1经常活动腰部，可使腰部气血得以循环畅通，使肾气得到不断充养。适宜的运动能改善体质，活跃思维，强壮筋骨，促进营养物质的消化吸收，从而使肾气得到巩固。
　　2性生活要适度，不勉强，不放纵。
　　3饮食上再给您开个小药方无力疲乏时多吃含铁、蛋白质的食物，如木耳、大枣、乌鸡等消化不良者多喝酸奶，吃山楂平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等。
　　4做一些自我按摩腰部的活动，这些运动可以健运命门，补肾纳气。还可多做一些刺激脚心的按摩，中医认为，脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促进睡眠，增进食欲。
　　5充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障，工作再紧张，家里的烦心事再多，到了睡觉的时候也要按时休息。

茅台水立方酒茅台水立方酒是贵州茅台集团与北京平大境界酒业合作推出的一款纪念酒，酒精度为53度，于2008年推出。水立方：国家游泳中心，其建筑设计方案名为水立方，是2008年北京……运动会运动员安全防护常识运动会能够有效提高运动员体育锻炼的兴起，很多人都会忽略运动员在参加运动会时的安全防护常识，那么校园运动会安全注意事项有哪些，接下来本站给大家介绍一下运动会运动员安全防护常识，请……木地板上的油漆怎么清除因为油漆色彩丰富，是很好的装饰材料，所以很多人都适用。然而刷油漆的时候不可避免的会掉到地上形成漆渍，影响美观。如果木地板上沾上了油漆，如何去除呢？下面小编带您了解一下。木……中医治疗学生强迫症的方法现在学生患有强迫症的现象也非常的多，学生一旦患有强迫症一定要学则相应的治疗方式，相对于中医治疗强迫症，西医治疗不可避免的存在副作用大、依赖性强的弊端。那么中医治疗学生强迫症的方……如何识别分红型保险骗局作为一个投资型保险消费者，在购买分红险的时候必须注意，保险的本质是保障，而非收益。所以将分红险当成高收益工具投保的消费者，最后往往会哑巴吃闷亏。那么如何识别分红型保险骗局？……脐带绕颈最多绕几圈脐带绕颈最多绕几圈？脐带绕颈一周的情况很常见。脐带绕颈松弛，不影响脐带血循环，不会危及胎儿。孕妈如何应对胎儿脐带绕颈？一起和本站看看吧。脐带绕颈比较常见，其实并不可怕，怀……为什么会有PM2。5，指空气动力学当量直径小于或等于2。5微米的悬浮颗粒物。它在大气中滞留时间长，传输距离远，含多种有毒有害物质，而且与其他空气污染物存在着复杂的转化关系。PM2。5易于……冬季雪夜为何会打雷雷电是雷雨云中的放电现象。形成雷雨云一般要具有两个条件，充足的水汽和剧烈的对流运动。冬天，由于空气寒冷干燥，加之太阳辐射较弱，空气中不易形成对流，因而很少有雷电。但有时冬季气温……母乳足够喂糖水或牛奶有哪些危害母乳泌出后，不管其多少、浓还是淡，一般地都够婴儿的最初营养需求。初乳宝贵，也足够喂饱婴儿，不必添喂别的食物，下面来看看母乳足够喂糖水或牛奶有哪些危害吧？1、糖水、葡萄糖水……通常有哪几个原因导致宝宝腹泻腹泻发生，很多宝宝都会因此而出现烦躁不安以及身体不适的反应，而且腹泻在宝宝身上其实是很常见的，那么，通常有哪几个原因导致宝宝腹泻呢？发生腹泻家长如何应对才合适呢？宝宝拉肚……陆龟会游泳吗陆龟属于变温动物，由于生理上受限于环境温度，因此在自然环境中分布远远不及一般哺乳动物广泛；同时因为个体行动缓慢，故在迁徙行为上也不如鸟类般明显，那么陆龟会游泳吗？下面就一起随本……胎教最佳游戏的三种方法每日反复做胎教游戏，慢慢的宝宝也会对胎教游戏有所期待！另外，不同的宝宝对轻敲所做出的回应是不同的。有些宝宝会马上做出回应，也有些宝宝迟迟不做出回应。不过，重要的还是在于坚持不懈……