怎么合理的安排自己一天的时间呢

　　网友提问：怎么合理的安排自己一天的时间呢？
　　多谢邀请。
　　记得在我们在上学的时候，都有一张课程表：一天上几节课，哪节课学什么，都有安排。而学校宿舍几点钟关门，几点钟熄灯，都有固定的时间。可以说，学校里的时间大多都是固定的，除非有特殊情况发生。
　　虽然你我走出校门多年，但也可以给自己制定一张课程表把每天要做的事情和做事的具体时间，都计划出来：几点钟起床，几点钟锻炼身体，几点钟上班，几点钟吃饭，几点钟下班，几点钟看书，几点钟上床睡觉。可以制定一张课程表，把每天工作学习的时间都规划好，然后按照这张表格有条不紊的安排自己的工作和生活。但这样按部就班和一成不变的日子，要是时间久了，多少有点令人感到枯燥乏味哦。
　　其实，生活的乐趣，还是来自那些意料之外的惊喜，也就是随机性和不确定性带来的一点乐趣所以，安排自己的生活，不必太过循规蹈矩和按部就班。
　　但想要合理的安排好一天的时间，还是要有所计划的，而这个计划，最好提前一天制定。也就是今晚计划好明天的日程安排，明晚计划好后天的日程安排，以此类推。做好的计划，可以记录在工作手册上。
　　可以在今晚所做的计划中，将明天要做的事情，都一条条的罗列出来明天都要做什么事情，有什么具体的工作要做，有什么重要的事务要处理，有什么重要的会议要参加等等，都编上序号，把要做的事情都一条条的罗列出来。
　　然后，到了明天根据这个计划，将事务按轻重缓急来做紧急的、重要的事情先抓紧处理，然后再做那些不重要的事情，每做完一件事情，就可以在序号上打钩，或者将计划中对应的文字用线划掉。
　　把每天要做什么事情，需要处理什么事务，有什么具体的安排，都提前一天计划好，记录在工作手册上，然后这个工作手册随身携带并及时翻看，勾选或划掉已经做了的事情，看一下有什么事情还没有做。并且可以将工作手册和手机上的待办事项（也就是便签功能）配合使用，将重要事务提前设好闹钟，到时候按时提醒。
　　把每天的工作日程安排，或学习和休闲娱乐的时间，都提前计划好，然后形成习惯，就可以合理安排一天的时间，过上有计划的生活。但也不要把每天的时间，都安排得太满要预留出1020的时间，来处理突发事件，也就是你意料之外的事情，或者来应付琐碎事务的骚扰。
　　当你正在忙一件事情时，别人却给你打来电话，你又不得不接，而一两句话又聊不完；当你正在写一份文案时，别人却来找你填表和签字；当你想坐电梯上10楼，却停电了，你就得花时间爬楼梯工作中总有一些琐碎的，或意料之外的事务，时不时的来骚扰你，所以在你安排好一天的具体工作后，还要留出一些时间来应付琐碎事务，或处理突发事件。因此，不要把每天的时间都安排得太满，否则，当某些意料之外的事情突如其来，或琐碎事务太多，你难免会感到焦头烂额。
　　怎么合理的安排自己一天的时间呢？写了这么多，感觉有点笼统。如何才能做到合理，那就是注重劳逸结合。人不是机器，不能超劳，该休息就休息。切不可因为把时间安排的太满，让自己没有休息的时间，甚至把吃饭和睡觉都耽误了。如果因为工作耽误了吃饭和睡觉，那么这样的时间安排就十分不合理。
　　合理的安排时间，就要合理的作息先把吃饭和睡觉的时间都安排好，早中晚三餐都是几点吃，要安排好，然后按时吃饭，一日三餐切勿马虎。除非因为处理特别紧急、棘手和重要的事务而耽误了吃饭，如果没有什么大事要忙，就一定要按时吃饭。人是铁，饭是钢，一顿不吃饿的慌，一定要按时吃饭，才能在每天有充沛的体能，完成好工作中的各项事务。
　　晚上几点钟上床睡觉，也要计划好，如果没有什么重要的工作和事务，需要在睡觉之前完成，就尽量不要熬夜加班，更不要因为贪玩（看手机、玩游戏）而耽误了睡觉的时间。身体是革命的本钱，吃饭和睡觉都是每天的重要事务，是维护肌体运转和保持精力充沛的根本保障。合理的安排一天的时间，就要合理的安排作息时间，先把吃饭和睡觉规划好。
　　晚上尽量在10点半钟就上床睡觉，如果觉得太早，可以在11点半钟上床睡觉，尽量不要超过12点。亲身体会，晚上10点半钟上床睡觉，与晚上11点半钟上床睡觉，虽然只相差一个小时，但在第二天起床后，我的工作状态都是前者好于后者的。如果想要充分享用一天的时间，可以早睡早起，把早晨的时间充分利用起来。一日之计在于晨，早晨的时间很宝贵，用来看书学习和锻炼身体都可以，也可以早晨出门走走看日出，迎接灿烂的朝阳换来一天的好心情，或者感受一座城市在睡梦之中苏醒的美妙和神奇。
　　现在是夏季，尤其到了暑期，因为天热白天出汗多，晚上也睡不好，体能消耗相对较大，所以中午睡一个小觉，也是很有必要的。中午可以睡个午觉，半小时到一小时，可以定好闹钟。我每天中午都要睡个午觉，半小时左右，不用闹钟就自然醒，醒来之后感觉整个下午都精神满满电量十足。
　　在规划好吃饭和睡觉，还有工作的时间，还要把学习和锻炼身体的时间都规划好每天都抽出时间来学习和锻炼身体。学习可以利用碎片化时间，比如在等车的时候，在餐馆等餐的时候，先翻几页书，或者在电脑重启的时候，背一两个英语单词。可以将每天的碎片化时间，都用在学习上（尽量少玩手机），或者在晚间划出一个时段（一到两个小时，具体时间自己制定），专门来留给自己学习和充电。
　　而锻炼身体的时间，尽量安排在早晨，或者上午10点，或者下午14点钟以后，用半小时或一个小时的时间，来锻炼身体。在家中、办公室做一下舒展拉伸的运动，稍微活动一下，做工间操、玩拉力器、举哑铃、掰臂力器等等，或者每天去健身房做运动都可以（或者每周至少去健身房三次）。为了增强体质和提高抗压能力，保持健康的身体和充沛的体能，每天都要运动一下。选一个自己喜欢的运动项目，每天锻炼并持之以恒。但我不太支持单独的夜跑，为了个人安全考虑，还是尽量不要夜跑。
　　怎么合理的安排自己一天的时间呢？就写这么多吧。写的有点啰嗦了，但也是出于对这个问题认真对待。一点个人建议，仅供参考。
　　（原文发表在悟空问答）
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