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如何用食物打场漂亮的御寒战

  深秋寒冷,为了御寒要添加衣物,此外,饮食上也可以多吃一些能够御寒的食物。今天,小编就给大家分享一些御寒的日常食物。教大家如何用食物,打场漂亮的御寒战。
  食物御寒要讲战术
  战术1
  首选牛羊肉
  性质温热的肉类,是暖身的首选。它们富含优质蛋白质和脂肪,具有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。吃这些肉可使身体代谢加快,内分泌功能增强,从而达到御寒作用。其中牛羊肉、鸡肉是首选;狗肉的温性更强,可以酌情食用,不过有高血压的人最好少吃。
  最佳吃法:涮羊肉、煲鸡汤。烹调方法清淡、食性平和,所有人适宜。
  战术2
  增铁能耐寒
  美国宾夕法尼亚州立大学的研究人员发现,人体血液中缺铁也怕冷。贫血的妇女体温较正常血色素的妇女低0。7,产热量少13,当增加铁质摄入后,其耐寒能力明显增强。因此,怕冷的人可以多吃含铁量高的食物,比如动物肝脏、菠菜、蛋黄等。
  最佳吃法:菠菜炒肝尖。菠菜和猪肝中都含有丰富的铁,因此能达到强强联手的作用。同时,猪肝含胆固醇较高,菠菜能减少人体对胆固醇的吸收。
  战术3
  多吃根茎类
  中医主张,冬天要多吃土里生长的蔬菜,即根茎类蔬菜。它们吸取了土地的温性,不但暖身,还可以温补脾肾。西方研究发现,人怕冷与身体无机盐和碳水化合物缺乏有关,而根茎类蔬菜正好可以大量补充。山药、红薯、土豆、白萝卜等都是冬季的首选。
  最佳吃法:萝卜排骨汤、蒸山药、红薯小米粥、土豆炖鸡块。根茎类蔬菜和肉类搭配,可以起到营养互补的作用;若搭配豆类,则暖身效果更好。
  战术4
  辛辣加把火
  带有辛辣味的食物,比如辣椒、花椒、胡椒等,都具有开胃消食、散寒祛淤的功效,适当吃点可以为冬天的身体点上一把火。不过,辛辣食物有刺激性,胃不好的人不适合多吃,高血压、痔疮、肺结核等热性体质,也要少吃点。适量,是吃辛辣食物的首要原则。
  最佳吃法:麻婆豆腐、小葱拌豆腐。豆腐稍微偏寒,不会让辣椒的热性过盛,和它是最佳搭配。
  战术5
  补碘促循环
  海带、紫菜、发菜、海蜇、蛤蜊等含碘食物可以促进人体甲状腺激素分泌。甲状腺激素具有生热效应,它能提高基础代谢率,加强皮肤血液循环,抗冷御寒。
  最佳吃法:海带炖排骨、海带红烧肉。如果可以加点黄豆就更好了,补碘的同时还补钙。
  以上就是可以帮助我们御寒的日常食物。下这个寒冷的秋天,大家可以多吃上这些食物来御寒哦。如果您想了解更多的儿童健康饮食、高盐食品对宝宝的危害多吗相关知识,可以到本站来查询搜索呦!

好家风伴我成长爸爸妈妈从小就教育我要有孝心,要尊老爱幼。是他们用自己的言行告诉我怎样孝敬长辈的。爸爸从小就不喜欢吃甜食,但是对奶奶做的菜从来不挑剔,总是装作很爱吃的样子。有一次,奶奶给……坚持是我的名字坚持,是我的名字。这是妈妈经常说的一句话。妈妈很爱跑步,爱到废寝忘食的程度。自己定下的跑步目标,无论如何都得坚持跑完。记得有一次刮台风,整个玉林城被倾盆大雨覆盖了。……蚂蚁搬骨头一个万里无云的早上,一只小蚂蚁早早地就出门了,因为今天轮到他找食物。于是,他来到了草丛边东寻寻,西找找。突然,他在草丛边发现了一根香喷喷的骨头。他睁大眼睛,张大嘴巴,扑向……我们学校的小人物镜头一:学校教学楼前的天井天刚破晓,一个清洁工,一手推垃圾桶,一手拿畚斗扫把,在教学楼天井前站定。他开始挥舞着扫把,犹如书画家挥毫泼墨,行云流水。只见树叶、纸屑垂头丧气地……成长的滋味在成长的路上,有心酸,有甘甜,有痛苦,有火辣。但最使我难忘的是又酸又甜的滋味。那天,爸爸买来一辆自行车,我被弄得一头雾水,问:爸爸,您这是干什么呀?爸爸神秘地朝我眨眨眼,……时光里的暖如有来生,我愿做一朵雪花玲珑岁月、琥珀流年以一生的洁白和执着,把瓣心香洒在每个角落。那首《塞北的雪》,又轻轻响起在耳畔。我爱你塞北的雪,飘飘洒洒漫天遍野,你用白玉般的身躯……操场上的笑声哈哈哈,嘻嘻嘻,呵呵呵笑声不断地在操场上空回荡,原来是我们班的同学们正在玩打野兔的游戏呢!张老师先在操场上画了一个大圆圈,笑眯眯的对我们说:女同学当野兔,只能在圆圈……父爱无声从小到大,父母的爱无时无刻不在陪伴着我。母爱如水,温婉而又细腻,父爱如山,深沉而又高大。父亲的爱也许不像母爱那么明显,但我能感受到它的存在。父亲教我跑步、骑自行车、游泳、……家有奇葩一家人中,性格各异,各有各特点,可我的家中竟有一个奇葩,指挥我们家人团团转。好不容易挨到暑假,我刚想放松一下,睡到九点。可谁知,母亲早早就叫我起床,嘴里含念叨着:十点钟了……现代唯美爱情小诗两首一hr是否是否你已把我遗忘不然为何杳无音信天各一方是否你已把我珍藏不然为何微笑总在装饰我的梦留下绮丽的幻想是否我们有缘只是源头水……走进猫的世界关于姥姥家的那个调皮鬼,我实在的佩服。它是一只小母猫,但是却有着人一般的思想。每天,太阳还没起床,它就先从姥姥的被窝里爬了起来,它弓着身,把前爪向前伸去,露出了里面尖尖的……秋藕最补人排骨花生煲莲藕秋藕最补人排骨花生煲莲藕俗话说得好,荷莲一身宝,秋藕最补人。秋天干燥,需要一些润燥养阴之品,莲藕就正好可以满足。生莲藕甘寒,但在煮熟以后性味会变成甘温,有健脾开胃,益血补……
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