改善o型腿的动作包括：小腿后侧的放松、身体直立，支撑腿膝盖微曲、放松大腿前侧等动作。
　　有的朋友因为自己的腿型是o型腿而很苦恼，就想知道能不能通过一些纠正练习改善o型腿？究竟改善o型腿的动作有哪些呢？
　　详细内容
　　01：hr小腿后侧的放松：可以选择泡沫轴也可以选择小腿后侧的徒手拉伸练习。泡沫轴滚在小腿后侧每次30秒，做35组。拉伸每个动作2分钟。
　　02：hr左右1520次34组每组休息13分钟，要领：身体直立，支撑腿膝盖微曲，慢起慢落脚尖不着地。
　　03：hr放松大腿前侧：同样可以选择泡沫轴也可以选择大腿前侧的徒手拉伸练习。泡沫轴滚在大腿前侧每次30秒，做35组。拉伸每个动作2分钟。
　　04：hr左右152034组每组休息13分钟，动作要领：腰背平直，支撑腿一直保持弓步状，移动腿脚尖点地。
　　05：hr左右1520次一组34组每组休息13分钟，动作要领：保持腹肌紧张，侧抬腿后再后踢腿然后原路返回。

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