拥有完美的身材是每个人都很渴望的，但是现在人们的生活习惯并不是很好，每天除了上班就是睡觉，没有太多的时间去户外锻炼一下，时间长了身材就不好了。其实对于瘦脸和瘦腿的问题，完全可以采用运动方法来实现的，效果还是很不错的，那么做什么运动可以瘦脸瘦腿呢？
　　靠墙站立3分钟
　　把头部、肩胛骨、臀部、脚后跟这4部分紧贴墙壁笔直站好。注意收紧自己的腹部和臀部，保持3分钟。习惯了这个姿势后即使闭着眼睛也能保持全身平衡。如果对这个姿势感到不习惯或是难受的话，表明你的骨骼已经有了倾斜或者歪曲，只要自己有意识地及时调整，就可以缓解肩膀和腰部的不适，还能提高新陈代谢。这个不用花钱的小动作对于产后收小腹也有奇效。
　　高尔夫球减下半身
　　对于高尔夫球，大家对它起到的健康效果有目共睹。但是这项贵族运动需要的费用和装备却价值不菲。这里介绍的高尔夫球运动真的只需要1个高尔夫球就可以办到。坐在椅子上一边看电视，一边用脚底反复滚动高尔夫球，不但可以消除疲劳，而且可以让心情愉快起来。之所以有这样奇妙的效果是因为脚底集中连接着各个器官的神经末梢，通过高尔夫球对反射区的刺激，可以促进血液循环，缓解身体的不适。
　　提臀骨盆体操
　　在日本，骨盆体操是近年来瘦身的一大话题。有资料说因为支撑腰腹部的骨盆有所松懈和扩张所以容易堆积脂肪，不易减肥。所以通过一些有效的小运动收紧骨盆可以起到一举多得的作用。
　　这个动作在瑜伽或其他体操中很普遍，就是呈仰卧状，两肩紧贴地面，双手放在两侧，将背部缓缓抬高，就好像托起臀部一样。它对于下半身能起到收紧作用，对腰形、臀形和腿形都有ShapeUp作用。
　　相信大家对做什么运动可以瘦脸瘦腿也都很清楚了，不管是什么运动方法，只要能够将身上的赘肉消除掉，就能起到塑身瘦腿的功效。不过运动方法是需要长期坚持的，即便是效果好也不可能是立竿见影的事情，凡是都要做好长期的规划和打算。

我和宝宝的故事故事背景：2005年12月3日，悲痛的回忆！一切恶梦从这里开始了！大家等待我的前转今生！故事人物：一概用的是化名，大家请注意别人的声誉，谢谢了主人翁：黄黄：黄……孩子哭闹只吃奶不睡觉可能是新生儿猛长期操作方法01：hr我们来了解下婴儿猛涨期的特点：宝宝特点：婴儿猛涨期期间会表现得很烦躁，老想喝奶，给奶喝，把奶嘴含在嘴里吃两口又拔出来，自己塞进去吃两口又拔，有时候……想增强战斗力就不要再做破坏性生活的个小习惯现代人生活越来越复杂，有好多东西都影响到我们情绪、做事的动力，或会在不知不觉间影响埋性趣。怕5个习惯会影响爱爱生活架，大家亲密时要注意了！1。勉强做对方想，自……小弟弟也要保养种保养术你做到哪几样你知道为了维持身体健康，你要多做运动然后吃好睡好把才拥有好的体态及机能，那针对男人的重要部位的保养之道，你也知道该注意什么吗？保养1。包皮清洁一定要做好男性包皮因其……女人最让男人性幻想的动作有哪些呢女人最令男人兴奋的十个小动作欲望男女，千奇百怪，为了讨好异性，性感内衣、扑鼻香自然期待着你的另一边肩带也一起滑落，那么女人最让男人性幻想的动作有哪些呢？1、咬手指吸……女子安全期前七后八到底是什么意思利用安全期避孕，是大多数夫妻在性生活中避孕的主流方式，因其简单、快捷、方便，深受广大夫妻的喜欢。计算安全期的方法有很多种，比如：测体温法、观察体液法、日历法等，大多数人都是通过……缓解性疲劳有哪些好的方法当今都市已婚人群面临很多性难题，男人和女人面对性问题时，会缺乏应有的性欲望或是过早地失去它。尤其在平淡夫妻和长期独身的人里，这种情况更为普遍，下面就跟着小编一起来了解下缓解性疲……一定要学的个开车技巧教你如何判断左右前很多朋友提了新车回家，在驾驶过程中还不会判断左右前后车距的有福了，小编下面就整理几个驾驶小技巧，想必一定能帮助到各位新车主朋友。技巧1、左轮位置的判断我们在驾驶车辆……摄影交流在平凡琐碎的生命中看见了天本期精选了14位aclasstaghrefwiki10217IQEDwFq3。html摄影a师的作品一花一世界，一沙一天堂偌大的世界，小小的胶片流动的时间，凝……内容平台如何更好服务作者如果文章是产品，平台则是运营商，他们的目的是如何更好地为作者带来收益。本文从作者、内容分发两个角度出发，对微信公众平台、头条和知识星球三个文章平台进行了分析探究。原本计划……木地板颜色选购常识木地板打蜡方法木地板随着现如今人们生活品质的提升，在对家装方面也非常的关注，无论是在家装上还是在家具方面上应用的非常多，因此在装修前要有个很好的认识，这样装修才能有品质的保障，下面就随一起装……夏季池塘养殖大闸蟹的管理技术要点移栽水草蟹池移栽伊乐藻、水花生、苦草、轮叶黑藻等水草，覆盖率达50左右，使河蟹生长在多水草的水体中，接近自然生态条件。水草不仅是河蟹喜爱的植物饲料，还为河蟹提供隐蔽场所及附着生……