内容简介
　　内容简介
　　没有人生来就缺乏安全感，内心满是愤怒、无聊或抑郁。事实是，快乐是我们的自然状态，正如心理学家JosephJLuclanl博士在这本热情的、睿智的、有力的指导性书中所说，慢性不愉快只是一种坏习惯一种能改掉的习惯。
　　当你按照本书所介绍的方法做完诸多的自我测试与训练，你会发现自己已焕然一新，无忧无虑，更自发地去把握新的生活方向。
　　本书介绍的、已被临床治疗证明行之有效的五个步骤，可以帮助你重新找回人的快乐本性：
　　学会识别令你不快乐的思维和情绪；
　　学会运用JosephJLuclanl博士著名的自我谈话技巧来发展新的、健康的思维和认知方式；
　　消除生活中的厌倦、绝望、慢性疲劳和情感麻木；
　　开发你的全部创造力、智力和情感潜力，过上你渴望得到并应该得到的富足、满意的生活。
　　本书比较适合用于缓解学习、工作等带来的压力，调节和培养好的习惯，从而得到身心的平衡。
　　作者简介
　　JosephJLuclanl博士：具有30年临床心理治疗和咨询经验的心理健康专家，30年来，通过在全球的心理健康培训和演讲，他为千千万万的人带来了康复的希望和信心。亚马逊网上书店心理健康畅销书《自我训练：改变焦虑与忧虑的习惯》的作者正是他；
　　《改变自己：心理健康自我训练》pdf书籍下载

女人都是一朵花女人都是一朵花女人如花花有期，人生如酒酒也苦。花开堪折直须折，莫待无花空折枝。花开若相惜，花落莫相离。愿花开晚秋，花残根相依。如果人生如戏，谁为谁安排结局。如……女人把这些话挂在嘴边潜台词就是向你示言语就是一个人思想的外衣，基本上我们每个人都会通过自己的言语去表述自己内心当中真正想要说的一些话。其实我们每个人都是特别羞涩的，哪怕自己爱一个人爱到了极点，但自己脱口而出的很有……老人养肝护眼六大招如果肝不好的时候，受到抑制，分泌的血液和阴津减少，自然使眼睛得不到滋养，感觉到干涩，甚至影响到视力。另外，久视也会伤肝。肝通目，用眼过度也会对肝造成伤害。这里教您六招养肝护眼的……产前检查不可盲目过多进行产前检查妊娠期对孕妇和胎儿所作的临床检查，称为产前检查。由于胎儿的生长发育，孕妇身体各系统出现一系列相适应的变化，若超越生理范围或孕妇本身患有某种疾病不能适应妊娠的改变，……结婚也许只是一种选择结婚其实说白了就是两个人在孤独时候，可以有个伴儿说话，早上起来后，你在外面刷牙，我和你并排。婚姻就像是参考书，没有它会让你担心无法像其他人学的那么好，但是如果你下决心认真……八国联军也曾遭遇中国官场的潜规则1900年12月20日，时值岁寒，正是京城中王公高官们收取炭敬的繁忙时节。这天，占领天津的八国联军临时军政府天津都统衙门召开第84次会议，除了讨论发放救济、变卖旧子弹、逮……古代的龙脉到底是什么刘伯温斩龙脉是真的吗何为龙脉呢？龙脉的说法，自古有之，可谓玄之又玄，其中心就是一条龙脉就代表了一个王朝。具体来说就是龙脉指起伏的山脉，龙就是地理脉络，土是龙的肉、石是龙的骨、草木是龙的毛发，从而就……老人孩子自己在家怎么办解决家人独居问题长辈和孩子，是每个人内心中最美好也最柔软的牵挂。但随着社会高速发展及人口老龄化问题，使许多人与父母和孩子分隔两地。即使与他们身处在一座城市，一间屋檐下，也会因为上班工作等原因，……霸气行会名字每一个游戏的玩家都会分成很多个派系、aclasstaghrefwiki10418IamYT5G。html行会a，那么一个霸气的行会名字就是你值得拥有的，下面就来看看小编为你们准……女子痛经的原因及临床表现痛经是月经期和月经期前后出现的周期性下腹痛，常发生在月经前和月经期，偶然发生在月经期后数日内。下腹痛呈痉挛痛和胀痛，可放射至腰骶部、大腿内侧及肛门周围。可伴有面色苍白、恶心、呕……安全套这样使用更刺激在性生活中很多夫妻都会选择安全套进行避孕，安全套是起着很好的避孕作用的避孕方式，但是随着人们对性的不断探索和追求，越来越多新奇的安全套用法出现，给两性生活带来了乐趣。怎样运用安……男人阴茎卡住了怎么办阴茎主要功能是排尿、排精液和进行性交，是性行为的主要器官，阴茎皮肤极薄，皮肤下无脂肪，具有活动性和伸展性，阴茎海绵体的血窦可以附入血液，那么男人阴茎卡住了怎么办呢？下面就一起随……