俗话说一白遮三丑，很多人都会希望自己的皮肤看上去白净无暇，而不是暗暗沉沉的，所以美白产品一直是很多人都会选择使用的护肤品，希望可以让自己的皮肤像鸡蛋一样白嫩。除了外部使用护肤品之外，很多人也会通过内补来美白，比如吃些避免黑色素沉淀的食物。
　　一、食补吃什么可以美白
　　柠檬水
　　每天早上空腹喝一杯柠檬水，清除体内垃圾和毒素。柠檬含有丰富的维生素C和多种维生素，能稀释皮肤中的黑色素，消除脸上的雀斑，具有天然美白肌肤的功效。
　　酸奶
　　酸奶中含有多种维生素和微量元素，可以帮助人体对毒素、油脂、垃圾等有害物质的转化和排泄，减少黑色素沉积，保持皮肤白皙。
　　银耳
　　银耳是一种很好的美容产品。它含有多种丰富的美容成分。长期食用可使皮肤白皙细腻。它还可以帮助排除体内毒素，消除面部黄褐斑和雀斑。
　　薏米粥
　　薏米洗净，将薏米和大米倒入砂锅中，加适量水，小火炖23小时。每天服用一次，可使皮肤明显白皙透亮。
　　二、饮食上如何皮肤美白
　　对于皮肤美白，多吃富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，如西红柿、柠檬、番石榴、橙子、山楂、新鲜绿叶蔬菜等，可以保护皮肤细胞，延缓衰老。坚果中的健康油可以增强我们的皮肤细胞。热量是促进黑色素形成的最重要因素，所以尽量少吃光敏性强的食物，如香菜、胡萝卜、芹菜等。多吃黄瓜、草莓、西红柿、橙子等，因为它们含有大量的VC，可以有效帮助恢复黑色素，辅助美白，提高免疫力。充足的水分还有助于我们保持皮肤细胞丰盈和柔软。
　　三、护肤品美白的成分有哪些
　　1。熊果苷
　　熊果苷是一种从熊果植物中提取的美白成分。它能抑制酪氨酸酶（皮肤中合成黑色素的关键酶）的活性，从而减少黑色素的合成。其安全性较高，但作用较温和。
　　2。曲酸
　　曲酸是一种真菌代谢物。它的美白原理与熊果苷相似，但效果要强得多。常用于医疗美白。但曲酸易刺激皮肤，引起光敏性。甚至被发现具有致癌性，因此一度被禁用。
　　3。果酸
　　果酸是从水果中提取的有机酸。它的美白原理是让角质细胞脱落，让角质细胞中存在的黑色素也脱落，所以它也是一种很纠结的美白成分，虽然见效快，但是会变薄角质层，使角质层变薄，皮肤更敏感。
　　4。维生素C
　　维生素C是最经典的美白成分。它不仅可以抑制黑色素的形成，其优异的抗氧化性能还可以对抗黑色素。同时可以增加胶原蛋白含量，降低血管通透性，减轻炎症。可以说是一种用途非常广泛的美白成分。

中国古建筑种经典元素惊艳世界二在文章《中国古建筑12种经典元素，惊艳世界（一）》中，我们介绍了天井、飞檐、燕尾脊、垂花柱、门墩、风火墙6种元素，今天我们再来看看另外6种。雀替雀替是安置于梁或阑额……马超为什么有羌族血统马超五虎将能排第几马超的爷爷是东汉开国将军，所以马超家也算是当时的大家族了。但是因为马超不服曹操又起兵与之抗衡导致自己越发落魄，最后降了刘备。其实马超是有羌族血统的，而且马超的武艺也是非常高超，……董卓迎回了汉少帝为什么又要废掉他乱世的时候，谁的手里有最大的牌面，谁就能够拥有更多的资源，三国时期最大的牌面无非就是皇帝，所以董卓就想要迎回在外的汉少帝。按理说，汉少帝本身胆子小，年纪又小，放在皇帝这个位置上……优秀的女人必须坚持的个生活习惯01hr注重身体和健康女人到了一定年龄，要更懂得健康的重要性。从今天开始，告别通宵熬夜的生活，每天11点前睡觉，让一切回归正常。不要觉得身体好是任性的资本，在健康面……男人打动不同年龄段女人的五大策略你知道在如今晃荡的时代，男人追女人是既容易也不容易的事情，容易是找对了思路，对症下药，就能轻易得手；如果找不对思路，怎么去做，都只能徒劳无功。对于不同年龄段的女人，男人该怎么追……男人相亲主要看女方什么衣着得当。男人总是会对女生衣着打扮来评判她的审美观水平。相亲的时候，女生既不能穿得太过暴露，这会让他对你产生负面印象，甚至会感到你不够传统；当然也不能穿得太过保守，这也会让他觉……盘点裸睡对夫妻性爱的利弊古人云男女授受不亲，自然没有任何关系的男女是应该保持一定距离，但在情侣发展到夫妻这一层更深的关系时，互相坦诚相见，在对方面前展示自己的躯体，已算不得是羞耻之事，下面就跟着小编一……大清朝首富胡雪岩为什么会热衷于商业投机这样的环境，唯有投机客才能游刃有余，其中的翘楚正是胡雪岩，尽管他曾经在大时代的变革中赌赢无数次，可他仍然掌控不了这个谜一样的1883年。去年金嘉记闻因某宦提去存项二十余万……考古发现北宋时期已存在慈善机构两宋时期，出现了一批著名的慈善家。他们挑起了宋代慈善事业的大梁，推动了宋朝慈善事业的发展。河北省磁县一处北宋时期贫民公墓经研究考证后认为，北宋时期，我国已有福利慈善机构的……姜维一计害三贤是怎么回事三贤是哪三位魏国灭蜀，但姜维在最后一刻还没有放弃，他看出钟会有自立的野心，便打算故意拉拢他想借机复国。但这件事却演变成了姜维一计害三贤，最后姜维并没能达到目的，邓艾、钟会相继被杀，而真正的……小米电视上手体验能超越自己的只有小米自己2019年是小米电视厚积薄发的一年，在11月5日的小米发布会上，小米公布了一组数据，2019年Q1Q3连续3个季度，小米电视每个季度出货量在230万台左右，中国出货量第一。在今……带铖字的男孩名字今天小编就为大家总结了带铖字的男孩名字，铖的本义是纯金属，是古人名用字，现代人取名也可以使用。铖字适合那些正直，正派，为人刚毅的男孩起名。也因为不常见的缘故，用铖字给男生起名会……