六安沧州西安三亚宝鸡菏泽
投稿投诉
菏泽德阳
山西湖州
宝鸡上海
茂名内江
三亚信阳
长春北海
西安安徽
黄石烟台
沧州湛江
肇庆鹤壁
六安韶关
成都钦州

手脚冰凉怎么调理招让你暖起来

  增加造血量
  血液量不足是造成手脚冰凉的一个重要原因,而特质有助于造血,因此在平常饮食中要注意补充铁质。当然,均衡的饮食习惯也是促进体内造血的重要条件,在补充铁质的时候千万不能只注重单一营养的摄取。
  含铁高的食物:如动物肝脏,鸡蛋黄,黄豆,芝麻酱,木耳,蘑菇,海带,大枣等。
  多做锻炼
  由于体虚,更容易引起手足冰冷,因此要多运动锻炼增强体质。尤其是多做有氧运动如慢跑、快步走、登山,跳绳、跳迪斯科、打太极拳等,都会让全身各个部位活动起来,促进血液循环。
  穿衣保暖
  很多女生常常贪图美丽穿短裙,长时间身体受凉必然会导致手脚冰凉,所以保暖是手脚冰凉调养的第一重点。如果自身经常出现手凉脚凉的情况,出门时最好把毛帽、手套、围巾穿戴齐。
  另外,女性平常不要穿太紧的衣服,以防因紧缚阻碍血液循环,进而加重手凉脚凉的情况。
  热水泡脚
  可在每天晚上用热水泡泡脚,也可以切些生姜片,用开水冲泡,待水温稍热,脚缓慢放入,泡上15~20分钟,可以加快血液循环速度,还可消除疲劳,助于安眠。
  保健灸法
  灸法是利用艾绒在体表穴位上的烧灼,借助灸火的温和热力和药物的作用、腧穴的功能,通过经络的传导,起到温通气血、透达经络、扶正祛邪的作用,达到治疗疾病和保健目的的一种外治法。
  保健灸法是自古以来的防病之术,对于肢体寒冷有很好的治疗作用。艾灸以下穴位,可以帮助你温通经脉,改善虚寒体质。
  1、涌泉穴
  取穴:涌泉穴位于足前部,凹陷的地方,具体在第2和3趾趾缝与足跟连线的大约三分之一的地方,属于全身俞穴的最下部位,实际就是肾经的首穴。
  做法:在每晚睡前,先热水泡脚2030分钟,然后点燃两个大艾柱分别放在两个艾灸罐里面,上床睡觉,包好毛巾分别绑在两个足底的涌泉穴。
  2、足三里
  取穴:足三里穴,有长寿穴之称,是足阳明胃经的主要穴位之一,位于小腿外侧,犊鼻下3寸,犊鼻与解溪连线上。
  做法:艾灸足三里,可以使用单眼艾灸盒艾灸,每穴施灸时间在1020分钟,如果图方便也可以使用艾灸罐,每穴施灸时间在2030分钟。
  艾灸盒的使用:首先把艾条点燃,点燃那段插入单孔灸器里面,接着把灸盒放在需要灸的部位即可。

