技术开发区2014年终工作总结在市委、市政府的正确领导下，全区上下团结一致，凝心集力，坚持以邓小平理论和三个代表rdquo；重要思想为指导，按照全面建设小康社……思品教研组工作计划第1篇第2篇第3篇第4篇第5篇更多顶部第一篇：2014mdash；mdash；2014学年度上学期思品教研组工作计划第二篇：思品教研组工作计划第三篇：2014年思品教研组……高职英语翻转课堂的教学模式探析摘要：翻转课堂取代传统课堂已经成为必然趋势，也为高职院校课堂教学模式的改革指明了方向。本文从翻转课堂教学模式在高职英语教学中的作用着眼，同时对高职英语课堂教学中如何应用翻转课堂……科学发展观心得体会精选多篇第一篇：学习科学实践发展观心得体会学习科学实践发展观心得体会绵州路中段社区冯椿森2014年4月9日城北街道党工委组织辖区党员参加了深入学习实践科学发展观，构建幸福和……东北绿化苗木六大趋势姜阳王丹丹王丽佳2011年3月16日17日，东北第六届春季苗木交易会在沈阳举行。展览内容有：花卉与园艺，城市景观，草坪与园林机械，基质与肥料，生物技术，苗木、观赏植……浅谈商标侵权法律规制【摘要】近些年来，随着互联网的高速发展，网络购物已成为人们购物的不二之选。在网络购物消费中，给人们带来便利的同时，却也带来了很多的弊端。例如网络的匿名性、虚拟性导致网络商标侵权……