有一个古训：在你娶一个女人之前，先了解她的妈（或者，在你嫁给一个男人之前，先了解他的爹），因为你这位身边人，将来可能也是那个模样。
　　好可怕好好地看看你父母的父母亲，假如他们还活着。留意他们有多少相似的地方，也许不在表面的明显处。但以纯净新鲜的眼光去观察，看看他们在对生活和他人的态度，在价值观和信念，甚至在他们的个人习惯和情绪反应上，有多少相同的地方。
　　你也一样。带着许许多多你以为是你的观念、价值观和批评，但事实上，那是你在小时候无意识地从父母那承接过来从未质疑过的东西，而这些观念影响着你对待生活和对待他人的全部态度。
　　你用一张纸和一只笔就可以来验证。
　　首先，列出那些你父母最影响你的主要人格特点、态度和习惯；包括你对他们的主要抱怨和批判，他们让你恼火、钦佩或尊敬的事。
　　完成后，从头到尾看一次，逐一地问自己：我是不是？比如，如果你的清单里的一点是说你父亲是一个控制狂，你就问自己：我是一个控制狂吗？
　　花点时间感受你的每个答案，仓促会让你错过。
　　最后，不带自我批判地简单留意一下：你无意识中从父母身上继承了多少他们的特征你事实上跟他们有多像！
　　然后，想象自己分别对父亲和母亲说：我有点像你。感受说这句话带给你的释放，以及真正的谦虚，你甚至可能开始看到事情有趣的一面。
　　当你能够接受自己在无意识中和父母相像的事实，你便有可能有意识地去选择，哪些继承，哪些摈弃，没有对抗或批评。只需要当觉察到自己正像你的父母一样行为思考时，简单地向自己承认：啊哈，这是我母亲；或者，这是我父亲。
　　如果你能记得这样做，它将让你能在那个当下做出一些完全不一样的事一些你父母从来不会去做的事。这不是一种即时反应，而是一种探索真我，与父母模式分离的方式。
　　内容来自《对生命说是》
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