中国魂在古老的东方,有一个神奇的国度,他们的人民团结友爱,奋发向上,过着幸福安乐的生活一阵无情的炮火,打开了他沉重的国门,而他们任凭敌人如何凶悍,不管敌人如同诱惑,都保持镇定沉默,不……修鞋老人修鞋了,修鞋了!沙哑的声音传入我的耳朵,我被吵醒了。睁开朦胧的睡眼看看表,才七点整,我心想是哪个人打断了我的美梦!一定要让他付出代价!几分钟后,我穿戴整齐,跑到楼下去看,……在严厉中成长这天,成绩放榜,我已被老师严厉批评了好久。拖着极度疲倦的身体,拍了拍面前的家门。门开,迎面则是母亲因严厉而紧绷的脸。见此,一种前所未有的无力与无与伦比的委屈感弥漫了我的整个身心……寻找幸福的旅程冬日的早晨,一缕阳光照在我脸上,鸟儿在放声歌唱,风儿仿佛已经睡着了,不再像昨夜那样追逐。我心想:是时候来一次寻找幸福的旅程了!幸福是陌生人给你的帮助。我梳洗完毕后,……难忘的典礼咚咚咚,咚咚咚是谁在打鼓?哦!原来是实验小学在举行开学典礼啊!镜头一:舞狮助兴。只见一只栩栩如生的大狮子出现在老同学们的面前,狮子跟着鼓声的节奏表演起来,训狮人手里……人活着要明白什么才是该用心经营的这世上,还有一种感情,它在亲情、爱情之外,却又是人生中最不可缺少的。它与身体无关,无肌肤交融更无关,它有的只是心灵深处的牵挂与惦念!放慢寻觅的脚步,用心观赏沿途的风景,当……冬季享受美食享瘦三种美味送给你冬季享受美食享瘦三种美味送给你冬季虽然是一个非常寒冷的季节,但是其实它也是一个很温暖的季节,因为大家会想办法吃些热腾腾的食物,但是,很多朋友们都担心为了御寒而导致自己的身……跑步时你真的会调整呼吸吗来试试看最科今天,灵遥将为你带来一本新书,名字叫做《跑步时该如何呼吸》。刚开始跑步的时候,我们常常会发现,气喘吁吁、岔气等问题,常常让我们不得不停下奔跑的步伐,终止我们的训练计划。……看懂这几张图穴位不用找1、全息元是针灸按摩之精髓一级全息元:以肘膝为脐,腕踝为颈,手足为头的一级全息元。以腕踝为脐,手掌、足掌为胸,手指、脚趾为头的二级全息元。头部全息元上下……直立时头晕和晕厥症状和可能的疾病影片《眩晕》讲述的就是一个恶梦般的你做什么都不会停止旋转的世界。如当你从躺着或坐着的位置站起来时感到头晕和晕厥时,其原因可能是暂时并容易发现的。最常见的是……食物中毒肚子疼怎么办呢在炎炎的夏日,因为饿气温太高,所以一些食物往往就会变质的非常快,但是如果在饮食的时候不注意,就有可能会引起食物中毒。这时候患者常常会有肚子疼,恶心,呕吐,腹泻的症状,严重的还可……育儿有方冬季时节该如何做好幼儿日常保健冬季时节是各种疾病的易发期,小儿是疾病的高发人群,任何疾病都会影响到幼儿的身心健康,我们作为家长,那么一定要做好日常的护理,减少幼儿患病的几率。冬季时节该如何做好幼儿的保健呢?……
老年人饮食宜荤素搭配如果说人不吃肉不行,那不符合某些实际情况。有的人长期吃素其身体也还健康。但是从营养学的角度来看,绝对吃素很难满足人体所需的全部营养素。因此,长期的、绝对吃素并不好,这是因为植物……元太祖成吉思汗当年为何要攻打西夏1205年,成吉思汗平定乃蛮部后,驻军于金山之阳。投降过来的乃蛮边兵或边民向成吉思汗报告:当汪罕在乃蛮边界被杀时,他的儿子桑昆乘机逃入西夏。根据敌种之后不可留的既定方针,成吉思……荣耀寸巨屏手机外形曝光广色域屏占比出色2020年,荣耀一开局就完成了5G手机从高到低的布局,包括荣耀V30系列、30系列、荣耀X10系列、荣耀Play4系列,接下来荣耀还会有何大招?6月13日,赵明在2020……芝麻胡同牧春花什么结局牧春花为什么和严振声离婚《芝麻胡同》牧春花虽然是一个略限俗气的名字,但是她本人的形象却让很多人惊艳。她与已婚的严振声之间也产生了一段感情,最初的严振声自然是不愿意再娶的,毕竟自己的妻子林翠卿还在,但是……我的爱依然存在两个月前,我们仓促、。唯美的开始。两个月后。我们悲哀现实的结束,这一切的一切,都证明了,我们还只是太年轻,我们这个年纪的爱,始终没有经得起时间的考验。回忆。、淡然的回忆我……轩辕黄帝与蜀王蚕丛有什么关系为何如此亲密蚕丛和鱼凫,开国何茫然。这是李白著名的诗词《蜀道难》中的诗句,诗句中所写到的蚕丛和鱼凫都是位于如今四川盆地的古蜀国的蜀王,另外还有一位蜀王柏濩,这三为蜀王是与我们汉族祖先轩辕黄……仁宗盛治时期生活水平是什么样的生活在仁宗时期的便仁宗赵祯是一位极具政治头脑、精通诗词歌赋的皇帝,持续42年的仁宗盛世每年净增加人口数为唐朝贞观之治的总和,赋税为唐朝最鼎盛时期的四倍。生活在仁宗时期的生活水平相当不错,是我国封……什么东西可以延长做爱时间弟兄,这算作你问对人了!之前因为我与你类似的状况,由于早射,很是不自信!每日都会想究竟有什么东西能够增加性生活时间啊?那一段时间确实很暗淡看见媳妇那张臭脸,真的是死的心都……一周补肾饮食让男人精力充沛壮阳菜谱对于因身体虚弱而造成的性功能减退者,有一定的疗效,又美味可口,经济实惠,富有营养。下面本站就整理了一周补肾饮食让男人精力充沛。一起来看看吧。星期一:鲜活水产鱼类……男性如何判断精液是否正常呢精液状况是男性判断自身生殖能力和性能力的重要依据。那么男性如何判断精液是否正常呢?我们特请专家从精液特性、精液异常表现、精液变化特点等方面做出系统介绍。根据世界卫生组织的……张啸林被杀为何杜月笙和黄金日坐视不理张啸林原本是浙江清帮的通字辈,来到上海之后,他和黄金荣以及杜月笙拉上了关系,在法租界还和杜月笙共建了住房,而因为当时上海护军使何风林是归浙江督军卢永祥管辖的。张啸林是浙江人,因……蓝莓的大功效与种吃法蓝莓原产于美洲,在我国,蓝莓这是水果是比较少见的,但是,蓝莓的价值很高,它有保护视力、防治便秘、预防癌症等功效,还有很多吃法,今天就为大家介绍蓝莓的10大功效与7种吃法。……
友情链接:易事利快生活快传网聚热点七猫云快好知快百科中准网快好找文好找中准网快软网