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岁老人浑身是病感觉快不行了名医这一

  北京中医药大学东方医院推拿理疗科主任付国兵老师是《养生堂》的老朋友了,他曾经在节目中分享过一个病例:
  他的一个老病人,一位76岁的老大爷,浑身都是病,心脏病、高血压、胃炎、颈椎也不好他去找付主任调理颈椎时提到,自己已经连饭都吃不下,感觉没多少日子了。
  付主任就想到了老师曾教过他的一招仙人揉腹术,他把这个方法教给了老大爷,没想到老人回家之后每天坚持做,最后多活了十年!80多岁去世前,还专门交待儿子去感谢付主任。
  仙人揉腹术到底是什么?为什么这么神奇呢?
  仙人揉腹术
  清代康雍年间著名养生家方开,在他的《摩腹运气图考》里,记载了一套长寿操。民间把方开称为地仙,所以这套操也被称为仙人揉腹术。
  付主任介绍,仙人揉腹术是很好的养生操,每天坚持做一做,对改善身体健康,延年益寿是有帮助的。这套操原本有八个动作,他将其简化到四个动作,更加简单易学。
  点击视频查看专家示范
  【1。按揉心下】
  双手指尖交叠放在心窝下方,顺时针按21下,逆时针按21下
  【2。按中侧回】
  两手中指相对,由心窝开始从中心顺揉而下,且揉且走,到耻骨处分开,分两侧顺着锁骨中线向上按返回到心窝下,记为1次,这个动作做21次
  【3。指推三线】
  拇指相对,用两手中间三指从心窝向下推至耻骨处21次
  【4。团揉脐周】
  两手相叠,按揉肚脐周围,顺时针21下,逆时针21下
  注意事项:
  1。节目现场为了演示方便,专家是采用站姿教学的,在家练习时躺床上做即可
  2。饭后一小时再揉,切忌刚吃饱就揉腹
  揉腹不断,慢病难犯
  揉腹养生法由来已久,受到历代医家的推崇,药王孙思邈就把食后行百步,常以手摩腹作为自己的益寿之道,路志正、李济仁等名老中医也曾在《养生堂》节目中介绍过自己的揉腹养生法。
  腹部是五脏六腑所居之处,有肝、脾、胃、胆、大肠、小肠、肾、膀胱等脏器分布;而肚脐周围有任脉、带脉、冲脉等。因此经常按摩腹部有很多惊人的养生功效。
  1:hr激发元气
  腹部当中的肚脐上有一个很重要的穴位神阙穴,能激发人体的元气。另一个养生要穴关元穴也位于脐下三寸,有培元固本、补益下焦之功。
  经常按揉腹部,刺激腹部穴位,有助于激发人体的元气,补充肾气。
  2:hr促消化
  顺时针按摩腹部,与胃肠道走向一致,有利于肠道蠕动,对防治便秘有一定作用;而逆时针摩腹,起到补的作用,能缓解腹泻。
  3:hr减少腹部脂肪
  常对腹部按揉能促进脂肪分解及消耗的速度,以此能起到消除腹部游泳圈的效果。
  4:hr促进血液循环
  对于动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者,揉腹促进了血液循环,可以起到一定的辅助治疗效果。
  5:hr缓解疲劳
  按揉腹部可以帮助我们保持精神愉悦,有助提高睡眠质量。
  经常揉按腹部,好处这么多
  简单易学的仙人揉腹术
  在家躺着就能做

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