女性的一生中有三次机会可以调整自己的体型，那就是初潮期、产后、更年期。那么，产后平衡能力很重要，你知道吗？这里就来和本站一起看一下这个问题吧！
　　为什么平衡能力很重要
　　平衡是指身体前后左右力量的均衡，平衡和柔韧性一样，是正确身体姿势的前提。舞蹈演员的身型非常苗条，是因为他们身体的前后和两侧的力量达到平衡，身型自然美观又优雅。产后的妈妈们形体变化有部分是因为身体不平衡造成的。瑜伽的拉伸练习有很好的修正效果，让你的身体达到均衡。
　　怎样提高平衡能力下面的3个体式，是专门锻炼我们的平衡能力，锻炼腰腹和身体前后及两侧的肌肉，使之得到拉伸。练习后可以充分感受到身体和肌肤的伸展，体会身体平衡带来的喜悦，增强身体的肌肉力量。
　　1。含胸半立式
　　尾骨确实坐于地面上，弯曲双腿。
　　吸气，含胸，背部放松，额头沉于膝盖上，双手扶于脚面，抬起脚跟，保持姿势10～15秒。
　　吐气，脚跟落下，抬头手臂回到体侧。
　　2。V字前伸式
　　V字前伸式
　　上身直立，双腿抬起前伸，弯曲双膝，小腿与地面平行；
　　左手放于膝窝处，右臂于体后展开伸直，指尖轻点在地面上，保持10～15秒；
　　小叮咛：如果一开始您掌握不好平衡也没关系，在练习中慢慢地会找到自己身体的平衡点。
　　3。V字平衡式
　　当您感觉到V字前伸式已经做得很好了，可以在上一个体式的基础上将小腿向上伸直，保持5～10秒。此时，腹根处会受到更好的刺激。
　　Dr。毕的专业法宝
　　预防下肢水肿由于子宫增大，压迫下腔静脉和腹压增高，使静脉回流受阻和血压增高，导致很多妈妈出现下肢浮肿。应对浮肿应采取左侧卧位，将下肢稍垫高，改善下肢血液回流。对于休息后仍持续无减轻的浮肿，应及时去医院检查。另外，由于妊娠期肠蠕动及肠张力减弱，加之孕妇运动量减少，容易发生便秘，妈妈常会感到排便困难。所以应养成定时排便的习惯，并多吃含粗纤维素的蔬菜和水果，以利于排便。
　　提示：
　　训练时间：下午和晚上，每次2030分钟。
　　每个动作一定要有所停留，多做几遍。体位准确后再换下一个体式。如果你对产后饮食有哪些注意事项等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注本站产后饮食注意安全常识栏目。

吊兰我家有一盆吊兰，非常的美丽。下面我就来说一下吧！吊兰的叶子非常的长，层层叠得，向四周舒展着，并微微向下垂。它的中间是绿色的，两个边是白色的。有的长长的，有的短短的，还有的……我的理想理想是什么？是飞向蓝天的翅膀，是扬帆起航的小船，是对未来美好的憧憬和无限的向往。每个人都有自已的理想，我的理想是要当一位妙笔生花的作家，用文字书写出理想的篇章，把快乐分享给每一……父母对我的爱在生活中，父母对我们的爱随处可见，但他们表达的形式是不同的。父爱如山，母爱似海，他们的爱可以穿越时空，编织出最美丽的彩虹。记得在我八岁那年，妈妈不在家，爸爸因为工作太累，……难忘的春节新年里有好多好玩的事：比如，贴春联、走亲访友、赏花灯、拜年、放烟花，看看春节联欢晚会我盼星星，盼月亮，终于盼到了2月4日除夕。除夕也就是大年夜。这天的天气好得出奇，我和爸……令人讨厌的夏天窗外的蝉又开始乱叫了，炎热的夏天也来了。犹如火球般的太阳，灼热的大地，烧烤的大地，异常炎热。今年的暑假又是一个酷暑。夏天的炎热天气也令我烦恼。令我浑身粘乎乎的，像刚洗过澡……猜猜她是谁她个子不高，但身材匀称。她有一头乌黑的长发，天天扎着个马尾辫，十分精神。在她的瓜子脸上，长着一对弯弯的眉毛，眉毛下有双不大不小的眼睛，很有神。她的鼻子挺挺的，还有一张樱桃小嘴，……我读书我快乐你看：一个小女孩正在如痴如醉地看书，有时圈圈点点，似乎在积累好词好句；有时写写画画，好像在书写读书笔记，犹如独自呆在仙境般，把身旁一切嘈杂的声音抛在脑后；有时低头沉思，似乎在和……写给奕的话相识在博客里，缘于一段用心的留言，却不曾留下名字。一个低调美丽的女子，想应该是江南的女子，要不怎么会有那样清秀的气质。进了你的博客，一如照片般清秀的文采，文字里的情……最创意万圣节短信传说今夜，阴魂不散；死光又现，鬼魂飞窜！愿鬼闻我呼唤，半夜来你床前。苍白的脸，幽绿的眼，无唇的嘴，干枯的手，代我抚摸你的脸，问候你：万圣节晚安！我好饿啊，我已经3天没吃东……一年只休息天的豆腐脑大叔教您豆腐脑的正说起豆腐脑，差不多是全国流行性的经典小吃，有人喜欢吃甜，有人喜欢吃咸，还有人喜欢吃辣，胡师傅有个亲戚（48岁），专门卖各种各样的的豆腐脑，每年只休息大年三十、初一、初二，今天让……人参中毒如何急救中毒症状一旦发生人参中毒，患者常会出现头昏胀痛、口渴、心悸、躁动不安、失眠多梦及体重减轻等症状。严重者还会出现面色苍白、抽搐、痉挛、呼吸急促、血压下降，或出现口鼻出血等。……如何挑选猪肉和牛肉怎样选猪肉1、闻猪肉的气味拿猪肉在鼻子附近闻闻，气味要是比较新鲜的猪肉的味道，而且略带点腥味。一旦有其他异味或者臭味，就不要买，容易是比较不好的肉。2、看猪肉……