对于很多人来说，晚饭后的休息时间比较充足，晚饭后散步就成了很多人的习惯。俗话说，饭后走一走，活到九十九。最新研究证实，刚吃完饭，胃里面太饱，不宜马上出去走，散步应该在饭后半个小时，散步散步饭后一个小时内不应该有剧烈的运动，否则，会造成肠胃不好。
　　随着生活水平的提高，国民的体重有很多是超标的，肥胖的危害是不容忽视的，减肥是众多人的追求，减肥的方法很多种，运动、节食等等。大家想知道晚饭后散步可以减肥吗，下面介绍：
　　晚饭后散步是很好的，可以帮助消化，能不能减肥另说，但是肯定可以消食啊，如果晚饭后就坐着，躺着，那变胖是肯定的。要达到减肥目的，必须快走，快走被誉为21世纪最好的锻炼方法之一，不但因为它不受时间、空间的限制。首先，速度很关键，可以选择以12分钟走1。5公里的速度走完4公里，再以正常的速度走10分钟，以此来恢复，然后再以这样的速度走完4公里，再以常速行走10分钟，如此反复。也可以维持30分钟到45分钟的快步行走姿势，或大步快走。速度保持在每分钟120步到140步左右。
　　行走最好是在晚餐后两小时
　　行走随时随地可以进行，但是并不是任何时候走效果都是一样的。对于想减肥的人来说，时间最好是在晚餐后两小时。因为这个时候的脂肪增加量到了最大，此时行走更容易减肥。
　　如果每天坚持这样的行走30分钟到1个小时，2～3个月后就可以看到效果。而且，根据美国哈佛大学研究，如果每天都这样走上30分钟可以达到减肥和延年益寿的神奇效果。
　　晚饭后散步可以减肥吗，通常意义上的散步就是悠闲的走，这种散步只可以起到消食的作用，对于减肥来说效果不明显，以上介绍过了，要达到减肥的目的，必须快步走，每天要走上五到十公里，这种走是昂首挺胸，大踏步的快走。

不冷笑话第期真正的老司机从来不1。hr《寂静岭》里的护士小姐姐是如何炼成的我：老妹，听说转呼啦圈能减肥，你怎么不去试试？妹妹：算了吧，我不想转！我：怎么了？不会转么？妹妹：不是，我套……又一款重疾不分组重疾险工银安盛御自从去年底保险公司开门红开始，各大保险公司纷纷推出劲品重疾险，一直心水的强强联合的合资公司工银安盛时隔很久终于推出升级后的御享颐生重疾险产品，正式迈入重疾不分组、中症形态产品行……警惕儿童心理异常现代社会中，儿童心理问题和心理障碍越来越受到关注。然而很多年轻的父母面对孩子出现的异常行为，往往感到疑惑，不知道是否该求教心理医生。以下介绍的主要是6岁以下的孩子常见的心理疾病……了解心理学会防御心理防御对每个人来说都是至关重要的。越是聪明的人，感情就越是脆弱，以至于由爱至恨，伤害他人，也伤害自己。了解心理，学会防御，是每一个现代人的必修课。我们经常提到的心理防御……喜鹊台的往事第二章金凤坐在办公室内，这是第一次在县委机关工作，自己觉的光荣，还是思念生产队里那种活泼、快乐、忙碌的工作，思念勤俭、朴实、乐于助人乡亲。生产队的那些工作已经结束了，摆在面前的是新工……身残志坚克服困难的励志故事无论何时都要发挥自己的在美国有一个名叫克利的青年，他本是一个非常快乐的人，拥有一个幸福的家庭。可是在一次车祸中不幸弄断了一条腿，被工厂老板炒了鱿鱼，只好在家闲着。克利感到非常沮丧，对生活失去了信心，……心酸想哭句子说说心情一、这是我人生一个转折点吗？今天见了她爸爸叔跟我说让我好好上班在这等她回来帮我说她。但是我不知道这样会有什么改变现在的问题是我放不下这一切。然而今天哈尔滨的朋友为了让我走出这个……手机一天赚的网赚牛帮真实每天赚小编：手机一天赚30的网赚到底有没有，很多人说网络是虚幻的，今天就告诉大家一个真实每天赚30元的手机APP。疫情似乎控制了，不过国外的好像又在爆发，总之我们不要掉以轻心，……有些事现在不做一辈子都不会做了有些事现在不做，一辈子都不会做了。这些最重要的小事，探测着我们人生的温度，试探着我们为梦想付诸行动的勇气。你有什么计划？买了一本书，名为《有些事现在不做，一辈子都不会做了……叶小鸾汾湖石记原文及鉴赏〔明〕叶小鸾汾湖石者，盖得之于汾湖也。其时水落而岸高，流涸而厓出。有人曰：湖之湄有石焉，累累然而多。遂命舟致之。其大小、圆缺、袤尺不一，其色则苍然，其状则崟然，皆可爱也。……则偏门但超级好用的小技巧汇总有些小技能简直打开了新世界的大门，只恨自己知道的晚！1、跟一个导游学到的：出差旅游期间经常隔天早早退房，衣服很难干。夏装T恤衬衫背心内裤等，洗完之后平铺在酒店浴巾或自带毛……芭比大卷海草小卷亚麻色百搭飘逸卷发时尚百搭的亚麻色一直是姑娘们喜爱的发色之一，因此甜美可爱的女生们无一例外的选择用它来搭配充满活力的日系烫发，无论是芭比大卷还是海草小卷，换上百搭的亚麻色，日系甜妞就是你！……