蜂蜜水镇静安神帮助睡眠蜂蜜的美味吃法

　　蜂蜜是蜜蜂从开花植物的花中采得的花蜜，在蜂巢中经过充分酿造而成的天然甜物质。蜜蜂从植物的花中采取含水量约为75的花蜜或分泌物，很多人喜欢用蜂蜜来泡水喝，那么喝蜂蜜水会胖吗？跟随本网一起来了解一下。
　　喝蜂蜜水会胖吗
　　喝蜂蜜水不会发胖。蜂蜜中的重要成分是葡萄糖和果糖，蔗糖的含量只有5左右，而蔗糖才是引起发胖和龋齿的关键物质。蜂蜜中葡萄糖和果糖是可以被人体直接吸收的，因此不会发生脂肪沉淀，所以喝蜂蜜水不会长胖。
　　喝蜂蜜水的好处
　　1、缓解疲劳
　　人体在疲劳的时候服用蜂蜜，15分钟即可明显消除疲劳症状，所以，晚上喝杯蜂蜜水，可以缓解一天的疲劳，减轻压力。
　　2、养颜美容
　　把蜂蜜跟燕窝混在一起煎水，饮用后可以美容养颜。蜂蜜也可以跟其他的食品一起做面膜。比如蜂蜜跟葡萄汁做的面膜美容效果就非常的好。
　　3、促进消化
　　蜂蜜具有润肠通便的作用，可以调节胃肠，使胃酸分泌正常，这样可以促进食物的消化，缓解积食情况。
　　4、促进睡眠
　　蜂蜜中的葡萄糖、镁、钙等可以调节神经系统，促进睡眠。每晚睡前喝一杯蜂蜜水，可以镇静安神，帮助睡眠。
　　5、保肝作用
　　蜂蜜对肝脏的保护作用，能为肝脏的代谢活动提供能量准备，能刺激肝组织再生，起到修复损伤的作用。
　　6、提高免疫力
　　蜂蜜中含有的多种酶和矿物质，发生协同作用后，可以提高人体免疫力。实验研究证明，用蜂蜜饲喂小鼠，可以提高小鼠的免疫功能。国外常用蜂蜜治疗感冒，咽喉炎，方法是用一杯水加2匙蜂蜜和14匙鲜柠檬汁，每天服用34杯。所以，感冒了可以喝一杯蜂蜜水试试。
　　7、保肝作用
　　蜂蜜对肝脏的保护作用，能为肝脏的代谢活动提供能量准备，能刺激肝组织再生，起到修复损伤的作用。慢性肝炎和肝功能不良者，常喝蜂蜜水，以改善肝功能。
　　8、抗疲劳
　　蜂蜜中的果糖，葡萄糖可以很快被吸收利用，改善血液的营状况。人体疲劳时服用蜂蜜，15分钟就可明显消除疲劳症状。脑力劳动者和熬夜的人，冲服蜂蜜水可使精力充沛。
　　9、保护心血管
　　蜂蜜有扩张冠状动脉和营养心肌的作用，改善心肌功能，对血压有调节作用。
　　用法：患心脏病者，每天服用50140克蜂蜜，12个月内病情可以改善。高血压者，每天早晚各饮一杯蜂蜜水，也有益健康。动脉硬化症者常吃蜂蜜，有保护血管和降血压的作用。
　　蜂蜜吃法
　　花生枣蜜汤
　　花生米、大枣、蜂蜜各30克，用水煎至软烂，饮汤，日服2次。具有止嗽化痰的功效，用于痰多咳嗽。
　　梨蜜羹
　　梨1个，蜂蜜60克。将梨挖洞，去核装入蜂蜜，然后隔水蒸熟，即可。睡前食用。具有润燥化痰的功效。用于小儿肺燥咳嗽。