随着自身经济水平逐渐变好，人们平时的娱乐生活不断增多，而一般会在晚上进行娱乐活动，致使自身的睡眠时间变少，睡眠质量变差，第二天会出现没精神的状态，影响工作质量及生活。另外，身体也不断出现诸多异样，疾病不断缠身。 现在的年轻人为了充实自身的精神领域，把晚上的时间用于休闲娱乐，到了晚上十一、二点还没有进入睡眠阶段，致使失眠的现象出现，如果想要拥有好的睡眠质量，减少疾病的出现，改变睡觉的时间段是关键。所以，在以下内容里，小编要告诉大家晚上十点睡觉是非常重要的。 为何要晚上十点上床睡觉 多数人对睡觉时间段没有概念，认为在任何时间段进入睡眠都是可以的，其实这样的观念是有误的。因为晚11点2点是滋养心血最重要的时间，所以尤其是青壮年不宜晚于10点上床休息。 为何这个时间段是滋养心血的最佳时间？其实这是有一定道理的。根据人的生物钟来说，脑部活动和新陈代谢在10点至凌晨2点之间是最需要得到充分休息的，这样第二天才会精神变好。所以，如果人们总是不在这个时间段上床睡觉，就会出现失眠的现象，使身体机能不断下降，从而影响寿命。 不同的睡觉时间段对身体的影响 1、晚上9：0011：00 这个时间段是人体淋巴排毒的时间段，因为自身的免疫力开始活跃，这时不应该做过多激烈的运动，应该上床休息，或者听听舒缓的歌曲，让自己保持安静。因为只有这样免疫系统就会很顺利地完成排毒工作，从而提高免疫力。 2、晚上11：001：00 人体这个时间段已经进入了睡眠期，虽说人已经睡着，但肝脏却开始排毒，如果自身处于熬夜中，肝脏无法进行排毒，会对它造成损伤，从而导致人体变虚。所以，小编建议大家不要总是熬夜，因为对身体健康无益。 3、夜里1：003：00 人体之所以健康长寿，主要是因为人体各个器官正常的排毒，一旦任何一个器官排毒出现了问题，就会影响健康，所以在夜里1：003：00这个时间段，最好保持熟睡的状态。因为这个时间段是胆排毒的时间，此时也应该继续熟睡，有利于肝胆的排毒。 4、凌晨4：00 如果在这个时间段还是处于熬夜的状态，对身体的危害更重，另外，身体还会出现这样情况，那就是体质变差。因为这个时间段是人的脊椎造血时段，如果人体没有进入熟睡的状态，体内就无法及时得到新鲜的血液，以至于疾病出现。 晚上十点睡觉的好处 自身在不同的时间段睡觉，则对人的影响也是不同的。以上的几个时间段是人体各器官排毒的时间，如果自身还处于熬夜的状态，会影响它们排毒的进度，从而导致疾病的产生，最终影响寿命。所以，晚上十点上床睡觉是最佳的时间段，在以下的内容里主要告诉大家晚上十点睡觉的好处有哪些！ 1、长寿 每个人的寿命都是不同的，为何会出现这样的差距，与自身的生活习惯有很大的关联。在我们身边经常会见到长寿的老人，为何他们如此长寿，其主要原因是他们每天都定时睡觉，不熬夜。如果实在想迟点睡，最好在十点之前睡觉。 2、有益心脏 只有在这个时间段睡觉，才能对身体是有益的。因为过早睡觉，会使人在夜里突然醒来，以至于下半夜出现失眠的状态，如果晚上十点左右睡觉，不但可以一觉到天亮，对心脏也是有益处的。因为如果熬夜会使血压和胆固醇升高，这些都会给你心脏带来健康风险，所以，最晚十点睡觉对心脏好。 3、减缓压力 随着生活节奏的加快，工作量的增多，易使人的压力变大，这时千万不要熬夜，因为它不但会使身体健康受到影响，对记忆力也不好。所以，晚上最好在十点睡觉。因为这时间点睡觉帮助你释放出日常生活中所产生的身心上的压力，使身心得到放松。另外，不充足的睡眠会导致心脏病发作或其它疾病。 4、减少抑郁 在这时间点睡觉是有一定的好处的，因为如果长期处于熬夜的状态不但会使健康向衰败的方向发展，还会使自身的情绪发生变化，而抑郁就是如此。