夏天没有瘦下来，冬天又继续长肉了，明明忍受着美食的诱惑，还拼了命运动，却还是瘦不下来，难道注定瘦不下来吗？当然不是，导致你减肥失败的原因一起来看下。
　　1、其实你吃的根本不够
　　减肥不瘦是因为吃的不够？没错，减肥意味着现在比以前吃的更少，但是这并不意味着你完全的戒掉某一类食物或者彻底节食。首先，不科学的减少卡路里会产生饥饿感同时会导致暴饮暴食或者厌食症。如果你很快的大量减少卡路里的摄入，你的身体会逐渐适应这种饮食状态，反而会令你更难的减重。因此最好的饮食方法的科学的计算（卡路里计算器）出你现在的体重正常所需的卡路里数量，根据你的身体所需逐渐的减少卡路里的摄入，达到一种循序渐进的状态。
　　2、运动后过量的摄入卡路里
　　运动可以帮助消耗卡路里帮助减少体重，但是运动过后的疲惫并不意味着你已经消耗量大量的卡路里，尽管你可能高强度的运动了30分钟，但是很有可能你只是消耗了几百的卡路里。所以运动后不要吃太多的食物，即使你感觉已经很累或者很饿的时候，你依然要注意食物的热量和摄入的数量。
　　3、你的睡眠不足7小时
　　研究显示，睡眠不足会产生荷尔蒙紊乱从而导致压力过大和增长饥饿感。由于压力过大和饥饿感的增长会导致你的身体对高热量食物的渴望。协调身体机能和荷尔蒙的平衡是减肥必须要具备的条件之一，所以每天要至少保证7小时的深度睡眠是非常重要的。
　　4、吃了太多的外卖
　　尽管你已经尽量选择健康的食物，但是外卖食物还是避免不了有过多的卡路里和调味品。除此之外，煮饭也是一项可以帮助消耗卡路里的方法，从去超市挑选食物、洗菜切菜知道烹饪，每一个步骤都可以帮助你消耗卡路里。所以减少外卖次数，多自己烹饪食物，在不知不觉中你就消耗了卡路里。
　　5、吃饭时看电话或者玩手机
　　当你看着电视或者玩着手机吃饭时，你对食物的味道和满足感会下降，这会导致你吃的更多。有研究显示，当人们将注意力放到食物以外的事情上时，人们吃饭时会多吃大约几百卡路里的食物。所以如果你已经习惯了吃饭时看电视或者玩儿手机，那就从现在开始，慢慢的减少这种坏习惯或者干脆去没有电视和手机的房间吃饭。
　　6、吃饭太快啦
　　通常情况下，大脑需要花费20分钟的信息传递才会知道身体已经吃饱了，所以如果你吃食物过快，也许你已经吃饱了，但是你的大脑并不知道，这样会导致你摄入的食物过剩。如果你习惯几分钟就吃完饭，那么下一次尝试持续到10分钟，再一次尝试持续到20分钟，之间习惯慢慢的咀嚼食物。

生活因创新而精彩叮，叮当小锤上下翻飞，营造一片银白色的梦境。一次邂逅，便再也走不出你的梦里情怀。前方小锤敲打声如同漓江水声般清澈，循声而去，简约的装饰略带古意的黑瓦檐角映入眼帘，是一家苗……一本好书一个朋友《城南旧事》里英子的童年像一壶成年老酒，每每读来都是韵味犹长。书中描写的是北京城南，一家人温暖和睦的生活。通过孩童的视角，展现出大人世界的悲欢离合。书中，温柔贤惠的妈妈，温文尔……克隆风波我每天都有许许多多的作业，我好期待有一天能有个人替我写作业、考试这样我就可以好好地放松放松。我多想克隆一下我自己，可是能成功吗？能让我满意吗？一切都一无头绪。我走在了放学……龟兔赛跑读后感我小的时候，奶奶给我讲了一个故事，《龟兔赛跑》，这个故事让我受益匪浅。故事讲的是兔子和乌龟赛跑，因骄傲而输了比赛的事。我感觉兔子不应该骄傲，如果他不骄傲，不停下睡觉……神奇的梦啊！啊一声，我掉进了水里，我闭着眼睛，捏着鼻子，慢慢地进入了海底，咔咔咔咔奇怪的声音，我慢慢地睁开了眼，看见了一个贝壳，我点了一下，哎！好柔软，我在想这个会不会能吃，我拿……故乡的春在早春的季节里，故乡最美。故乡的早春时节，总有调皮的小草早早的吐出一抹新绿，芬芳的花儿、高大的松树、清澈见底的小溪，让我想起妈妈在水塘洗衣裳的时候，小鱼、小虾也像看热闹似……田园四季田野里到处都是野花，野草，农民们在辛勤的劳作，这就是乡下的田园，就让我带着你们去欣赏乡下田园的四季吧。冬天，白雪一片。小河都结冰了，小路上滑滑的。一不小心就会摔跤，白雪深……那是浓浓温情这是一个大冬天，外面冰雪覆盖，温度在0以下。突然，窗外的一片白雪中，出现了一个蹒跚的人影，是奶奶买蕃茄回来了！因为奶奶知道我爱吃蕃茄炒鸡蛋，每一次去奶奶家看望她和爷爷，她……梦幻般的大海清晨，太阳从天边跑出来，给一望无际大海便镀上了柔柔的光。海浪拍打着沙滩，发出的声音像一首交响曲。憨态可掬的小孩子们踩在这片松软的沙滩上，奔跑着，嬉戏着，玩得不亦乐乎。太阳……我的烦恼春眠不觉晓，夏季蚊子咬。夜来风雨声，蚊子知多少？在春夏交接时，蚊子是很多的，而且一夜之间，多将可能让你全身红肿，这是真的烦。这样的季节，是我独受宠的季节。纵使宿舍八个哥们……我的诚信故事信守和尊重一个诺言，或许要比登一座高大的山更难。一天，我与一班好朋友约定在下个星期天下午去白鹿洲公园进行寻找春天的活动。到了那一天，晴空万里，天高云淡，快到约定时间了，这……我和小动物的故事去年夏天，我在小区外面的绿化带捡到一只黑白相间的小花猫，我给它起名花花。刚捡回来时，花花只会舔食牛奶，不会吃别的东西。爸爸妈妈见我成天捧着小花花不放手，怕我贪玩放松学习。……