叶酸属于B族维生素的一种，通常在各类水果和新鲜蔬菜中含量较高，其中又是以柑橘类水果和绿叶蔬菜含量最为丰富。那么适合孕妇补充叶酸的水果有哪些呢？下面本站就来讲讲相关的孕妇饮食小知识。
　　主要有：橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨、胡桃等。
　　猕猴桃
　　猕猴桃中还含三种天然的抗氧化维生素，胡萝卜素可以提高人体免疫力，有助于胎儿眼睛的发育；丰富的VC和VE能够提高身体的抵抗力，促进人体对糖分的吸收，让胎儿获得营养。此外，猕猴桃所含的酚类、糖类物质以及矿物质对人体修护细胞膜、活化免疫细胞都有重要作用。
　　由于叶酸和维生素类遇高温易分解破坏，故猕猴桃以生吃（或榨汁吃）为好。
　　梨
　　梨含有大量蛋白质、脂肪、钙、磷、铁和葡萄糖、果糖、苹果酸、胡萝卜素及多种维生素。
　　桃子
　　桃的营养丰富，主要在于含有多种维生素、果酸和多种微量元素，特别是含铁量较高，缺铁贫血的人吃了有显著的疗效。但是桃子虽然营养美味，但是要适量食用，否则容易引起拉肚子，或者吃太多容易上火。
　　注意事项：
　　由于叶酸遇光、遇热就不稳定，容易失去活性，所以人体真正能从食物中获得的叶酸并不多。因此要从水果获得更多的叶酸，请尽量选择新鲜的水果，不要存放时间过长。
　　任何东西都是适可而止，不管那种水果都不要多食，否则就物极必反了。如需了解孕妇如何补充叶酸更好等相关常识，请继续关注本网站。

我为妈妈捶背今天吃完饭后，妈妈开始收拾碗筷，可是妈妈看起来好像不是很舒服，时不时用手捶捶背。我想，妈妈一定是太累了，不如我来帮妈妈捶捶背吧。想着，我让妈妈停下手中的活儿，坐在沙发上，……放牛班的春天观后感故事发生在法国，有一个制度严格的男校池塘之底。父母们把自己在普通学校经常惹是生非的孩子送到这里，希望他们能得到更好的管束。但事实上，这所学校的校长哈珊是一个不近人情、眼里……身边的艺术我们经常把艺术挂在嘴边，那到底什么是艺术呢？我们的祖先在很久以前就弄明白了：他们把喂马的勺子变成了艺术；他们把普通的泥巴变成了艺术；他们把平凡的纸张变成了艺术；他们把熔化的糖浆……清明踏青转眼之间，又到了一年一度的清明时节，在这一天，我十分开心地享受着我的小长假带给我的幸福时光。下午一点多，我与爸爸、妈妈去了人民公园，许久不见的公园一片生机勃勃的景象。柳树……学溜冰让我的生活更美好我的屋里放着一双溜冰鞋，刚学会溜冰的时间已经过去许久，但学溜冰的过程我仍然记得清清楚楚那一天，我和爸爸一起去溜冰馆溜冰。还没进去，我就看见里面的人有各种各样的溜法：正着溜……好习惯伴我成长同学们，我们所在的中华民族乃礼仪之邦，我眼中的校园是文明的，我们学校的每个人都学习了十二个好习惯，好习惯是无处不在的，它可以表现出一个人的道德修养，它可以增进人与人之间的友谊，……我的生命因你而精彩缘份的春天，夜色笼罩大地，婆霎的月光透过没有拉上窗帘的玻璃散落在电脑桌的荧屏上，浅浅的，淡淡的。我的双手啪啪、叭叭地敲击着键盘，任寂寞的心灵在键盘上流浪，任飘零的心情在夜色中放……年厦门市中考满分作文酒与花的距离2014年厦门市中考满分作文：酒与花的距离生命如歌，思念似火，在心中静静地流淌，润泽心田。用心去捕捉一缕清风，一片阳光，一丝雨露，思念便能在距离间生根发芽，像桂花一样绽放……盘点冬季最营养最养生的种蔬菜盘点冬季最营养最养生的10种蔬菜到了冬季，随着天气的寒冷，从日常生活与饮食都要有所调整，今天先说说饮食，适合冬季吃的蔬菜有哪些？吃什么最营养最健康呢？下面小编为大家总结一……女子将这物放进体内七年后竟破裂有一句歌词叫做爱漂亮没有终点，足以说明女性朋友们对美丽的追求，谁都希望自己能够变得更美，而能够拥有一对丰满的胸部，也是很多女性朋友们所追求的，随着现在隆胸手术的发达，假体隆胸也……舌头溃疡刺痛的原因一般来说，舌头溃疡的发生都是会持续非常长的一段时间，而且如果是使用比较单一，还很传统的方法是不会有那么好的治疗效果的，要是想要很好的去治疗舌头溃疡只能是使用综合的治疗方法，这样……针灸一次治愈眼结膜充血本文是平心堂专家赵国宏门诊中的病例，只针灸治疗了一次，患者眼结膜充血便应手而愈，这得益于大夫精湛的医术，也离不开患者的信任。针灸一次治愈眼结膜充血杜阿姨今年70岁，……