多种食物中含有健脑、补脑的成分，堪称食物中的脑黄金。
　　鱼
　　是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。
　　核桃
　　核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们一定食用。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。
　　牛奶
　　是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营养素可为大脑提供所需的多种营养。
　　鸡蛋
　　鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。
　　南瓜
　　南瓜是胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南瓜做菜食用，每日1次，疗程不限，有较好的治疗效果。
　　葵花子
　　丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用。实践证明：喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆力强、言谈有条不紊。
　　香蕉
　　香蕉营养丰富、热量低，含有称为智慧之盐的磷，香蕉又是色氨酸和维生素B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。
　　海带
　　海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。
　　芝麻
　　将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品，早晚各吃1次，7日为一疗程，5～6个疗程后，可收到较好的健脑效果。

官场斗之十四铜仙承露皇上在琼岛悦心殿召见刘墉干嘛呀？没别的事，烦啦！怎么哪？乾隆一见和作寿，勾起心事来啦。一想：自己已然六十啦，转眼就奔七十，人生七十古来稀呀，能不能活到七十还得商量商量哪哎……一张表测出你的下半身健康下半身，像是身体这栋房子的地基，要强韧有力、向下扎根，房子才会站得稳固，因此，下肢的锻炼可说是健身之本，只要锻炼好，许多毛病自然也能获得改善。人过了40岁以后，臀部与腿部……女子缩阴棒的功能和适用人群据有关研究表明，正常男女的性功能一般能维持到65岁以上，少数人75岁也不见衰退，尤其是中老年男性的性要求仍相当高。随着人们寿命的普遍延长，身体体力的强健，性生活的寿命也大大延长……为何汉朝之后汉人就越来越不是游牧民族的对手了我们都知道，在我国封建王朝时期，我国的经济、文化、人口一直蝉联了2000多年的世界霸主。不过要是谈论军事实力的话，中国古代对北方的游牧民是非常忌惮的。纵观历史，历朝历代的军队与……桂花怎么养才长得好桂花在养殖过程中，首先选取疏松排水性强的酸性土壤，然后生长期每天要有保证有6～7个小时的光照时间，春季的时候放在室外的通风向阳处，生长期间每隔1个月施加一次薄淡肥溶液，夏季施加……如何判断左右车轮位置实线就是一堵墙，千万不能压！当年在驾校的时候，你的教练有没有说过这句话？道理大家都懂，但还是偶尔有些粗心大意的司机因为压线行驶而被扣分罚款。下面小编就给大家讲一下，怎么用方向盘……分析网站建设定位思路网站策划是网站建设的基础，一个良好的网站策划能够带给企业的不仅仅是用户流量。同样的也能够为后期工作做好引导的作用，但是可能由于做网站的策划还是比较枯燥和繁琐的，有的时候是得不到……微软发布更新修复界面显示2020年2月27日微软Windows10发布了。NETFramework3。5he4。8累积更新补丁KB4537572和windows10的02累积更新补丁KB4535996……如何设计制作证件照两分钟就学会假如我们需要一张红色背景的半身照片作为证件照，而我们仅有的半身照却不是红色背景的，这个时候我们首先可能会想到利用ps等图片处理软件来调整一下，但是很多朋友又不会操作PS这种图片……百合花小花苞变黑百合花小花苞变黑可能是温度过低、光照不足、土壤太湿或环境不适导致的，这时要根据不同的情况采取相应的措施。平时养殖百合花时最好将温度控制在12～18度，养殖过程中最好将植株放置在……网络营销防身术如何抵御网络带来的骚扰做网络营销的人常常都有此感受：每天接到的垃圾信息比客户信息多几倍。除了垃圾邮件、垃圾短信、垃圾群消息、垃圾传真，还有就是最让人头痛的骚扰电话了。……一张神秘图片测出你潜在的优势和才能每个人的心理都住着一个真实的本我，有的人能够清楚的认识到，有的人却对此一无所知，所以需要心理测试来反应出最真实的自我，也就是心理学常说的本我。通过今天的这个测试，你可以认识到自……