个减压小秘方

　　工作压力大？脾气暴躁？睡眠质量低？感到孤独？这些都是都市白领人群的普遍感受。想活得更加开心么？那跟我们一起来学习下面14个快乐小秘方吧。
　　1。左右转动眼球，可有效提高记忆力
　　左右转动眼球，可有效提高记忆力。如果你想快速回忆起某件事，只要将眼球左右转动30秒即可。眼球水平转动，可让大脑的左右半球互相沟通，这样能重新勾起隐藏的记忆。
　　2。爱吃醋的男人皮肤糙
　　吃醋是女人的天性，而爱吃醋的男人体内有较高的冲动激素，这种激素不光使人神经质，还会让男人皮肤粗糙、皱纹提早到来。如果最近男友皮肤状况不好，想想他是不是对你的某些做法感到不爽？
　　3。噪音可能是你的失眠原因
　　如果白天听了太多噪音，晚上回家，即使在安静的环境中睡觉，脑皮层神经细胞也会记录下你当时听噪音时的心情，作用于你的潜意识，让你睡不着！要想拥有一夜好眠，不论何时，一听到噪音，请立即捂上耳朵！
　　4。边洗澡边唱歌，让你更快乐
　　美国心理专家罗兰史密斯研究发现，洗澡时大声唱歌能促进身体释放足量内啡肽，从而产生快乐与幸福感，并能有效减轻压力！
　　5。男性星期一心理压力最大
　　英国心理研究专家调查发现，星期一男性承受的心理压力最大，自杀率比其他时间高10，而对长期受压的女性而言，她们在周五的心理压力比平时大得多。心理专家解释说，这是由于大部分男人是早行动型人，他们往往在工作一开始感觉压力，而大半女人是晚行动型人，她们通常在工作尾声因难以按时完成任务而产生压力。
　　6。一见钟情至少需要8秒
　　所谓一见钟情，也需要一定时间培养感情！牛津大学心理专家发现，如果他注视你的时间在48秒间，说明他对你有好感，但爱情尚未产生。如果他持续注视你8秒以上，说明他已倾心于你！面对心仪男人，一定想法让他多多凝视你！
　　7。独自运动易产生孤独感
　　荷兰运动心理专家发现，在疲劳的状态下，人最易感到孤独，如果你常常一个人运动，很容易产生轻度抑郁，因此建议你放弃清晨独自跑步的习惯，去健身房或与闺密结伴运动是更好的选择！
　　8。当心坏情绪传染症
　　耶鲁大学的一项心理研究发现，五成的办公室坏情绪来自同事间的相互传染，与感冒一样，愤怒、悲伤、忐忑不安等常见职场负面情绪可通过人与人间的心电感应迅速传播，气温越高，传播速度越快，这也是夏天常有无名火发生的原因。因此一定离那些坏心情的同事远一点！
　　9。背部挺直可缓解愤怒情绪
　　美国心理学家欧廉尤里斯提出使人平心静气的三项法则：首先降低声音，继而放慢语速，最后挺直背部。他解释说，情绪激动时人们通常身体前倾，从而使自己的脸更接近对方，形成咄咄逼人的气势。可挺直背部、将身体往后靠，不仅可拉大你和别人的距离，还可使肺部吸入更多氧气，以帮助大脑工作！
　　10。高个年轻女性更易升迁
　　美国职场心理研究发现，对初入职场的年轻女性而言，个头较高的人更易获得第一个职场升迁机会，这源于她们的身材给人带来的强迫感和权威感。但在公司中高层管理者中，高个女子并不会受到特别优待。也就是说，个子高只能作为你初入职场时的敲门砖，以后要想升迁或加薪，就全看你的工作业绩和个人表现啦！
　　11。成人磨牙可能源于心理压力
　　美国宾夕法尼亚大学的心理学家研究发现，磨牙症是由于无力表示情欲而发生的生理现象，磨牙症者的悲观情绪通常比较严重，自杀率比常人高14。如果你的男人突然多了夜间磨牙的习惯，那可要好好关心一下他了！
　　12。睡前一定多想高兴事
　　哈佛医学院的杰茜卡佩恩博士发现，如果人在睡前回忆不愉快的事，那脑神经细胞会产生负面情绪，这种情绪可能影响你的睡眠质量，甚至导致失眠。睡前一定多想高兴事，让正面情绪带你迅速进入浅睡眠！
　　13。胖子在职场中更快乐
　　荷兰心理研究专家发现，身材丰满的人更易在职场中获得快乐，这是因为他们身上的优质脂肪在一定程度上能提高快乐荷尔蒙的分泌速度和强度！
　　14。文雅优美的词汇可以改变嗅觉
　　如果你用优美的词汇来描述一种食物的气味，即使该食物味道平淡，也能使大脑皮层的神经细胞对其产生加倍好感！因此提醒你，在美餐上桌前，不妨先用言语大大地将其夸赞一番，吃饭的人定会觉得盘里的菜肴香气扑鼻！