随着人们对健康意识加强，还有跑男节目的热播，全民掀起了一波跑步热潮。因此还有人借此兼职陪跑赚钱，跑步除了可以赚钱，对我们的好处真是不少。不过跑步也要讲究科学跑步，正确呼吸，要不然也是做无用功运动，起不到效果，那我们在慢跑时该注意什么呢？跑作为一种健康的运动已经吸引了一大批狂热的爱好者，但是你有没有注意到很多人的跑步姿势是不正确的。很多人跑后不是膝盖受伤就是脚踝受伤，大部分是姿势不正确导致的。因此你需要掌握一些正确的跑步姿势，头部不要前倾或后仰跑步的时候，头部、脖子、脊柱要保持在一条直线上，避免头部的前倾或后仰，即便是加速的时候，头和身体也是同时前倾的，大家知道女生跑步时下腹部疼痛的原因是什么吗？
　　1、缺乏锻炼
　　右上腹痛多半是由于平时缺乏锻炼引起的。缺乏锻炼的人运动时比训练有素的运动员需氧量多，因此呼吸急促。
　　人在正常情况下吸气时胸腔的负压升高，有利于肝静脉等处的血液回流，当呼吸急促时胸腔压变小，肝脏血液回流受阻，以致肝脏淤血，引起肝痛。
　　2、慢性疾病
　　患慢性肝炎、胆囊炎、胃溃疡或慢性阑尾炎的患者，参加剧烈运动时，由于病变部位受到牵扯、震动等刺激，也会发生疼痛。
　　3、胃道逆流
　　随着运动吞咽了大量的空气，使胃更加扩张，容易产生胃食道逆流，出现嗳气、烧心或反胃，因而发生上腹胀痛。
　　4、胃肠痉挛
　　空腹跑步或餐后跑步，运动前吃得过饱或饮水过多（尤其是食冷饮过多），均可引起胃肠功能紊乱，导致胃肠痉挛产生腹痛。
　　运动前进食过快、多食或食入难以消化的食物，产气过多，加之剧烈运动，腹压升高，腹膜受到牵拉引起腹痛，此时，腹部着冷或宿便、蛔虫刺激等均可引起肠痉挛而产生腹痛。
　　5、腹直肌痉挛
　　夏季进行剧烈运动时，由于大量排汗，机体失盐失水，未能及时补充而发生水、电解质代谢紊乱，加之疲劳，易导致腹直肌痉挛。这种腹痛多发生在运动后期。
　　6、运动血供不足
　　运动时骨骼肌的血供增加，增加的血量主要是从内脏器官抽调来的，因此支配内脏器官的血管收缩，血液供应不足，于是引起胃肠平滑肌痉挛性收缩而致腹痛。
　　以上是本站小编介绍的女生跑步时下腹部疼痛的原因是什么的内容，一旦出现这种情况一定要找出具体的原因，以免在以后跑步中可以预防，如果大家还想了解更多的跑步安全小知识，请继续关注本网的其他栏目内容吧。

无线胎压监测有用吗汽车行驶的过程中，车轮在地表温度与天气温度的双重压力下，因爆胎而导致的交通事故明显增多。据统计，中国高速公路上发生的交通事故中，有70是由于爆胎引起的，而在所有造成爆胎的原因中……孩子养宠物当心病菌传染孩子养宠物当心病菌传染？近日，小编收到一封读者来信，说自己家的小孩喜欢宠物，曾经养过鹦鹉、猫、兔子等，现在又养仓鼠，仓鼠经常晚上爬出来四处乱窜。这位读者担心这样会对健康有影响。……废旧家电回收利用是怎样的随着国民经济的增长，消费者的消费观念正逐步转变着，人们更倾向于高效便捷优质的生活。于是，各类家用电器的产品迭代速度随之加快，导致大量更不上时代潮流发展的家用电器面临淘汰的境地，……给孩子补维生素要遵循科学维生素D在所有维生素中潜在的毒性最大，其中毒剂量个体差异大，通常每日摄入维生素D30008000IU13个月可出现中毒症状。时下给孩子补充维生素D和钙成风，而含维生素D的……盐水泡脚有什么好处健康泡脚的禁忌盐水泡脚有什么好处一、治脚气盐水泡脚可以治脚气盐水泡脚治脚气，这是因为食盐有很好的杀毒除菌功效。而把食盐放入热水中，利用水中热力，那么皮肤可以更好的吸收盐水的……贵州茅台酒厂集团技术开发公司是不是茅台的是其子品现在市面上的茅台酒越来越多，虽然说飞天茅台买不到也买不起，但许多人还是比较认茅台酒的，那贵州茅台酒厂集团技术开发公司是不是茅台酒呢？从品牌来说，这个公司确实是茅台集团下属子公司……莎士比亚四大喜剧是哪四大威尼斯商人极具讽刺的喜剧既然莎士比亚有四大悲剧那必然也有四大喜剧，前面小编已经介绍过莎士比亚的《四大悲剧》了，那么今天就来给大家介绍一下莎士比亚的四大喜剧，和小编一起往下看看吧。莎士比亚四大喜剧……不知道是什么意思悄悄告诉你超不正经还有点污哦说到现在，419的意思就更广了，一夜情也叫419，礼貌性上床也叫419，更广义的意思就是做一次爱的意思！每到这天，耳边仿佛又响起赵忠祥老师磁性的嗓音：春天来了，万物复苏，大草原……日本男人1hr日本男人去韩国旅游，看到韩国女孩漂亮，起了歹意。日本男人冲上去，抱住了一个女孩。女孩一用力，伸出一只手来，向着日本男人的胯下抓去。日本男人站定，哈哈大笑……世界十大毒王排行榜世界十大最毒动物澳大利亚有六种能够被称为毒王的动物，都是人类招惹不得的，随便碰一下它们都非死即残。世界十大毒王的榜单中都是人类已知的最毒的生物，有的毒物人类已经研制出了抗毒血清，而更多的则是药石无能够……画蛇添足未尝不可楚国有个祭祀的人，赏给门客一壶酒。门客们互相商量说：大家一起喝这壶酒不够，一个人喝它才差不多。请大家在地上画蛇，先画好的人喝这壶酒。一个人最先把蛇画好了，拿起酒壶准备饮酒……发生在家庭里面的笑话东东正在玩电脑游戏，爸爸走过来问他：儿子，爸爸和妈妈就要离婚了，你跟谁？东东头也不回，一扬手，说：把你们的离婚协议书拿来给我看看。爸爸惊讶道：你看什么？东东说：我看电脑分给谁了……