主副平衡
　　所摄取的食物中，动物性食物不应超过植物性食物。主副食比利适当是营养平衡的重要前提。
　　荤素搭配
　　荤素搭配平衡可以激发人的食欲，保持营养平衡。其中食用鱼肉比食用猪、牛、羊肉与家禽更好。此外，冷热菜肴的口味要甜味咸味巧调理，五味俱全才会胃口大开。
　　干稀搭配
　　主食花样要多，馒头、水饺、米饭都有才好，粥、汤、甜饮等品种也要经常变换，力求口味多样。另外，还要适当吃些粗粮和粗纤维食物，以帮助消化。
　　肥瘦搭配
　　荤食应少而精，肥瘦搭配以瘦为主。口味要清淡，可多选择牛肉、狗肉、兔肉、鸽肉、猪蹄、肉皮冻、鸡、鸭、鹅爪等，以及海鲜类。鱼肉的制作以清蒸为主，少吃油炸、火烤食物。
　　日夜搭配
　　节日里，各类影视节目丰富多彩，人们常到深夜甚至通宵达旦地娱乐，因此免不了吃点夜宵。由于白天饮食丰富，夜宵吃点馒头、包子、面条或喝点牛奶等饮料即可，既充了饥，又不伤脾胃，还有利于睡眠。
　　零食搭配
　　针对三餐油腻食品较多，故零食应以开胃、理气、消胀、降火、祛燥为主，如饭后吃点苹果、梨、香蕉等水果。少吃花生、瓜子、糖果、巧克力等。话梅、山楂片、薄荷片等应以品尝为主。
　　酒茶搭配
　　佳节亲朋欢聚，适当饮点酒可以活跃节日气氛，但切不可开怀畅饮，一醉方休，危害健康。适当饮茶可增味添趣，帮助消化，但不宜多饮浓茶。
　　酒后要吃饭
　　人们在饮酒，尤其是在大量饮酒后，常有不少人不再吃饭了，这是非常有害的，此时要多吃饭，多吃蔬菜和水果，以补充维生素C和维生素E、微量元素硒等重要抗氧化剂，以减少酒精对人体的危害。
　　勿暴食暴饮
　　暴饮暴饮，会引起急性胃肠炎、急性胰腺炎、胆囊炎等多种消化系统疾病的发生。

牵手文明共创和谐文明是希望扬起的风帆，是沟通搭建的桥梁，是快乐涌出的源泉，更是和谐之花的嫩蕊。牵手文明城市，共建和谐家园，是你我他共同的责任。我家楼下是一个学生公寓，虽然已放暑假，可还是……小草牡丹的娇艳，荷花的清丽，茉莉的淡雅，玫瑰的柔媚，都很美，但我唯爱野草。春天，是草的季节。黑乎乎的土地上，一株株小草争先恐后地探出了小脑袋，向人们报告春的气息。每一株……听风水晶帘动微风起，满架蔷薇一院香，和着微风嗅香，恐怕是最惬意的风了。可是今天的风一点这样的惬意也没有！一阵风起，树叶瞬时间打着旋儿冲上了天！它呜呜作响，让人听了毛骨悚然，心……认识你真好生活不止眼前的苟且，还有诗和远方的田野，还有我们要追逐的世界。你又在唱最爱的那首歌。蓦然回首，一衡，认识你，真好！记得初一刚开学的时候，同学们叽叽喳喳，瞬间打成一片……美丽的桃花我喜欢芬芳迷人的桂花，我喜欢清新淡雅的荷花，我喜欢秀丽清新的菊花，但我最喜欢粉嫩可人的桃花！春天的时候，我和家人来到公园里游玩，正值桃花开放的季节，公园里开满桃花。远处看……我帮妈妈洗碗星期四早上起床后，妈妈已经把香喷喷的早饭做好了。吃过早饭后，妈妈准备收拾碗筷，我对妈妈说：妈妈，我帮你洗碗筷好吗？妈妈微笑地点着头说：可以啊，宝贝真乖！首先我把饭桌上的碗……善良的小狐狸很久很久以前，有一只善良，团结友爱的小狐狸爱爱。他住在一个叫狐狸村庄的地方。那里都住满狡猾的狐狸，但是只有爱爱善良，所以他决定去友爱王国去瞧瞧。一天清晨，小狐狸爱爱收拾好……邻居我的邻居是个特别古怪的人。他身材不算高大，面容不算英俊，每天都是一套一尘不染的工作服，一看就是个机关干部。他总是板着脸，不苟言笑，一副拒人千里之外的样子，和谁也不过多交流……杯中人生人生之杯可以装进什么？宽容、拼搏、勇气、谦虚但是在人生之杯中，永远也不会装满。如果说在杯中先装入什么？那我认为应该是石头。有人说，石头只能当一些观赏品，不能放入人生之杯中……我的家乡我的家住在寿昌桂花村。在村口就能看见一个又高又大的牌坊，上面写着桂花村三个大红色的字。牌坊旁边是一个凉亭，夏天的时候，人们常常散步到村口，然后去凉亭里乘凉。一条又宽又长的……课桌的烦恼同学们好，我是一张课桌，是用来帮助学生们读书写字用的。我本来认为当个课桌很荣幸，很让人骄傲，可这段时间，我却有了许多的烦恼。暑假结束后，开学第一天，我和我的同伴待在学校的……同桌我想对你说同桌，我们在一起已经有两年的时间了，我们之间发生了许多事情，往事如流水，有许多事我已经忘得差不多了。但是，有一件事却让我永远忘不了。这也是我想对你说的原因。有一天考试，我……