健脑饮食：
　　首先，应多食含氨基酸的鱼、奶、蛋等食物；
　　其次，多食些富含维生素C的食物，如水果、蔬菜和豆类等；
　　再次，适当补充含磷脂的食物如蛋黄、肉、鱼、白菜、大豆和胡萝卜等，一般认为每天补充10克
　　以上的磷脂，可使大脑活动机能增强，提高工作效率。
　　此外，多吃葱、蒜亦有良好健脑功能。
　　减肥降脂饮食：
　　通过控制饮食可达到减肥目的。
　　补充大量的膳食纤维素，如各种豆类和谷类、粗黑面包、燕麦麸、卷心菜和韭菜等。多吃水果和蔬菜，如樱桃、草莓、柚、桃和梨以及莴苣、芹菜等。
　　适量摄入蛋白质如低脂类的大豆、鱼禽肉、酸乳酪蛋白质。学会少吃多餐，少吃零食，减少糖分的摄入。
　　此外，可饮些减肥茶，也能起到减肥作用。
　　降血脂要少吃动物脂肪或含胆固醇较多的食物，如肥肉、动物的心、肝、肾、脑、鱼籽、蛋黄、鹌鹑蛋、鱿鱼、鳗鱼、牡蛎等，尽可能食用豆油、菜油、麻油、玉米油等，不要食用椰子油。多吃富含维生素、蛋白质的食物，如瘦肉、鸡肉、鲤鱼、鲍鱼、豆制品等。少吃蔗糖、果糖及含糖的甜品。多吃黑木耳、麦粉或燕麦片，它们具有良好的降血脂作用。
　　三期饮食：
　　三期指白领妇女的月经期、孕期和哺乳期。
　　月经期宜多吃猪肝、瘦肉、鱼肉、紫菜、海带等。孕期和哺乳期要保证热量和优质蛋白质。
　　怀孕后期每日热量要比平日增加200千卡，蛋白质增加25克。
　　哺乳期每日热量要增加800千卡，蛋白质增加25克。同时，要供给足量矿物质和维生素，每日要补充铁10毫克。注意摄入维生素A、维生素B1、维生素C、维生素D等。
　　平衡合理营养是保证健康、预防癌症的有效措施。
　　蔬菜应多选食黄色的，如胡萝卜、红薯、南瓜、西红柿等，因其内含丰富的胡萝卜素，具有提高免疫力作用；多饮绿茶，因绿茶有明显的抗肿瘤、抗感染作用。饮食原则应有粗有细（粗细粮搭配）、不甜不咸。合理安排饮食将使您身体既健康又美丽。

乌合之众读书笔记《乌合之众》是法国社会学家古斯塔夫。勒庞，于1895年首次出版的一部研究群众心理的著作。开篇就是一个定义：许多人凑在一起，就叫群体。群体是个活的生物，有自己的感情，有自己……生活名言警句合集多余的财富只能换取奢靡者的生活，而心灵的必需品是无需用钱购买的全为实利打算，换言之，就是只要全家。充其极端，做人全无感情，全无义气，全无趣味，而人就变成枯燥、死板、冷酷、……俏皮话俏皮话（1571）再好的网名也敌不过备注。不求你太完美，只望你不虚伪。投入时间和努力，谁都可以了不起。海之所以是蓝色的，是因为它的心里装着天。想不……嘻哈潮牌有哪些有了这些潮牌你也能上中国有嘻哈唱想知道现在最火热的潮牌有哪些吗？无论是出现在中国有嘻哈中出现的国际大潮牌，还是新兴设计师们出品的国内潮牌，时尚指南推荐给你，亮瞎眼的潮酷百搭单品，快扔了你的同款，打造自己的st……犯错的感觉导致自卑人们经常向你灌输消极思想，因为那是他们控制你最简单的办法，如果有谁让你有犯错的感觉，请问问自己：他们要干什么？为什么他要这样做？而不要承认说：对，这是我的错，我要象他们说的那样……为什么坚持了天还是又回到原样我们经常听到这样一句话：一个行为，只要坚持21天，就能养成习惯。然而通常情况却是：一部分人坚持21天之后就以为自己有了这个好习惯，结果可想而知而另一部分……乌耳姆大捷1805年8月，法国境内的一条通往菜茵河方向的大道上，正浩浩荡荡地行进着一支法国军队。拉着炮车的战马，得，得，得地一蹓小跑；扛着槍、背着背包的士兵们，急促地迈着步子。初秋的太陽……职业压力对个人的影响上班族在社会上所扮演的角色，就像婴儿一样，需要经过一定的训练才能适应人类既定的工作模式以及找到个人生存之道。在这段时间内，他会模仿和学习别人的处事方式，建立一套自己的生活态度。……一个叫如夏的女孩我叫安北辰，我喜欢一个女孩。她叫她没有同意我叫她的名字。每个人的人生都是一个剧本，在这个剧本中，你永远都是主角，但是我却想闯入她的人生中，哪怕只是个配角，只要她能幸福、快……留住优秀人才的三个关键一般情况下，当你最优秀的人才来找你商谈离职事宜的时候，再想留住他们往往已经为时太晚了，这一点请务必记住。这些员工早就得出了是时候离开了的结论，而且已经反复多次地看到（或者经历过……棠城曙霞满天红革命故事（革命故事）唐胜才一hr方曙霞是安徽寿县人，却是荣昌人的女婿，要问其中奥妙，待我慢慢讲来。1924年，22岁的方曙霞考入了上海大学社会学系，就在这一年他成为了一名光荣的中……车祸十七大儿子王德铭刚走不久，小儿子王德成带着他正在城里读高三的独生儿子守兵也来看望王老汉。父子俩走进屋子，守兵见李桂花正在给爬在炕上的王老汉按摩后腰，叫一声爷爷、奶奶后跨前一步……