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睡前排毒瘦身风筒吹肚子

  眠跟肥胖息息相关,减肥方法中有不少都跟睡眠密切相关。而在睡前养成一些良好的习惯,可以让你在睡梦中一路瘦到天亮,醒来就会不一样哦!掌握好睡前瘦身的方法,能让你整夜安眠之余,还可以排毒瘦身。看看都有哪些好习惯,让更你更瘦吧。
  勤泡脚减肥
  脚是人体中离心脏最远的部位,对血液回流尤其是下半身肥胖的影响很大。睡前用热水泡泡脚,既解乏,又利于睡眠,还可以瘦身。热水泡脚可以改善局部血液循环,驱除寒冷,促进代谢,最终达到养生减肥的目的。同时,在水中加点中药,还可以起到其他作用。
  泡脚应该注意以下问题:
  1、时间不能太长,最好控制在1520分钟。时间过长,双脚的局部血液循环长时间过快,体内血液也会更多地流向下肢,会造成心血管超负荷。
  2、水温不能太高。泡脚的最佳水温在50以下,要求热而不烫,感受水温不要用手去测量,最好就是用脚去感受。
  3、饭后半小时内不宜泡脚,它会影响胃部血液的供给,长期下来会使人营养不良。
  4、泡脚后不能马上睡觉。趁着双脚发热的时候揉揉脚底,及时穿好袜子保暖,待全身热度缓缓降低后再入睡效果最好。
  推腹减肥
  不过如果你真没注意时间,11点后才敲胆经也没关系,只要再接着做推腹这个动作,那就一样不会上火。推腹法就是通过简单的手法,帮你清扫经络垃圾,从而达到舒肝理气、开胃健脾,补肾养心的目的,这对于情绪病发胖的效果十分有用。睡前推腹本身就可以减少腹部和下半身脂肪,因为推腹可以把新鲜气血带到腹部和下半身,经络通了,想不瘦也不行。
  按摩淋巴
  淋巴循环欠佳,会影响身体的排毒机能,容易产生毒素积聚体内与水肿问题。睡前按摩淋巴,可以引导身体排出多余毒素和水分,不仅美容养颜,而且还可以加速分解脂肪,让你睡醒后发现浮肿不再,身型也会显得轻盈些。
  风筒吹肚子
  很多人腰腹肥胖因为腹部受寒,脂肪分解不出去而堆积在这里。如果能用风筒在睡前吹热,就可以把暖流一直带进被窝,让身体内在一整夜都温暖,血液循环顺畅,能有效地打击腰腹积压的脂肪哦!
  提前一小时关电脑
  至少在睡前1小时前关掉电脑,这样可以让你不会对着电脑一直发呆,而会在睡前走动,让身体的新陈代谢重新活跃起来。而且找关电脑可以减少辐射伤害,让身体的机能运转正常,自然就不会囤积脂肪,顺利减肥了。

猜猜她是谁瞧!她远远的跑过来,就像一只活泼的小兔子,她就是我的好朋友!她的皮肤白白的,眼睛大大的,笑起来眼睛弯弯的像月亮,高高的鼻梁下有一个樱桃似的小嘴,头发乌黑,辫子长长的,走起……母爱世上只有妈妈好,有妈的孩子像块宝,投见妈妈的怀抱,幸福享不了每当我听到这首歌时总会想起我那唠叨的妈妈。周末,我正沉醉于电视,这时妈妈的唠叨声就会如期而至:一有空就看电视,……礼物现在同学们从文具到衣着处处都爱攀比,让我误以为只有价格昂贵的礼物,才能代表自己的心意。可是今年母亲节发生的一件事儿,让我真正明白了什么是最昂贵的礼物。记得母亲节的前一个晚……我家的小乌龟我家养了两只小乌龟,那是好几年前爸爸给我买的,一只比较大我给它起名叫胖胖,一只比较小我给它起名叫小小。胖胖是只雄龟,壳是浅绿色的,可能因为龟壳很薄的原因吧,它跑的速度比小……平凡生活中的爱作文咦,爸爸怎么起得这么早?清晨,睡意朦胧中,我听到爸爸给远在老家的奶奶打电话问候她老人家,接下来,又听到他对妈妈说话大致意思是让妈妈多睡会儿。啊!他竟然亲自下厨。当我们全家都坐在……大蒜其人说起大蒜,其实是他的绰号。至于这绰号的来历,已无处可考。自从我开始认识他,别人便这么叫。其实大蒜的脸根本不像蒜瓣那样白花花的,而是肤色黝黑,像非洲的移民,况且他又那么瘦。……一场篮球比赛今天,阳光明媚,万里无云。天气非常好,我的心情也十分激动。因为下午我们班要和二班进行一场篮球比赛。听说二班很弱,所以我十分自信地认为我们班一定可以战胜二班。下午上完两节课……我的小金鱼金铠甲,小嘴巴,在水里,不停游。你能猜出这是什么吗?给你一点提示,打一动物。哈哈,你一定猜不出这是什么东西,这就是我的小金鱼。我得到了小金鱼,我开心极了。我的小金鱼它在灯……广东东莞特产有哪些东莞有哪些特产小吃美食东莞是广东的地级城市,有着非常悠久的历史,是岭南文明的重要发源地,是著名的华侨之乡、粤剧之乡,来看看东莞有哪些特产吧!东莞特产一:石碣龙眼石碣龙眼是东莞特产之一,龙……头顶有一处生发穴你知道吗皮肤专家讲每天很多人都会遇到这种尴尬,明明自己才20岁,可是头却先秃了,走在街上被一个40岁的大叔叫哥哥,那种滋味真的是尴尬到极点,可又不能说什么,只能压着心中的怒火私下偷偷的找各种治疗方法……如何挑选墨鱼每一种食物都有不同的营养价值,我们在食用任何食物的时候不仅与做法有关也与食材的选择有直接的关系,所以我们平时在购买食物的时候要掌握好选择的方法,下面一起来看一下什么样的墨鱼好。……冬瓜粳米粥要怎么做呢对于孕妇来,小腿的水肿到了怀孕后期会比较明显,影响到了正常的生活,为此特别烦恼。此时可以选择煮一些冬瓜粳米粥,可以达到消肿的作用,同时冬瓜粳米粥还有利尿祛暑等的作用,是一种降火……
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