绿色蔬菜的营养价值很高，满足了人体所需各种维生素之外，还对眼睛有益。吃绿色的蔬菜可以补充足够的抗氧化素，因此可以保护眼睛的健康，让眼睛免受外界的侵害。每日在饭桌上多添一道绿色蔬菜，例如芹菜、黄瓜等等都对健康大有益处。
　　下面小编为您介绍一下常见蔬菜的营养排行表
　　1。维生素C第一名是甘蓝菜。芥菜、萝卜缨、小白菜并列第二。
　　对中国人来说，深绿色蔬菜是人们获得维生素C的最主要来源。维生素C能提高免疫力，预防癌症、心脏病、中风，保护牙齿和牙龈等，并能让皮肤白皙。
　　2。叶黄素第一名：甘蓝菜。第二名：蒲公英。
　　深绿色蔬菜都含有叶黄素，这种营养素能保护视力，并能阻止老年黄斑变性，同时对预防心脏病和中风也很有效。甘蓝菜中叶黄素的含量，是同样重量菠菜中的7倍。
　　3。叶酸第一名：萝卜缨和芥菜。第二名：菠菜。
　　叶酸是人体新细胞生成和保持的关键营养素，对孕妇和婴儿非常重要。同时它还能预防心脏病、癌症和贫血症。
　　4。维生素K第一名：甘蓝菜。第二名：蒲公英。
　　深绿色叶菜通常都含有很高的脂溶性维生素K。这是一种很重要的凝血剂，同时还能强壮骨骼。人们都以为菠菜中维生素K很多，但仍只有它们的13左右。
　　今天本站的小编对绿色蔬菜的营养价值进行了简单的介绍，对于吃绿色蔬菜健康吗以及其他无公害食品安全知识还请了解更多食品安全小知识，希望对您有所帮助。

孩子该如何安全乘坐电梯目前在我国，超市、商场、图书馆、商品楼等，都安装有扶梯、电梯，如何让孩子安全乘坐？这是许多家长都要掌握的一些生活常识。下面，就请您跟着本站小编一起来分别了解一些乘坐直梯和扶梯的……宫颈糜烂不治会怎样宫颈糜烂是女性最常见的一种妇科疾病，如果长时间得不到有效地治疗，就会导致女性出现中重度宫颈糜烂，严重的话，甚至会对女性的生命造成威胁，所以当女性朋友患上宫颈糜烂之后，不要拖延，……老人投资国债稳定性高吗老人投资国债稳定性高吗？据我本站的顾问所言老人投资国债的稳定性非常的高。老人银行理财方法有哪些呢？除了基金，股票，国债就是最适合老人投资的了，虽然国债柜台销售是从上午9点开始，……多处性肋骨骨折的治疗原则多发性肋骨骨折指多根肋骨多处发生骨折，病情急重，多伴有较严重的并发症；肋骨断端可刺破胸膜、肺、肋间动脉或胸廓内动脉，血液、气体流入胸腔而造成血胸、气胸或血气胸，如治疗、急救不及……沙尘暴容易引起火灾吗沙尘暴是指强风将地面尘沙吹起使空气很混浊，水平能见度小于1km的天气现象。沙尘暴天气主要发生在冬春季节这是由于冬春季干旱区降水甚少，地表异常干燥松散，抗风蚀能力很弱，在有大风刮……儿童烧伤需要冲凉水吗由于孩子生性好动，对可能导致烧伤的危险因素的警惕缺乏警惕，这就更需要家长多用些心，防止儿童烧伤。如果儿童不慎烧伤了，家长需要了解一些简单的处理常识，以免给孩子处理时，不但起不到……触动滑坡发生的因素有哪些滑坡是指斜坡上的土体或者岩体，受河流冲刷、地下水活动、雨水浸泡、地震及人工切坡等因素影响，在重力作用下，沿着一定的软弱面或者软弱带，整体地或者分散地顺坡向下滑动的自然现象。那么……隐形胶带有什么用隐形胶带适应行业：隐形胶带的适应行业有很多，包括：动漫原画、眼镜片、电子制造业、消费品、玩具、礼品制造及包装、塑胶制品、金属制品制造及包装、广告制作、制衣业等行业。下面本站为大……鱼骨卡喉咙不处理会对身体有害吗很多人都特别怕吃鱼，主要是害怕鱼刺卡在喉咙里。尤其是对于小孩来说，吃鱼之前一定要将鱼刺挑干净。鱼骨卡喉咙不处理会对身体有害吗？答案当然是肯定的，下面本站为大家介绍取刺方法。……日本化妆品受到核污染吗进口护肤品成为了女士们的新宠，我国的护肤品市场很大一部分都被日韩和欧美化妆品占据。所谓的日本护肤品就是日本生产的护肤品。那么，日本化妆品受到核污染吗？就让本站的小编和你一起去了……喷漆专用防毒面具哪款好油漆中的有机溶剂很容易挥发，在密闭空间中很容易聚集高浓度的有机毒性气体。喷油工人应该使用喷漆防毒面具，才可以避免油漆作业中的毒气伤害。那么，喷漆专用防毒面具哪款好呢？下面本站就……记住孕妇夏天吃这种水果对有益哦很多的孕妇都知道吃点水果对宝宝的皮肤会好，但是也不是所有的水果都适合孕妇吃的，而且一旦吃错水果则会对孕妇的健康及胎儿的发育不利，因此吃水果要慎重选择。那么，记住！孕妇夏天吃这6……