操作方法
　　01：hr晨练作为运动，必须要遵循安全的原则，你要知道你晨练的目的是为了锻炼身体，而不是与人竞赛比赛，不要寻求刺激，以安全为前提。
　　02：hr在保证安全的前提下，还需要遵循渐进的原则，也就是你要先进行热身，拉伸筋骨，先进行简单的动作，不然容易伤到身体。
　　03：hr其次你还需要遵循适度原则，每个人对于运动量的大小是不同的，所以你需要知道你的运动量有多大，切不可做无谓的坚持，容易造成运动伤害。
　　04：hr最后就是要遵循坚持的原则，三天打鱼两天晒网的晨练是没啥效果的，运动要坚持才能有一些成就，所以你倒是可以找点志同道合的人一起，这样就有意思一些了。

烧烧烧也许是青春吧，但它多么短暂。我像一个挖到宝藏的人，用一只疏漏的网袋背负珍珠、金银，却发觉一路愈来愈轻，青春已散为灰尘。简媜烧懦弱无能！制服，短发，是他们多数人……古代科举考试与酒的关系科举是一种通过考试来选拔官员的制度，源自中国，并传播至汉字文化圈其他国家。它是古代中国的一项重要政治制度，对中国社会和文化产生巨大影响，直接催生不论门第、以考试产生的士大夫阶层……拉肚子到底应该喝什么水拉肚子是很常见的一种现象，也就是腹泻，拉肚子的过程中，身体会损失掉大部分的水分，所以长时间的拉肚子是会出现脱水的现象的，在拉肚子的时候就要进行补水，我们都知道水果中含有大量的水……春季养生七种春季养生汤春天来了，新的一年开始了。新年新气象，我们的身体也应该用最好的状态迎接这新的一年，下面，小编来给大家介绍七款既经济又美味的养生汤吧。星期一：白玉猪小肚汤功效：又是一……婴儿心脏会受到手机辐射的影响吗有新的资料显示，先天性心脏病在我国活产婴儿发病率为8～10，胎儿期发病率1～2。我国每年出生婴儿患各种先天性心脏病估计有15万，其中30左右可能在婴儿期死亡。先天性心脏病在儿童……地砖上墙要注意什么由于地砖与墙砖的设计初衷不同，同等体积的地砖要比墙砖重很多。密度大，重量沉的地砖本应与地面贴合，靠自身的重量与地面接牢，一但上墙，自重就成了一个大麻烦。所以虽然地砖上墙已经成为……汽车自燃在消防开什么证明汽车发生自燃现象是非常普遍的，如果在行驶过程中出现汽车自燃，一定要及时拨打消防电话，那么汽车自燃在消防开什么证明呢？接下来我们的小编为您介绍一下。车主首先必须准备好相关证……去除车内异味小妙招如果你发现新车里的味道有些难闻，这可能是车内材料用的不考究，不止味道难闻，重者甚至会感到眩晕。那么去除车内异味小妙招有哪些呢？本站小编教你几招：1、勤开窗通风与新房……常见的神药谣言有哪些不少年轻网友表示，注重养生没错，但网上一些所谓养生神药未必有效果，甚至还对健康有害。有很多文章观点相互矛盾，破绽百出。那么常见的神药谣言有哪些？请看一下分解。生男妙药改变……信用卡个人信息泄露怎么办随着信用卡服务的不断升级，越来越多的人在生活中依赖信用卡消费。但是由于人们在用卡过程中不加以防范而将个人信息泄露，从而产生被盗刷的风险，如果信用卡个人信息泄露怎么办？首先……有机杂粮的口感有机粗粮营养好、膳食纤维多、饱腹感强、血糖上升慢，对预防肥胖、糖尿病、心血管疾病甚至癌症都很有帮助。现在全世界都在提倡吃粗粮，你还不吃吗？在不少人看来，粗粮难吃。其实不是这样的……草莓立枯病如何用药草莓立枯病与蔬菜类的立枯病菌为同一病原菌。病菌以菌丝体或菌核随病残体在土壤中越冬。如没有合适寄主时，可在土壤中生活2～3年。以病苗、病土传播，栽植草莓苗遇有该菌侵染即可发病，那……