体脂率是人体中脂肪含量的比例，体脂率是判断一个人是否是肥胖的重要依据，因为很多人可能体重并不是很重，但是体脂率比较高的话，也可能是肥胖，并且减肥时，只有有效减掉体脂，才能真正地算是减肥成功。
　　一：体脂率
　　1：达标值：男性1520，女性2528测量方法：有需要的人可以去健身场馆或医院使用专业仪器进行测量。
　　2：大部分人会通过体重来判断自己是否肥胖，其实并不准确。判断是否肥胖更准确的标准应该是体脂率，即身体中脂肪占总体重的百分比。脂肪对人体构成非常重要，过多或过少都会影响健康。一般来说，男性体脂高于25，女性高于30属于肥胖，会引发高血压、高脂血症、冠心病、糖尿病等疾病；体脂率过低，即男性低于5，女性低于13，可能引起身体功能失调。
　　3：很多人一说减肥就认为是减体重，这其实是个误区。控制体脂率才是健康减肥的关键。减肥最好做全身有氧运动，如快走、慢跑、游泳、爬楼梯、骑自行车等有氧运动，也可以配合仰卧起坐、哑铃等局部运动。每次运动最少持续半小时。同时，改变久坐、熬夜等不良生活习惯。
　　二：体脂率计算公式
　　1：体脂1。2BMI0。23年龄5。410。8性别（男为1，女为0）BMI体重（身高身高）
　　三：腰围体重计算公式
　　1：测量的最佳时间是早晨，最好是自己刚从充足的睡眠（78个小时）醒来之后，此时体重和腰围等的测量数据是最准确的。
　　2：女性的身体脂肪公式：参数a腰围0。74参数b体重0。08234。89身体脂肪总重量ab体脂率（身体脂肪百分比）（身体脂肪总重量体重）100
　　3：男性的身体脂肪公式：参数a腰围0。74参数b体重0。08244。74身体脂肪总重量ab体脂率（身体脂肪百分比）（身体脂肪总重量体重）100
　　四：理想的体脂肪率，男性
　　0岁以下为1420，30岁以上为1723；女性30岁以下为1724，30岁以上2027。男性体脂肪若超过25，女性若超过30则可判定为肥胖。

不想一身土味千万记得避开这些变老不可怕，但是穿得老就可怕了！都说，人靠衣装，如果一个人连穿都不会穿，那就真的是被叫阿姨婶婶都不过分！最恐怖的是，穿得连一个乡下女人都比不过，那你真的别出门了。。。……淡化孩子的独特心理天真活泼的孩子们，有美丽、纯洁、敏感的心灵。儿童时期的心理烙印常常会影响到一个人一生。因此，在育儿方法上要注意扬长避短，淡化孩子与众不同、独特的心理。具体说来有以下几个方面。……樱花物语第一章二hr夏未至看着车窗外熙熙攘攘的车辆和人群，简单的补了个妆，提着包下了车。啪！啪！闪光灯的声音充刺着耳膜。夏未至小姐，网上有传言说你和人气天王边以翔先生是情侣关系，……什么是成熟的心智人们终其一生无不是在让自己拥有成熟的心智。一个心智不成熟的人，幸福定然与他无缘。因为这个世界是如此的复杂多变，只有一颗成熟的心，才有勇气和能力去面对成长旅途中的每一个挑战。……融资困局之突破瓶颈四四hr普惠特种工程公司承包的黄河公司特种设备工程改造项目已经开工，黄河公司已经预付了百分之三十的款项。按照工程的运行模式，黄河公司预付百分之三十的款项，用于购买工程前期施……尘封记忆等待你的开启七第七章所处的地方景轩边喂边给讲述着这个对于穗芯来说陌生地方的情况。他说：如今天下分为三大国，成三足鼎立的形式。这三国分别是：逐月、南翎、雍焰。我们现在所处的国家就是逐月国……积极心态给你一个惊喜态度积极的主人得到一笔意外之财；消极的伐木工则与财富擦肩而过。有一个有趣的故事。故事发生在美国南方的某一个州。当时一般家庭的壁炉仍然烧柴火取暖，一位伐木工人两年来固定给一……玩腾讯游戏自由幻想怎么赚钱攻略小编：现在，玩qq自由幻想的人还是有不少的，虽然这个游戏出来很久了，但是热度还是很高的。作为一个腾讯游戏，我们想要靠玩qq自由幻想赚钱还是比较难的一件事。因为腾讯游戏对于挂机……女生初恋系短发发型简单自然打造小清新范初恋短发造型简约，风格十分小清新，很适合年轻女生，尤其是学生党。初恋短发通常不会采用过于独特的发色，而是维持黑色或者采用深色系发色，显白还时尚。女生初恋短发发型这款……半夜适合发的悲伤说说一、多想告诉你，其实我过得没那么好，还是会经常想你，经常梦见你，只是时间让我学会了闭嘴。因为我知道，很多路都要一个人走，孤独才是人生的常态，熬过去就好。二、时间，会沉淀最……测试酒后乱性指数有多高目录第一章：心理测试你容易酒后乱性吗第二章：超准测试你几岁结婚第三章：你变心的速度有多快第四章：测试从穿越角色看你的爱情观人们在一生总是要经历许多……长寿之秘密在大海的这边，海岸上生活着一个黄皮肤血统的部落，几千年的沧桑巨变，他们历经了春秋战国、三足鼎立、七群之争，秦大爷平复了六群之乱，做了首领，在权威之上，他想到的是如何延年益寿长生……