好肌肤，10靠先天，90靠后天。即使先天没有好皮肤，仍可以通过后天培养好习惯，养成好肤质。下面和360常识网一起来看看吧。 养成以下的8个好习惯，就能帮上忙： 一、不熬夜 没规律、经常熬夜的生活方式是皮肤的大敌。 中医认为，子时（晚上11时至凌晨1时）是皮肤自我修复的时间。王医师说，若长期熬夜，必使皮肤粗糙无光泽，也容易使熊猫眼浮现，甚至长痘痘。 睡眠不足、抵抗力降低，也影响皮肤的排毒功能。因此，我们常说早睡早起身体好，而早睡早起对于肌肤也是个好习惯。 二、勤防晒 阳光是造成肌肤老化的最关键外在因素。 紫外线不但会造成色素问题、肌肤老化，也可能造成皮肤癌。 此外，敏感肌肤也容易因此出现皮肤发炎的现象。 要远离这些肌肤问题，尤其是在全年皆夏的岛国，就得勤加防晒。 贴士！怎样选好防晒品？ 尽可能选择不含香料和防腐剂，且具有广谱防晒，如高SPF和UVA系数的防晒品。 若有油性肌肤，建议使用无油且不会造成粉刺的防晒产品；如果有敏感性肌肤，则建议使用非化学性防晒霜。 三、常护肤 要有好肌肤，肌肤护理自然不可少。然而，这并不表示涂抹越多护肤品越好。 涂越多护肤品，表示接触的化学成分越多，反而可能给肌肤增加负担，容易引起肌肤过敏。 所以，护肤品越简单越好，避免肌肤长期接触过多化学成分。 四、不抽烟 抽烟不只对肺部不好，也会加速肌肤老化的程度。要有好肌肤，别抽烟。 五、懂得减压 压力是另一危害皮肤的因素。两位专家都指出，压力可导致或是加剧许多皮肤和头发问题。 皮肤方面，暗疮、皱纹、皮肤炎、荨麻疹以及皮肤感染如带状疱疹（俗称生蛇）、病毒类疣都和压力有关。 压力往往也会造成头发变白和脱落。 因此，懂得如何释放压力，适度地松懈身心对于养好肤质也很重要。 六、不偏食 饮食宜多样化，以新鲜、清淡的食物为主，摄取均衡天然的营养才能有好肌肤。 从中医的角度，偏好咸、苦、辛、酸、甘味的食物，会使皮肤、毛发、指甲、肌肉等容易出现早衰现象。 七、少化浓妆 每天在脸部涂厚厚的浓妆，不但影响皮肤的呼吸与排汗，还会使化妆品残余堵塞毛孔，造成皮炎和痤疮。 因此除非必要，别给肌肤添加额外负，让肌肤适时透透气。 八、多喝水 水分对皮肤也是至关重要的，每天饮用6到8杯水是必要的。缺水的皮肤易出现脱屑、长皱纹，缺乏弹性。 要注意的是，别等到觉得口腔干渴时才来喝水。 除了日常所喝的清水，也可配搭一些果汁，如奇异果、苹果、胡萝卜、葡萄柚、黄梨汁等，以摄取蔬果的营养，避免皮肤黯淡无光。 紧致肌肤的日常妙招 早晨去角质更棒 别再以为去角质这件事是属于晚上的。试试在早上清洁肌肤时做去角质的工作吧，温和的晨间去角质能加速血液循环，唤醒一夜沉睡的肌肤，令肤色更红润柔嫩。比起磨砂膏，角质调理化妆水更适合晨间寸秒寸金的你。用化妆棉浸润后画圈轻柔擦拭即可，坚持这一习惯，你就能与晨起病态脸说byebye了。 日夜排毒不间断 随着年龄的增长，肌肤的排毒与自我修复能力日益减缓。早晨起床，请为肌肤喝上一杯温热的人参茶或是柠檬汁，作为每日护肤的第一步，它能快速净化体内毒素，一扫黯淡倦容。而夜晚时分，当你完成了每日肌肤的营养补给后，也请加入一款具有净化排毒功效的营养晚霜作为护肤的最后一道工序。当然，在干燥的秋冬时间，你更可将它当作睡眠面膜厚敷过夜，通过植物抗氧化力量，中和外界刺激，从而加速肌肤的修复与更生。 紧致精华来打底 肌肤的紧致似乎比妆容的精致更为重要，寻觅不到有如此效果的妆前产品？试试改变你的底妆程序，将加强紧致提升功效的抗老精华液作为妆前乳为肌肤打底吧。取适量精华液因循淋巴用指关节加以提拉按摩，刺激血液循环。紧致精华的质地足够轻薄柔润，能更迅速地提升轮廓，让后续底妆更服贴紧实。 为保湿喷雾上锁 秋日的日间日益干燥，水份流失迅速，一层层地叠加一层乳液或乳霜复杂而厚重。如何锁住营养和水份？保湿喷雾可以做到。但除了矿物喷雾，你有了更好的选择植物萃取型保湿喷雾。