热恋的男女总是渴望想跟深入的了解对方，但有些女人对自己身材不满意或者其他，在即将和男友爱爱事担心被对方嫌弃，令她在性爱方便没有自信，就让两性专家教你性爱中如何提升自信！
　　自我身体探索
　　很少有人会好好认识自己的身体，女性身体的自我探索是一个很重要的议题，哪里是自己的敏感带，怎么样对待自己的身体最舒服，知道自己的喜好，你就会增加自信，用手触摸自己的身体，在抹乳液时，慢慢的按摩自己，愉悦自己；利用情趣用品当辅助，不同的震动强度和模式，知道性欲可以被唤起的，许多女性以为自己的性欲低下，其实是没有探索到自己的敏感带。
　　了解自己的性史
　　回想自己对于性的价值观，有时候从小受到家庭的影响，认为性是污秽的，如果你也接受这样的观念，当你有性欲时，欲望和价值观在拉扯；或是小时候遇到性骚扰，而这种恐惧深深的埋藏在你的心中，你很爱对方，但对于性爱可能会有抗拒的反应，你可能需要的是找一位性咨询专家，釐清你的困扰，才能在性爱中找回自信。
　　和伴侣沟通
　　女性担心无法达到高潮，所以没有信心，也许不是你的问题，可能是伴侣技巧的问题，一起研究多尝试不同的方式，气氛的营造，地点的选定，前戏技巧的钻研，告诉对方你的担心，讨论解决方案，沟通是最基本也是最重要的步骤，不仅提升性爱的自信也能增进彼此感情。
　　身体形象观念重建
　　许多价值观受到媒体的影响很深，如果自己不符合广告的模特或是艺人的形象，会觉得自己不够美。但是每个人的身材都长得不一样，跟别人比较，永远比不完，但有一些是可以做的，运动让自己的体态更好，也会变得的更健康，运动会使头脑产生脑内啡，让你觉得快乐。运动会让你喜欢照镜子，看着镜子中的自己，你会愈爱自己。
　　提升在性爱中的自信，你会享受其中。不是每次性爱都一定会高潮，只要够了解自己，并和伴侣沟通，随着自信提升而有更有好的性满意度。

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