全世界有5大长寿之乡（每百万人口有100岁的老人75名就叫长寿之乡），中国就占了两个，一个是新疆的和田地区，还有广西的巴马。对这些长寿老人的调查中发现，这些百岁老人都有不同的生活特点，但都有一个共同点，就是心态好。由此得知，想要长寿就必须要心态好。老人心态好有哪些体现呢？
　　（1）乐观豁达。长寿老人大都胸襟开阔，心态平和，为人处事热情，乐于工作，善于助人，遇事不怒。他们生活得自由自在，轻松大方，没有压力。心胸窄，忧患多；心胸宽，人快活；人快活，疾病躲么。
　　（2）兴趣广泛。大多数长寿老人，都有业余爱好，兴趣比较广泛。如种花养鱼、吹拉弹唱、书法绘画、集邮写作、河边垂钓等。生活充实，乐以忘忧，大脑和全身各器官得到锻炼，延缓了衰老。
　　（3）热爱生活。长寿老人多数有老骤伏枥，志在千里的雄心壮志，显得精力充沛，生气勃勃。这主要是因为他们热爱生活，热爱家庭。他们每天读书看报，能跟上时代，每天有事干，精神有寄托。而且他们具有比较科学的生活方式，起居有规律，睡眠有保证。能顺应自然，基本做到了人与自然的平衡。
　　（4）知足常乐。长寿老人多具备知足而乐的心态。他们能够从实际出发，对自己和他人从不苛求。这种和善、平静、知足的心理，使他们的身心与环境长期处于平衡而有规律的状态，为健康长寿铺平了道路。研究表明，一个人有过多的奢求，必然会经常失望，心理出现不平衡，影响健康长寿，而他们懂得，高兴是一天，不高兴也是一天，为什么不快乐地度过每一天呢？
　　（5）节哀制怒。在人生道路上，不可能一帆风顺，可能会遇到各种各样的坎坷、挫折，甚至灾难等，这些自然会让人愤愤不平。而长寿老人遇到这种情况，都能尽量做到制怒，顺其自然，想得通、看得远，在逆境中自强自立，努力走出困境。
　　（6）宽以待人。长寿老人大多能做到严以律己，宽以待人。凡事不斤斤计较，不患得患失。当自己吃亏时，能为国家、集体和他人着想，做出一些让步和牺牲。平时能多看他人的长处和优点，取长补短。具有这种良好心理和精神境界，心理上自然容易保持平衡，有益于延年益寿。
　　人的一生，既漫长又短暂，长寿与幸福，靠的就是一个心态。心态决定生活的质量，心气体现人生的旅程。做到心似清泉淡如云，才能静观世事无怨忧。想知道如何调整老人心态，请关注本站，更多老人心理健康小知识等着你！

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