我们大家都知道下身是脂肪很容易堆积的部位，脂肪长期堆积就会使自己的腿部变粗。大家都希望自己有一双修长纤细的长腿，因此下面就为大家大家介绍一些简单的瘦腿运动，希望能对大家有所帮助，早日摆脱粗腿的困扰。
　　大腿是身体比较容易堆积脂肪的一个部位，如果不及时减掉大腿上的赘肉，都会使腿部的脂肪越沉积越多，那么要瘦大腿就比较难了，所以女性朋友关于怎么有效瘦大腿的呼声也是越来越高。今天就来给大家推荐两套最有效的瘦大腿运动，简单几个小动作就能帮你轻松摆脱胖大腿，展现你的美腿魅力
　　1、坐在地上，眼视前方，收紧臀部，两手放在大腿上。双腿伸直，脚尖勾起。
　　2、盘起右腿，让右脚脚踝关节架在左大腿上，可在两者间铺上一毛巾增加摩擦。左右按着右脚踝，右手按着右膝，手肘均向外。同理，左腿以相同的方式进行。我们一共做1020次。
　　3、坐在地上，两腿分开呈八字形。注意伸直，脚尖勾起。身体前俯，两手伸直抓住脚尖，下压。重复动作2030次。该动作能有效拉伸大腿内侧肌肉，可瘦大腿。
　　4、坐在地上，弯曲双腿，膝盖朝外，脚掌互相触碰。双手伸直抱着双脚。练习时，可将两腿膝盖抬高、放下，不断重复。该动作也是可以手打腿的喔！
　　5、坐在椅上，收紧臀部，双手放在大腿上，对齐两个脚踝，可借助一条布来轻轻绑着脚踝处，让其不移动，脚掌触地
　　以上就是为大家介绍的一些简单的关于一些瘦腿运动的方法，大家是不是都已经学会了呢？瘦腿并不是一天瘦下来的，因此大家应该坚持每天锻炼。其次在进行瘦腿运动的时候应该注意身体安全不要盲目练习。希望大家能早日摆脱大粗腿。

夏夜那段日子，如星星般闪烁在夏夜里，梦幻而迷人。题记小时候，几乎每个夏夜，我都会和奶奶搬着躺椅到楼顶上，讲故事，数星星，看风景。伴随着远处隐隐的蛙鸣声，还享受着自然的清……找钱今天下午，周老师走进教室，说：同学们，别的班有一个同学订杂志的钱不见了，来几个机灵点的人帮忙在校园里找一下吧。随后，老师点了几个同学，其中也点了我。要开始行动了，我们自称……第一次做饭人生中会有许多第一次，第一次扫地，第一次上学，第一次自己睡觉不过我印象最深的，还是第一次做饭。那一次，我和哥哥回家后一边扔下书包，一边喊：妈妈，饭在哪儿？可回应我们的不是……小树的诉说我们都爱地球，爱它的碧草蓝天，爱它的青山绿水，爱它的苍松翠柏，可是随着时代的发展，原本美丽的地球，美丽的环境，却都在悄无声息地改变着。我是一棵大树，是环境的守卫者。我是一……聆听夏雨雨是有节奏的，也是有韵律的，只要用心倾听，便可听出其美妙、其独特的声音来。题记我坐在房间中，绞尽脑汁的构思一篇作文，但我脑海里就是一片空白，无论怎么想都还是一片空白……开在心中的花朵有些花会开得漫无章法，随处绽放；有些花，只能开在心中。题记明天就是800米男子决赛，心中无比兴奋，晚上躺在床上，迷迷糊糊地翻来覆去睡不着，无眠的愁绪飘荡在这个深夜……温馨如三月三月的春风徐徐地吹拂在脸上，我想起了和这春风一般温暖的妈妈。记得两年前的春天，也是三月时分。我赶着要去学校上课，由于走的急，第二节课是游泳课，我忘记带游泳课要用的包……我学会了珍惜时间《明日歌》中有一句：明日复明日，明日何其多。是啊，时间是一去不复返的，你想挡也挡不住，因此，我们要珍惜时间。日子会一天天的过去，时间也正悄悄的溜走了。写作业时，时间从笔尖……最美的风景潮起潮落，波澜壮阔；日升日落，姿态万千，炫丽多彩；花开花谢，蝶舞蜂飞，热闹非凡。却抵不过妈妈的回眸一笑。时间的年轮飞速地旋转过十三个春秋。曾笔直的身躯如花般凋零已去，纹路……为什么不能吃油炸食品呢很多女性朋友都特别喜欢吃一些油炸食品，油炸食品是非常美味的，但是吃油炸食品的给我们自身带来美味的同时也会给我们自身增加肥胖的危险，油炸食品是非常不卫生，不健康的，而且热量非常高……气血疏通调理尿血患者，男，18岁，尿血一周小帅哥高考前因为想考体育学院，在高强度训练下，加上考前紧张，导致尿血。因为6月6，7，8号全国高考，不能耽误。家长带他去中国医科大学附属检查，各种化验……湿疹可以吃绿豆汤吗湿疹是常见的皮肤病，导致的瘙痒往往让人忍受不了，治疗湿疹可以选择偏方，绿豆粉加醋效果就很好，湿疹患者平时要注意饮食，很多东西要忌口，特别是一些刺激性的食物。1、治疗湿疹的……