夏天又快到了，很多女性朋友都想自己穿上苗条的衣服，彰显自己的身材，提高我们自身的外部形象，但是很多人由于自己肥胖的身材，不能穿上自己喜欢的衣服，甚至对于我们很多人的自信心都会产生一定的影响，于是很多女性朋友就开始了各种各样的方法来进行减肥，来了解一下减肥是慢跑还是快跑好呢吧。
　　1。慢跑对于减肥的效果更好。
　　2。消耗热量
　　一小时内所消耗的热量，轻松运动的状况420卡（体重约120磅的你）；588卡（体重约150磅的你）
　　3。增强肌肉与肌耐力
　　规律不间断的慢跑可增强激励与肌耐力，而激励与肌耐力是我们平时维持工作与应付紧急应变能力，慢跑是最佳选择之一。
　　4。增进心肺功能
　　持之以恒的慢跑将会使心脏收缩之血液输出量增加、降低安静心跳率、降低血压，增加血液中高密度脂蛋白胆固醇含量，提升身体的作业能力。
　　5。代谢排毒
　　规律的可让体内的新陈代谢加快，延缓身体机能老化的速度，并可将体内的毒｛素等多馀物质，藉由汗水及尿液排出体外。
　　6。减轻心理压力
　　处于竞争激烈的大环境下，若无排除紧张情绪、精神及心理压力，将永远居于劣势。适度的慢跑将可减轻心理负担，保持良好的身心状态。
　　7。提高生活品质
　　健康是一切的基础，生活品质提升的首要条件就是要有健康的身体，而规律的慢跑活动是促进身体健康的不二法门。
　　8。步行至少和跑步一样有效果，对一些不经常锻炼的人来说，步行的效果似乎更好。跑步者得高血压病、糖尿病、心脏病的概率都要远低于那些不爱运动的人。每天跑步一小时，可以使患心脏病的风险降低4。5，而步行的锻炼者，如果每天消耗同样能量，患心脏病的风险可以降低9。其原因在于，消耗同样的能量，步行需要更多的时间。但是不管是跑步还是步行，都要比不锻炼好得多。
　　减肥是慢跑还是快跑好呢的回答是慢跑，快跑适合一些运动员进行高强度训练，还可能会增加我们小腿儿肌肉，慢跑是一项非常不错的有氧健身运动，可以有效地帮助我们，促进体内热量的消耗，对于我们想要减肥的朋友们来说不失为一种很好的选择。

简单顺口的女孩名字姓张最近很多张姓的家长表示自己的女娃儿出生了，女娃儿出生了要起个好名字啊，其实也不用，女娃儿起个顺口的简单的就好了，下面小编也给大家收集了很多了，有需要的可以看看，文章的末尾还有专……李特是哪个民族的关于李特民族的争议是什么李特（？303年），字玄休，巴族，巴西宕渠（今四川营山）人，东羌猎将李慕之子，十六国时期成汉政权建立者李雄之父，亦是成汉政权的奠基人。李特性格雄武沉毅，与兄弟李庠、李流率……上官婉儿为何甘心侍奉仇人武媚娘俗话说：杀父之仇不共戴天，历史上有很多替父报仇的奇男子，当然小说演绎的更多。不过也有一些人明知道自己一大家子都死在仇人手里，不但不报仇，反而甘心情愿为仇人做事，这却是个奇葩。不……一碰就孕的女人有什么特点过来人女人最伟大的就是能够孕育新生命，虽然生育过程是无法代替，也是无法补偿的，但是那却唤醒了一个女人的母爱，平凡中又包含这崇高的奉献，这一整个的经历，构建女人完美人生。所以很多女人都……浪姐上线播出时间乘风破浪的姐姐什么时候播随着乘风破浪的姐姐2阵容陆续官宣，也预示着距离节目正式播出将近，30位参赛的姐姐们也是各有特色，话题度满满，而且第二季还有全新赛制，期待她们不一样的表现，那么浪姐2什么时候播？……带点诗意五行缺木的男孩名字今天小编来为大家列出带点诗意五行缺木的男孩名字，在传统的生辰八字起名中当命理缺木之时，需要运用五行属木的字平衡八字五行，使其能够带来好的运势。因此对于五行缺木的男孩子，不少家长……爱爱后切勿说这句话严重伤害男人尊严性能力是男人的自信的一部分，尤其在爱爱过后，如果你不小心说错话伤害他们身为男性的尊严时，会让他们下次和你上床时失去自信，以下爱爱后切勿说这5句话！严重伤害男人尊严。1。太……对性骚扰坚决说不学会保护自己刻不容缓性骚扰从广泛上说它不分男人或者女人，如果违反对方意愿造成不舒服的感受，就有可能构成性骚扰。而且，并不是人人都喜欢黄色笑话，因此，对性骚扰坚决说不！学会保护自己刻不容缓。以……专家告诉你药物治疗宫颈糜烂有哪些局限药物对于糜烂组织作用很有限，只能清除单纯性的糜烂组织。专家特别提醒：宫颈糜烂是一种慢性炎症，所以用药的时间要相对长些，至少用3个月。宫颈糜烂后宫颈处的分泌物增多，再加上炎性物质……阅读理解不会做这份万能答题公式打印背熟阅读理解是语文学科学习的一大重点，也是考试的一大重点，阅读理解不过关，语文学科就难以取得高分。小学阅读理解的重点是培养学生对语言文字的感受理解、积累和初步的运用能力。高年级的阅……如何预测天气变化天地山川，奚足立法，然阴阳风雨晴晦关亲至巨，不可不知，今世之人多凭借气象部门预报而知晓，虽为方便，但亦有因种种原因未能及时获悉者，况天有不测风云，人有疏忽大意，一旦失去科技服务……腾讯网首页诞生的艰辛历程酝酿了将近一个春夏秋冬的腾讯网首页终于亮剑！反响热烈！让我们来分享它成功背后的酸甜苦辣吧。腾讯网首页改版终于开花结果。于2008年3月25日6：00准时上线。整整一年的时……