气血不足怎么补气养血 一：拇指尖端 所属经络：手太阴肺经 效用：经常摩擦、按压拇指尖端有宣肺、利肺的功效，有助于维持呼吸系统健康。尤其是在秋季，经络运行得手太阴肺经，更是进行呼吸系统保健的最佳时机。此外，咳嗽时用力重掐拇指尖端，还能缓解咳嗽症状。对于女性朋友来说，推拿此经脉，具有增加面部光彩的作用，对面色白，指甲苍白或暗紫效果较好，同时可起到改善情绪激动、消除疲惫，减少皱纹的作用。 二：臀横纹中心 所属经络：足太阳膀胱经 效用：按压臀横纹中心有利膀胱健康，可改善由于各种原因引起的斑点和妊娠期，产后内分泌紊乱所致的蝴蝶斑，可改善皮肤过敏，毛发焦枯，口唇淡白，目痛多泪等症。 三：足背横纹中心 所属经络：足阳明胃经 效用：足阳明胃经本身有双向良性调整作用，因此具有减肥的效果。胃经还可调整内分泌，可治疗面部痤疮，改善面部皮肤颜色，治疗口眼歪斜，还有隆胸丰胸，促进乳腺发育的功能，亦可治疗不思饮食，失眠和消化不良等病症。 四：曲肘外侧凹陷处 所属经络：手太阳小肠经 效用：推拿手肘外侧凹陷处能进行小肠保健，促进营养吸收。可改善枯暗无泽的肤色，使皮肤恢复润泽，对皮肤过敏和暗疮，湿疹有一定的作用。女性患贫血症状者经常推拿此处更是好处很多。 五：腿伸直时膝盖内侧凹陷处 所属经络：足太阴脾经 效用：可用拇指按压或热水热敷。按压时尽量用力至感到明显酸胀。经常操纵能调理脾脏功能，对面色萎黄、皮肤粗糙、毛细血管破裂有较好的作用，能有效的制止面部痤疮的出现，同时能改善消化系统的消化功能，既可减肥，又能健体。 六：小指尖端 所属经络：手少阴心经 效用：经常摩擦、按压小指尖端有利心脏健康，胸闷，心慌，晕车，晕船时，用力重掐小指尖端，也能迅速缓解不适症状。 七：手掌中心 所属经络：手厥阴心包经 效用：经常用食指指关节挤压手掌中心能促进全身血液循环，能增加面部红润，减少皱纹，并能宁心安神，镇静神经。对调理月经，肤色都有一定功效。此外，还有利于心脏健康。 八：大腿根部 所属经络：足厥阴肝经 效用：摩擦大腿根部至发热，能促进肝脏造血和排毒。对黄褐斑、妊娠斑、痤疮、面色晦暗，面色黑等有较好的疗效，并能促进乳房发育，解除乳房胀痛。为避免皮肤受损，建议在润肤露或沐浴露的滋润下进行。 九：外眼角 所属经络：足少阳胆经 十：鼻翼两侧 所属经络：手阳明大肠经 效用：用食指指腹轻轻按压鼻翼两侧对大肠健康有益，便秘或腹泻时按压此处对症状也有一定改善。 十一：肩窝 所属经络：手少阳三焦经 效用：用力按压肩窝处，不仅能调节全身体液循环，增强免疫能力，还能刺激大脑皮层，放松神经，改善头痛、耳叫、目痛、咽喉痛等身体不适。对面部痤疮、酒渣鼻、皮肤虚浮等症有较好疗效。洗澡时利用热水柱推拿肩窝也是不错的方式。 十二：脚底中心 所属经络：足少阴肾经 效用：睡前推拿能进步睡眠质量，清晨推拿能带来一天的旺盛精力。经常推拿更可改善过敏体质，对色斑，面色晦暗，面部浮肿有较好的作用。建议用弯曲的食指关节挤压2分钟左右。 效用：闭眼，用中指指腹按压外眼角是促进胆囊健康的有效方法，此外还有明目的功能。 补气养血吃什么好 1。红糖 红糖也是最常见的补血补气的食物，红糖在补血的同时，还能解决很多女性痛经的烦恼哦。在经期来的前一周，适量的喝一些红糖水，有助于缓解痛经。 2。红枣 红枣在我们生活中很常见，它可以止渴生津，还能健脾养胃，针对各种贫血和气血不足，有非常好的功效。食用方法也多种多样，除了单食以外还可以泡茶、煲汤、熬粥食用。 3。红米 红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质，可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，因此具有补气养血及预防贫血的功效。 