饭后跑步或跑步后立即进食都会引起胃酸分泌减少，影响对食物的消化，久而久之会引起胃病，一般饭后1个小时后进行锻炼为好，那长期坚持跑步对身体有哪些好处呢？坚持跑步会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。在提高最大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加，各个器官的工作质量自然大大提高。另外中长跑会加速血液循环，使冠状动脉有足够的血液供给心肌，从而预防各种心脏病。通过下肢的运动，促使静脉血流回心脏，还预防静脉内血栓形成，那么跑步对腰椎病有好处吗？
　　适量的跑步对正常人来说，对腰椎是没有什么影响的。只要你掌握好跑步的要领，建议先快步走，注意走时一定要保持身体挺拔，双臂用力摆动，带动腰部锻炼。
　　不过得了腰椎病适当的锻炼还是可以的，但是腰椎间盘突出是机械性病痛，并非由免疫力低下引起，因此通过体育锻炼不能预防和治疗，最好不要跑步，否则，跑步运动会加重病情，建议在治疗期间应尽量多休息，完全治愈后，再循序渐进做运动，但仍预防做剧烈运动。
　　一般来说正常人跑步不会造成明显的腰椎部疼痛。如果是的，那么你是否最近有做过对腰部的运动（比如硬拉等），或者参与了某些需要腰部负重的运动（比如深蹲），或者参与了大强度的柔韧性训练（比如瑜伽），请你注意暂时停止运动和跑步吧，尤其是上跑步机。因为不经常进行腰部训练的人腰肌甚至腰椎容易受到伤害，这时候再跑步，腰椎需要承受比较剧烈的上下运动冲击进而使伤害加剧。
　　有的人腰椎不好，但是可以慢跑。适当的运动对人体是没有坏处的，但是腰椎不好的人在跑步的过程中一定要注意休息，如果不小心闪了腰，应该立刻停下来，不要在跑了
　　通过本站小编的介绍，跑步对腰椎病是有一定的好处的，但是得了腰间盘突出尽量不要跑步，如果大家还想了解更多跑步方面的知识，那就继续关注本网跑步安全小知识库中的内容。

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