妈咪怀孕后会大量的补充营养，其实，备孕时期的营养补充也格外重要哦！保证全面的营养，才能孕育出健康的宝宝，特别是备孕妈咪容易疏忽的微量元素，更是不可或缺。女性备孕补锌吃什么比较好呢？就让本站的小编和你一起去了解一下吧！
　　在怀孕前后尤其孕后都不应偏食。瘦肉、肝、蛋、奶制品、可可、莲子、花生、芝麻、胡桃等食品中都含有一定量的锌，但以动物食品更为丰富。有条件服用补充育之缘片补锌更佳。另外，从准备怀孕前半年必须戒酒，以免酒精增加体内锌的消耗。
　　补锌推荐食谱：鸡蛋瘦肉粥
　　材料：大米300g，瘦肉馅100g，鸡蛋1个，葱花、盐、香油各适量。
　　制作方法：
　　1、把大米淘干净，电饭煲内加上适量的水，然后再放入淘好的大米煮开；
　　2、待大米煮好后，放入瘦肉馅再煮10分钟；
　　3、然后再把打好的鸡蛋液均匀的倒入锅内；
　　4、待粥煮开时，放入葱花、盐搅办，最后淋上香油即可。
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