篮球运动现在成为大学生的最主要运动之一。但如果不保护好自己，篮球也会带来一定的伤害。那么我们应该注意哪些事项呢？
　　操作方法
　　01：hr首先热身运动是必不可少的。热身运动可以防止在运动过程中的一些扭伤，或者其它的酸痛。热身运动可以帮助我们在运动前调整身体状态。一般的热身运动有头部运动、压腿、扩胸、高抬腿、压手指等等。
　　02：hr还有就是在运动过程中保护自己。我们可以戴护具要保护自同时，比如护膝。如果自己的篮球能力并不是特别好的话。那么我们尽量在运动过程中不要做一些难度过大或者特别耗费体力的那种运动。
　　03：hr还有就是身上的东西一定要卸下来不要戴眼镜，不要戴手表也不要戴首饰等等一系列会妨碍篮球运动的物品。手表，首饰等金属物品在篮球运动中很容易伤到人。眼镜就特别容易掉所以也尽量不要戴眼镜。如果非要带的话，那么一定要佩戴眼镜绳将眼镜固定住，这样就可以保证眼镜的稳固或者是镜片碎裂。
　　04：hr还有，不要在晚上打球，特别是没有灯光的情况下。如果在没有灯光的晚上打球的话球很容易伤到人，不管是路人还是你自己都是不好的。还有在晚上打球特别耗费体力。人运动最佳时间是在三点到五点，所以一般我会建议下午打球。
　　05：hr一双好的球鞋也十分重要，我曾经用跑鞋，休闲鞋打篮球，脚十分疼痛，专业的篮球鞋，可你可以帮助你避免脚部的不适。比如缓震效果再比如，包裹性，这些都是非常重要的。我一般会推荐耐克，阿迪和aj的鞋子。学生党可以买比较中端的。比如利拉德4、科比的毒液5。国产的李宁也是一个不错的选择，比如音速、韦德全城系列、韦德全天系列。
　　06：hr同伴也很重要，一个人打球时时没有多大好处的。但有个同伴的话既可以提高你的运动水平，也可以在一定层度上增加自己的锻炼程度，但更重要的是防止你受伤，如果你手上也会有人在第一时间给你处理。
　　07：hr最后，在运动结束后不要急着离开，一定要做一些恢复运动，或者是慢跑一下缓解自己运动后紧张的肌肉。不要大量喝水，不然会造成很多负面影响，比如高血压或者胃痛。另外不要马上休息或者吹电风扇等制冷器，不然有可能会引起偏头痛。

宫廷秘史周王朝后宫嫔妃的人数为何规定为人一个王朝的组成除了前朝还有后宫，前朝一般是国家政事，这方面是比较不吸引人的，因为对于普通人来说，国家大事一般是插不上手的，所以，人们都会比较关心的是皇帝的风流韵事，在周王朝，后……锦绣南歌沈乐清彻底黑化沈乐清什么时候下线在《锦绣南歌》的最新剧情当中，沈乐清算是走上了彻底黑化的路，不仅投靠了陆远，还在出嫁途中，用毒酒杀掉了几名轿夫，沈骊歌对于沈乐清来说，已经是她唯一的目标了。面对这样的沈乐清，这……薛姓女宝宝好听的名字大全时尚洋气的名字比较受到年轻父母的喜欢，越来越多的年轻父母都想给自己的宝宝起一个时尚洋气的名字。那么该怎给薛姓女孩起一个时尚洋气好听的名字呢？薛姓女孩时尚洋气好听的名字有哪些呢？……张若昀唐艺昕怎么认识的两人相恋年结婚让人羡慕张若昀和唐艺昕应该是娱乐圈当中最让人羡慕的一对夫妻了，两人相恋7年结婚，期间两人均为半点绯闻传出，可谓是羡煞旁人！那么，张若昀和唐艺昕是怎么认识的呢？据说两人结缘竟然是因为红绿……苹果公司或收购迪士尼这也许是个实现双赢的好主意近日，多家外媒表示：现在是苹果收购aclasstaghrefwiki10084dTVIaiQ4Jsp。html迪士尼a的绝佳时机，可实现双赢。此前，担任迪士尼CEO的BobIg……怎么关心女朋友男生需注意个细节早晚问安这不是演宫廷剧，但如果你们不是住在一起是不是应该这样做呢？建议不要打电话，发个消息就好，一来怕你吵到她睡觉，二来怕你经常这么做反而会让你女朋友生气，这需要看你的女……露子花怎样养非常耐旱喜欢干燥疏松的土壤露子花，一种几乎无茎，叶十字对生，肥厚多肉，长舌形，先端略尖，鲜绿色的植物。它的花单生，形状似菊花，色彩丰富。花期57月，常中午前后开。下面我们就来认识一下这美丽的露子花……初中物理欧姆定律常考知识点总结（一）知识框架（二）探究电阻上的电流跟两端电压的关系1、电流与电压的关系2、电流与电阻的关系3、在探究电流与电压、电阻关系的实验中滑动变阻器的作用……红旗超跑亮相马力百公里加速仅秒最近，红旗新推出的这款超跑s9也在法兰克福车展上亮相。据悉S9的车身采用全碳纤维打造，采用V8T混动系统，动力能达到1400匹，百公里加速只需要1。9秒。新车线条极具流畅……你的品牌还好吗品牌形象管理被国外美食家视为垃圾食品的麦当劳、肯德基在中国却成为时尚、个性的载体，年轻人趋之若鹜，连锁店遍地开花。新中国成立初期，有一万多家老字号企业，20世纪90……法则绝妙的制胜点我有一个躺在床上思考问题的习惯。床头放一个小本，有意识一去思考一些问题，感觉有好的想法时会把它记下来。有时半夜醒来也会如此。一方面可以把一天来的学习和工作梳理一下，另一方面也有……蚕豆如何施肥最有效【蚕豆如何施肥最有效】平时生活中，对于蚕豆我们会很常见。平日我们只是吃那香辣可口的蚕豆，可有想过，蚕豆是怎么结出来的吗？那么在种植蚕豆的过程中，什么肥料可用什么肥料不可用呢？我……