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男人如何让性能力更持久

  锻炼上身的肌肉好看,锻炼臀部和大腿的肌肉好看又实用。女人的臀部越练越性感,而对男人来说,臀部和大腿肌肉发达的男人,在性能力上会更加持久。下面就跟着小编一起来了解下男人如何让性能力更持久,希望对你有所帮助。
  很多人都知道,我们的性爱肌肉,叫骨盆底肌,在尿道和肛门周围。如果它强壮而又有弹性,那么控制时间和快感自然增强。全身肌肉是相互关系的,大腿肌肉、臀部肌肉还有腹肌的强弱也影响着骨盆肌。所以做个强男人,先从大腿和臀部开始练起,而深蹲是最合适不过的训练方法。
  男人如何让性能力更持久
  1、徒手深蹲
  这是健身中对于男女都非常重要的训练,也是健身初学者的入门动作。两脚张开与肩部同宽,保证你的膝关节和脚尖处于同一方向,前伸胳膊保持平衡,挺直腰背,然后臀部向后下蹲,尽量蹲深,蹲到大腿平行地面,再起身。
  2、靠墙式深蹲
  背对墙站立,双脚移动离开墙壁,重心落在墙壁上保持臀部和背部靠在墙上,膝盖弯曲,放低身体直到大腿与地面平行。保持这个姿势,尽量撑得越久越好。
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