4。黄豆 黄豆真的是价廉物美，对于女人来说，它含有的异黄酮素又能产生与雌激素荷尔蒙相似的效用，还能降低血液胆固醇，保护心脏，预防乳癌骨质疏松的情况。另外黄豆等豆类食物味甘、性平，入脾、大肠经；具有健脾宽中，润燥消水、清热解毒、补气的功效。黄豆用来打豆浆喝，是营养价值非常高的饮料。 5。猪肝 猪肝是常见补血补气的食物，猪肝中含有大量的维生素B，在补血补气的同时，还能起到明目的效果。其猪肝汤就是不错的选择。 调理气血不足的方法有很多，中医认为从12经络这一块下手能起到补气养血的作用，此外，气血两虚的朋友可以在生活中多吃一些补气养血的食物，这样也能达到补气血的作用哦。
数字出版在报纸中的应用摘要：传统报纸引入了数字出版技术，进行互联网报纸出版。通过大数据对报纸内容进行汇集、分类形成了知识库，从而更好地对读者进行细化、专业服务，以加大报纸影响力，产生利润。关键……新形势下城乡居民社会养老保险的优化设计【摘要】城乡居民社会养老保险对我国居民享受养老影响意义重大，对民生大计与经济发展起到关键的保障作用。在市场经济逐渐完善的大背景下，实现我国城乡居民社会养老保险体系全面发展尤为重……海的女儿读书笔记海的女儿读书笔记500字我有一本喜欢书。这本书的名字叫安徒生童话，我读过这本书里面的故事，其中有一个故事叫《海的女儿》。这本书的作者是吴晓静。我看着故事，仿佛我也来到了故……心灵鸡汤人生感悟能够坚强地活着就是一种莫大的幸运有一个青年人非常的不幸。10岁时，他的母亲害病去世，他不得不学会洗衣做饭，照顾自己，因为他的父亲是位长途汽车司机，很少在家。7年后，他的父亲又死于车祸，他必须学会谋……充满阳光的句子导读：如果你不悲伤，你就会快乐。如果你不犹豫，你就会坚持下去。下面是小编为你精选的充满阳光的句子。1。爱情应该给人一种自由感，而不是囚禁感。劳伦斯2。月出惊山鸟，时……独立意志有效自我管理的先决条件独立意志：有效自我管理的先决条件独立意志是有效自我管理的先决条件。除了自我意识、良知与想象力之外，真正使有效管理成为可能的是人类的第四个天赋独立意志。有了它，人类得……不冷笑话第期一开始我以为他是青1。hr仿佛看到了小时候的自己了老板问我：你曾经成功地改变过父母的什么观点？我答：这孩子将来一定有出息。2。hr这首曲子我知道，蓝色多瑙河你若帮助了一个……矮个子胖女生修身搭配技巧名媛魅惑连衣裙荷叶边蛋糕连衣裙荷叶边格子雪纺层层蛋糕连衣裙，撞色格子图案，气质又洋气呢，雪纺材质结合层次感设计，透露着夏季的新鲜明快感觉，一字肩的设计性感十足，配上漂亮的高跟鞋修饰身材……露背装怎么搭配露背装街拍露背装这样穿做个完美女神露背装有种低调含蓄的小性感。隐隐露出纤细的美背，还能凸显女性完美的线条，深受时髦人士的喜爱。那么如此美腻的露背装大咖们都是如何演绎的呢。随着时代的进步，在这个平胸也挺美的……对女职工的三点关怀作者：涂满章三八妇女节就要到了，写一篇关于针对女职工激励与赋能的短文，权且当作抛砖引玉，供各单位在相关工作设计时参考。妇女能顶半边天，此言不差。无论是在社会、家庭，……静月思又是一个月明星稀的夜晚，华灯初上，我拉开窗帘，任月光洒满我的书桌，而我的思绪，早已飞到了千年之外。记得月上那个抱着月兔的倾世女子吗？那个有着团团月影和凄美月宫的地方，却成……介绍一款手机赚钱平台趣消除赚钱合理运用您碎片化时很多人都喜欢在闲暇时玩手机，但是有的人能赚到钱，有的人却总是两手空空。为什么会有这种差别呢？总体来说还是用心不用心；有的朋友认为工作就是工作，玩乐就是玩乐。这种思想也未尝不可，……