六安沧州西安三亚宝鸡菏泽
投稿投诉
菏泽德阳
山西湖州
宝鸡上海
茂名内江
三亚信阳
长春北海
西安安徽
黄石烟台
沧州湛江
肇庆鹤壁
六安韶关
成都钦州

游泳抽筋后怎么办

  夏酷暑,人们出汗较多,体内一些必需的无机盐(如氯化钠)被排出,会感到浑身无力,在这种情况下去游泳,极易引起抽筋。为此,在每次游泳前喝杯盐开水,对预防抽筋有帮助,那游泳时抽筋该怎么办呢?当发生腿部抽筋时,首先要深吸一口气,把头部潜入水中,尽量让背部浮出水面,两手用力抓住脚尖,用力向自身方向拉动,同时双腿要用力抻。反复几次后,肌肉就会慢慢松弛而恢复原状。上岸后要赶紧擦干身上的水珠,让身体迅速温暖起来,如果腿部仍然有疼痛感,可以适当的进行按摩,直到充分得到缓解为止,下面具体的了解一下游泳抽筋后怎么办呢?
  1、一般情况下,如果发现有抽筋现象,应马上停止游泳,立即上岸休息,并对抽筋部位进行按摩。如果在深水中发生抽筋,且自己无力处理,而周围又无同伴时,应向岸边呼救,千万不要慌张。
  2、发生抽筋时,若在浅水区可马上站立并用力伸蹬,或用手把足拇趾往上掰,并按摩小腿可缓解。
  3、如果是在深水区,解脱的办法是先吸一口气,然后潜在水里用手揉捏腿肚子,并且用力把脚掌向上翘,以牵引抽筋的肌肉,坚持一会儿,使收缩的肌肉获得松弛,然后再上岸。也可利用没有抽筋的肢体采用侧泳或仰泳慢慢游上岸再行解脱。若自己没有把握解脱,应尽早招手呼救,若惊慌,动作或呼吸乱了,会引起呛水或其他部位抽筋,这是必须防止的。
  4、其他部位抽筋时,比方脚趾抽筋时,就要马上将腿屈起,用力将足趾拉开、扳直;手指抽筋时,手握成拳头,然后用力张开,如此反复,即可。
  通过本站小编的介绍,游泳抽筋后怎么办大家都清楚了吧,在游泳时出现抽筋的情况一定要先自救并及时呼救,如果大家还想了解更多的游泳抽筋的知识,那就继续关注本网游泳安全小知识库中的内容吧。

