操作方法
　　01：hr勤洗手，冬天其实很多流感的病毒都是通过人与人的接触而传染的，所以冬季一定要勤洗手，早晨的时候也要用冷水洗脸，晚上用热水泡脚，这样提醒能够提高身体的抵抗力，而且还能够减少病毒性感冒的沾染。
　　02：hr多运动，每天坚持到户外跑跑步或者是运动一下，这样能够增强我们身体的抵抗力，当然也就能够很好的预防感冒，像是可以出去跑步打球，再就是做做体操，跳广场舞，都非常的不错，尤其是老年人更应该多运动。
　　03：hr多通风，在家里或者是在办公室里面，一定要坚持每天开开窗户透透风，而且最起码要半个小时以上，这样才能够让室内的空气流通，从而将室内的一些感冒病毒之类的吹走。
　　04：hr多晒太阳，这里所说的多晒太阳，并不光是我们自己一定要多晒晒太阳，还有就是家里面的被褥，也应该经常在拿到太阳光下去晒一晒，这样能够很好的杀死，例如上面的一些细菌，对于预防感冒效果也是非常好的。
　　05：hr多喝白开水，其实冬季想要预防感冒方法就是坚持每天多喝水，因为多喝水能够促进我们身体血液循环，而且还能够将我们体内的毒素排出，从而增强身体抵抗力，当然对于预防感冒也就非常的有帮助。
　　06：hr经常熏醋，冬季每隔几天就可以熏一下醋，因为这种食用醋挥发之后，能够很好的教势力的病毒，或者是一些细菌之类的杀死，而且在里面稍微加上一点水，这样也可以将水分挥发到空气之中，从而增加空气的湿度，有利于身体健康。
　　07：hr经常泡澡，冬季天气非常寒冷，可能很多人就不太喜欢洗澡，其实工作一天之后比较劳累，每天晚上坚持用热水泡泡澡，能够很好的促进身体血液循环，而且有助睡眠，养成良好的习惯，才能够增强身体抵抗力。
　　08：hr适当的穿衣，冬天虽然寒冷，但是也不要过分的穿太多的衣服，否则稍微一活动就容易出汗，然后再脱衣服，反而会容易伤风着凉，所以一定要根据气温来及时的增减衣服，尤其是小孩子家长更应该多注意。

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