研究发现，爱熬夜的人更容易患抑郁症，只要每天坚持爱这个时间点睡觉就可以防止患上这种疾病。 另外，它还可以控制人的情绪变化，缓解急躁，使人的情绪不会受到太大的波动，由此使人的心情一直处于乐观之中。 5、提高免疫力 过早的睡觉会使人在夜里频繁的醒来，不利于第二天的工作，如果在晚上十点的时候睡觉，不但可以提高自身的免疫力，还有降血压及降低胆固醇含量的作用，从而减少自身的压力，增加自身的免疫力。 结语：身体出现任何异样都与自己的生活习惯有很大的关系。如果晚上总是处于熬夜的状态，不仅会被多种疾病缠身，也会导致寿命减短，所以晚上最好不要熬夜，在十点睡觉是比较好的。在本文中，小编告诉大家晚上十点睡觉的好处，所以，希望大家能按时睡觉，不要熬夜。
又是一年槐花季又到了槐花盛开的季节。站在阳台上望去，是鳞次栉比的楼房，街道上行列整齐的绿树，谁家小院中的一棵泡桐，正尽情地吹着喇叭，竟没有一棵洋槐花的影子。路旁，倒是有人在卖槐花。一簇……专栏成峰法师谷雨禅余高诵寒山偈，饭后浓煎谷雨茶。尚有闲情无著处，提篮过岭采藤花。晨起，天还是阴沉沉的，临近中午还落了几滴雨。午饭后，到村里走走，沿途果园的梨花已谢去，茼蒿花开的正好。……格林童话同甘共苦从前，有个裁缝总爱吵架。他的妻子善良、勤劳、虔诚，却不能得到他的欢心。无论她干什么事，他都不满意，总是嘀嘀咕咕，又是打又是骂。当地的官府最后知道了这件事，就传讯了他并把他……适合心痛心累发的说说一、说过的话还柔柔的萦绕在耳畔那个熟悉的身影早已渐行渐远淡出了彼此的视线隔着迷蒙的红尘烟雨隔着一程山水你是我回不去的原乡我亦成了你无法抵达的彼岸。二、我落日般的忧伤就像惆……金庸神雕侠侣读后感与心得体会《神雕侠侣》读后感一《神雕》是《射雕》的续写，书中讲述了主人公杨过与小龙女从相识到相伴天涯的种种经历。果不其然，一看《神雕》之后，我就对这本小说爱不释手，那曲折蜿蜒的情节……有这样一些男孩有这样一些细节有这样一些男孩，你跟他不是男女朋友，不是兄妹，不是姐弟，也不是兄弟，只是一般同学，普通朋友，甚至是萍水相逢，但却有着给人留下深刻印象的细节。你们一起外出，你不小心将随身携……女生最新流行短发发型图片简单打理也能有御姐范个性的韩式蛋卷头发型，气质的中分发型显露出别致的时尚感来，精致的鹅蛋脸优雅有气质，整个造型显露出无比的时尚感来。厚重的韩式短发显露出无比的可爱与呆萌感来，甜美的高眉刘海增……给家里漂亮的小公主挑选一款灵气十足地小扎辫吧这款发型非常适合头发比较多的小宝贝，将长长的头发在脑后的位置做出两条漂亮的麻花辫，前边长长的刘海做出十分蓬松的样子十分可爱的一款发型。这是一款特别乖巧甜美的发型设计，柔顺……最流行韩式发型靓丽清新的散肩长卷发，突显了女生的可爱气息，尤其是精致的脸颊在刘海的烘托下更小巧迷人，很纯美的女生发型。没有一般盘发的优雅成熟，但这款发丝稍许凌乱的长刘海盘发，设计非常别……玩具出逃夜晚，房间里黑漆漆的，除了孤独的钟声，再无其他声响。忽然，一个玩具机器人拖着一根长长的绳子爬上了书桌，小心翼翼地将绳子的一头绑在一颗大铁钉上，另一头被他抛到了窗外。只听他……额头长痘痘怎么调理七步教你解决额头痘痘额头上长痘痘的原因额头之所以会长痘，主要是由于以下几个原因造成：皮肤清洁不彻底致额头上长痘痘皮肤清洁不彻底会使灰尘、彩妆残留堵塞额头上的毛孔，导致额头上长痘痘……面霜可以天天用吗不易长痘者可每天适量使用fab面霜可以天天用吗不易长痘痘粉刺者可每天用对于不易长痘的肌肤来说，fab面霜是可以每天使用的，但在用的时候要注意乳化和适量涂抹，如果没有乳化直接涂或者涂抹太多太……