人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的。前者在黎明前分泌，具有促进人体糖类代谢、保障肌肉发育的功能；后者在入睡后方才产生，既促进青少年的生长发育，也能延缓中老年人衰老。故一天中睡眠最佳时间是晚上10时到凌晨6时。而吃对水果可以帮你调理身体。
　　一、杨桃
　　含有对人体健康有益的多种成分，如糖分、维生素A、维生素C以及各种纤维质、酸素。杨桃中丰富的果酸能够抑制黑色素沉淀，并且有保湿的作用，对改善干性或油性皮肤都有显着的功效。对于熬夜的女性来说，是有益皮肤的好水果。
　　二、苹果
　　俗话说每天吃苹果，医生远离我，苹果含有极丰富的果胶，可以促进排泄，防止动脉硬化。熬夜的人很容易出现内分泌失调而便秘或者肥胖、皮肤变差等，苹果中大量的维生素和苹果酸能使积存于体内的脂肪分解，可有效防止体态肥胖，增加血色素，使皮肤变得细腻。
　　三、橙子
　　橙子几乎已经成为维生素C的代名词了，维生素C可以避免皮肤受到日光的侵害以及电脑的辐射等等，抑制色素颗粒的形成，使皮肤白皙润泽。对于熬夜的朋友来说，很多由于休息不够容易便秘，而橙子中特有的纤维素和果胶物质，有利于清肠通便，排除体内有害物质，确保身体健康，增强免疫力。
　　四、葡萄
　　葡萄中含有丰富葡萄糖及多种维生素，对保护肝脏效果非常明显。葡萄营养价值极高，含有丰富的抗氧化成分，能延缓衰老，非常适合熬夜的人吃。
　　五、柠檬
　　可说是水果美白的典范，经常熬夜的人脸上容易长斑长痘痘，柠檬酸能去斑、防止色素沉着，内服外涂都很有效果。国外的美容专家称其为美容水果，常吃柠檬可帮助消化吸收，令皮肤光洁细腻。

快乐的童年童年是一幅画，画里有我们五彩的生活；童年是一首歌，歌里有我们的辛福和快；童年是一个梦，梦里我们的想象和憧憬。那时我只是一个五六岁的小孩子。在放假的时候，我和三位朋友去玩，……中秋赏月坐在院子里，抬头望着月亮，它周围的云是那么的虚无缥缈，弥漫在月光下是那么宁静，那么美好。看着明月印在水中的样子，我不禁想起了月亮。中秋节的月亮是圆的，里面有美丽的嫦娥，有……我的理想理想是夜晚的灯，照亮我们前行的路。理想是路，带你走向成功。如果人没有了理想，就没有了前进的动力。每个人从小都有自己的理想。当然了，我也不例外。我的理想就是当一名人民教师。……想起那件事我就想笑童年是一幅画，画里有我们的愿望与橦景；童年是一首歌，唱出了生活的点点滴滴；童年是一袋糖果，你永远不知道下一个是什么味儿的；童年时一到五文具全的饭菜，让人尝了回味无穷。我的……新龟兔赛跑有一次，兔子看见乌龟跑的非常慢，就问：乌龟，你敢和我赛跑吗？乌龟说：不能，因为我还有一些事。兔子再三追问：你不敢跟我赛跑吧？乌龟生气了说：比就比，谁怕谁！……我和书的故事书是人类进步的阶梯，是开启知识大门的钥匙。它是无尽的源泉，更是浩瀚的知识海洋。星期天，妈妈带我去书店看书，我十分开心。心里想：这次我可以在书中学到许多知识。一进书店，我就……我的另一面老家门外的松树又多了一圈年轮，堆放在墙角的木柴消失在火焰中对于时间的遐想我安静地趴在桌子上，脸紧贴着笔记本，让思绪在空中飘动，缓慢地飘现窗外，肆无忌惮地去飘荡。南方的雪，她可以……君子所谓君子，古指：谦虚好学，彬彬有礼，乐于助人，孝敬父母，尊重师长，热爱祖国在我们眼里有很多的君子，只是你还没有发现而已，我遇到第一位君子，是在一个风雨交加的下午。那……环保建议书【环保建议书】尊敬的市长：您好！我们的环境污染越来越严重如：大气污染，邢台市前几年就严禁放炮。可还是有人在过年期间放炮，早晨一出门感觉雾蒙蒙的，还有一点儿刺鼻……伞伞，是一棵大树，为我遮风挡雨；伞，是一双大手，为我撑起一片天；伞，在我需要时，它出现；在我不需要时，它默默躲在家里。伞，长的很朴素。世界虽大，却不能为我遮风挡雨，伞虽小，……那是一次勇敢的尝试在人生的道路上，免不了会有尝试，这尝试可能是失败的、成功的，也有可能是让你感到悲伤、欣喜的但是不管怎样，只要大胆尝试，一定会有意想不到的收获。去年暑假，爸爸给我报了一个游……关于环境的社会调查报告一、只有环境美，才有旅游价值大自然是美的源泉，无论是山川的自然风光，还是田园的秀丽景色，或是滨海的波涛浪花，都是美好环境的重要组成部分，关于环境的调查报告。优美的环境，既……