根据美国皮肤学家MichaelGold所言，水中的矿物质会加速肌肤的流失水份，而植物保湿成分如莲花萃取的加入就能在补水的同时锁住水份并为令肌肤得到松弛。此外，使用完喷雾后切记用纸巾轻按面部，或再涂上少许保湿霜，帮助更长时间锁住水份。 丝缎肤质伪装术 渐渐现形的法令纹、眉间纹与抬头纹会令你的信心一败涂地，即使上妆依然难以遮盖。此时，蕴含修复抗皱成分的柔肤乳霜有了用武之地：除了作为每日晨间护肤的必须步骤，你更可在完成底妆后，用双手手掌蘸取后拍打在外眼角的C区、以及额头部位。除了为光滑细腻的缎面妆效欢呼，更重要的是，其中所蕴含的油分能令细纹更好地被隐匿。 全方位点亮双眸 双眼最容易泄露年龄的秘密。眼睑与眼角的同步紧实才能令双眸真正做到神采飞扬。现在开始，请在使用眼霜时多加一个步骤：用食指将上眼睑的皮肤轻轻推至眉骨下方，就像在挑眉毛一样，然后紧闭双眼三秒钟，重复三遍后，这一动作能令眼睑与眼角的肌肤同时得到紧实。配合蕴含生长因子科技的眼霜，更好地促进细胞的信息交流，有助于锁住胶原蛋白，使眼部肌肤更紧致。
我的奶奶赵海军奶奶生于一九零九年，属鸡，如果能活到现在，应该是一百一十多岁的老人了。晚清年间的一九零九，处于辛亥革命的前夜，并没有让奶奶摆脱缠脚的厄运。打我记事的时候起，奶奶就是个小脚……培养随机应变的能力脚踏实地的人不仅能看到机会，而且还能把握机会。这种善于把握机会的能力，我们很难做出明确的描述。但毫无疑问，真正要成为生活的宠儿，就必须具备这样的素质。一hr南北战争时，一……吃人树豚鼠兄弟卡卡和支支来到一棵大树前。这棵树真高啊，它的枝条都垂到了地面上，会不会被人踩断呢？卡卡说着，伸手就想去拽地上的枝条。慢！你不要命了？一只蝴蝶在卡卡头顶飞舞着，着急……芳华年代的尴尬憋了好多年的一件事情，我今天要一吐为快。那是在我刚刚工作不久，我被派到一个省直卫生医疗单位工作。那里有许多大大小小的知识分子，我很敬重他们，我觉得他们为人处世和社会上的一……校园系甜美短直发打造清新初恋风短直发短直发，甜美风的日系发型。简约自然的设计，让人挑不出一点儿的缺点，塑造的形象，也让人印象深刻。短直发好打理不做作是这款发型的优点之一，一头纯黑的发色，露……韩式蛋卷头空气烫年流行烫发大全韩式空气烫蛋卷头女生烫什么发型才显瘦？显个性时尚？今天小编带来几款唯美的空气烫蛋卷头发型，甜美气质look。韩式空气烫蛋卷头浅亚麻色的烫染发型，小小卷度的空气……被点赞最高的条说说一、梦里出现的人，醒来就该给他们打个电话。这样生活会简单得多。二、有人曾经说过，当你停下来思考自己是否爱着某个人的时候，那就表示你已经不再爱他了。三、所谓情商低，是……换汤不换药的旧货新装整形大揭秘换汤不换药的旧货新装整形大揭秘由于很多爱美女士对整形美容的追求很盲目，容易受到那些不实广告的影响而选择一些听上去优点多多、天花乱坠的手术。例如一些被吹得神乎其神的新……虞官符号历史印象峭，肖部族虞官，因何演变为陡峭、峭壁等词语？峭本来是虞官官名，分族后姓字，也是该虞官管辖的山名。现在，可能无法考证峭这座山的地理位置了，但我们从陡峭、峭壁这些词语中，能想……瘦腿最好的运动方法有哪些瘦腿最好运动方法有很多，至于哪种方法最好，还在于自己本身。每个人的体质不同，兴趣爱好，所以就决定了他们会选不同的运动方法。不同的运动瘦腿方法，又会达到不同的瘦腿效果。那瘦腿最好……最新减龄扎发发型空气丸减龄发型空气丸发型空气丸，指的是头发扎好后，不管是丸子周边，还是脸颊周边、发际线周边，都有慵懒发丝，随风飘扬感。空气丸发型杨幂的这款空气丸发型，美极了。长碎但不是很毛……我想对你说作夜，我在梦里见到了我已经远去了十五年的爱人，醒来之后我的泪已经侵染了耳边的枕巾。虽然已经梦醒，但是脑海里却还在浮现梦里的场景。人生无常，情感依依！于是便有了下文：我曾经……