大力推进技工院校学生创业创新工作近日,人力资源社会保障部办公厅印发《关于推进技工院校学生创业创新工作的通知》(以下简称《通知》),在全国技工院校大力推进学生创业创新工作。职业能力建设司负责同志就有关问题回答了……不要怕麻烦麻烦就是人生詹尼已经50多岁了,曾不止一次地向人们讲述过他40岁前经历过的三次令他刻骨铭心的谈话。詹尼20岁那年,任职的公司倒闭了,詹尼失业了。公司经理却对詹尼说:你很幸运。幸……他岁赚到万年后带团队上市他年少成名,23岁靠倒腾域名发家,赚到了第一个100万。10年后,他是CEO,是董事长,是投资人,14年后,他带领公司走进纽交所,一举创造出700亿的大公司,他就是58同城的创……讲笑话的十个妙招1抑扬顿挫。笑话要说得生动,就要尽量重现那个情景。利用声音的变化,展现出男声和女声的区别。如果装不出男声和女声的差别,没关系,只要听出是不同声音就好了。还有,最好自己先研究笑话……绿色搭配什么颜色好看绿色衣服配这些颜色才叫搭图绿色一直代表的生机与希望,很多绿色的单品十分清新,非常适合夏天这个季节。绿色配什么颜色好看?绿色一直代表的生机与希望,很多绿色的单品十分清新,非常适合夏天这个季节。但是很……环境巨变儿童容易患忧郁症在许多人的眼里,只有大人才患忧郁症。其实,儿童也能患上忧郁症,而且一项最新研究表明,由于社会环境所发生的变化,现在儿童患忧郁症的数量有明显的上升趋势。研究人员表示,儿童周……你的自律决定了你的人生高度为什么好的婚姻一定要谈钱?这是我听过最好的答案层次越高,越不会在小事上浪费时间极简唐朝史,简到崩溃所谓人生自由,说到底,无非就是情绪自律。作者:萧萧依凡……中小企业融资现状的因素在流动性紧张和通货膨胀压力持续高涨的形势下,中国中小企业资金紧张状况普遍加剧。对于中小企业来讲,原材料价格只涨不跌,劳动力成本上升更快,资金成本增加等多重因素是导致中小企业生产……杰出职场人所必须的大特质职业经理人也许是企业里一个颇为复杂的角色,他是创业者、投资人和实际操作的员工之间的纽带。他既要理解创业者的想法,把握企业的发展方向,又要处理公司内部事务,了解普通员工的工作状况……在路上中篇连载二十知青返城的正式文件在年底终于出炉,并雪片似地飞向了祖国各地,经历了几年困苦的知识青年们终于可以甩掉各种帽子,以平等的身份返回城市,一时间,全国知青队伍骚动了起来,考虑城市的容量……静水时光旧瓦房烟雨浸湿了旧瓦房的心事,脱落的城墙越发枯黄,极度寂寞的河水带走了拂晓的鸡鸣,年代久远的石桥弯弯如少女黛眉,眉宇间承载了那段静水时光。杨柳依依的马路隔开了陈旧与时新。暮霭时……现在元赚钱的好项目通过网络不需要投入成本就能赚钱如今网络赚钱已经成为一种趋势,不管是上班族还是全职妈妈或者是学生党,很多人都通过网络来赚点外快。当然,我们在做网上赚钱项目的时候首先考虑的就是成本,本身网络赚钱就是兼职,0元投……
这就是我作文字【篇一:这就是我】一双小小的眼睛,一个小小的嘴巴,加上瘦瘦的身体,凑成了我。我的爱好非常多,有搭乐高、旅游、画画等等,但我最喜欢的就是看书了。我家有一个小小的……我发现了小鸡啄石子的秘密世界上的生物许许多多,美不胜收,有千丝万缕的关系,给我们启发,今天,我就来讲讲我发现的奥秘吧!大家应该都知道小鸡吧,圆圆的身体,穿着一身金黄色的衣服。脑袋也是圆圆的,上面……炒菜花椒怎么弄才最麻冷油下锅还是热油下提问者忽略了一个关键点,它比冷油下锅还是热油下锅更为重要,即是花椒的选择!这才是最麻的前提,选对了的话,自然事半功倍。本篇回答的索引:花椒的选择,哪种花椒最麻?……关注血管健康别让身体断流了海军军医大学附属长海医院血管外科景在平庄郁峰姜峰王宏飞裴轶飞人体内血管众多,有数据显示,人体血管总共约有250万亿根,总长10万多公里,如果全部首尾相接,可以绕地球赤道两……夏天热水泡脚有什么好处在一般的情况下,很多人泡脚都是选择在冬季的时候,因为在冬季很多人的双脚都是处于寒冷的状态,经常泡脚可以缓解这种症状,也能够帮助我们调理身体的一些不适症状,帮助我们改善睡眠问题,……老中医秘方记住这个方子想怎么睡就怎【老中医秘方】记住这个方子,想怎么睡就怎么睡13天天思虑,急火攻心,哪儿有心思睡个好觉,安心享受顿亲手做的大餐;假期呢?不是走亲访友就是鞭炮齐鸣,要么就是彻夜……手工啤酒是什么酒手工啤酒(Craftbeer)只系少量生产慨啤酒,强调品质、风格、味道同酿造手艺〔1〕〔2〕。美国酿酒师协会(Brewer’sAssociation)将craftbeer……冬虫夏草粥的做法相信大家对于冬虫夏草肯定是非常熟悉的吧,冬虫夏草是常见的一种药材,经常吃冬虫夏草是可以起到很好的养生功效和保健的作用,冬虫夏草有提高人体免疫力和防癌抗癌的功效,经常吃冬虫夏草还……一周天快速减肥食谱一周瘦斤一周减肥食谱:周一早餐:咖啡、苹果。午餐:米饭(一小碗)炒土豆青椒丝,生黄瓜一根,紫菜汤。晚餐:煮虾(数只),烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜。一周减肥食谱:周……豆角的农药残留怎么去除随着栽培技术的不断进步,蔬菜的生长期已越来越短,而随着环境污染的加剧,蔬菜的病虫害也越来越重,绝大部分蔬菜需要连续多次放药后才能成熟上市。农药污染较重的有叶类蔬菜,其中韭菜、油……新生儿肚脐的护理原则第一次当妈妈的你要全方面护理新生儿是不是觉得手忙脚乱吗?小编提醒你,初生宝宝的肚脐护理一定要得当哦。那么新生儿肚脐的护理原则有哪些呢?新生儿肚脐的护理原则要保持干燥。在宝……饮用高氟水中毒如何救治饮用高氟水很容易引起氟中毒。在我国除了上海、海南、台湾到还没有发现氟中毒,其他各个省市自治区都有地方性氟中毒不同程度的流行。那么饮用高氟水中毒如何救治呢?下面本站会给您答案。……
友情链接:易事利快生活快传网聚热点七猫云快好知快百科中准网快好找文好找中准网快软网