例如，中国人平均寿命为70岁左右，而邻国日本人平均寿命在85岁上下。是因为饥饿和医疗条件差吗？在过去是，但现在不是。国际肥胖病大会宣布，现在世界上（包括中国），胖死的人比饿死的人多！世界卫生组织发现，健康和寿命的决定因素不是医疗条件（占不到10），而是生活方式（占60以上）。
　　其实往往越有钱、有权或有知识，健康问题越大，寿命越短。国务院妇儿办和中国儿童中心的10城市调查发现：家庭收入越高，儿童营养越缺乏。中国肥胖率最高的人群是北京男公务员（60），寿命最短的是知识分子（平均58岁）！
　　摆脱贫穷以后，健康的主要敌人是富贵病，即肥胖、三高和三病（心脏病、糖尿病和癌症）。富贵病主要是生活方式病：热量过剩，营养不足。健康长寿的关键在于调整生活方式，实现最佳营养。
　　科学家估计，人类的极限寿命是150岁左右（哺乳动物最长寿命等于生命成熟期的6倍，人类的平均生理成熟年龄是25岁），换言之，我们现在的平均寿命还没有达到一半。换句话说，中国人的平均寿命可以延长80年。活不到150岁，是病死的，而不是老死的。
　　长寿的膳食原理是：摄入足够的营养素和抗氧化剂（维持新陈代谢和抗击自由基），避免不必要的热量吸收和燃烧（减少糖化和氧化）。通过饮食调整和控制，科学家在鱼、老鼠和猴子等动物的寿命延长方面，已经取得惊人的成就。例如，瘦猴比胖猴更长寿，鱼的寿命可以延长300等等。
　　人吃出健康与长寿，要遵循以下8项营养原则：第一，多喝水喝汤，少喝烈酒、浓咖啡和含糖包装饮料。（喝什么）
　　第二，不要节食，早餐必吃，每次吃七成饱。（吃多少）
　　第三，能生吃，不熟吃；能蒸煮，不煎炒；能煎炒，不炸烤。（怎么吃）
　　第四，经常吃鱼类、海鲜、海藻、肉类、蛋类、天然油脂、坚果、种子、豆类、蔬菜、水果和菌类等露卡素绿灯食品，尤其是深海鱼。（多吃什么）
　　第五，严格控制精制糖和淀粉。最好戒糖，少吃饼干、面包和细粮，控制土豆和粗粮。（少吃什么）
　　第六，避免坏脂肪，包括氢化油、高温油、地沟油以及转基因油；限制色拉油和调和油。（不吃什么）
　　第七，尽量避免各种有害物质源（毒素），包括抽烟、污染、腌制食品、乳制品、激素、药品、化妆品和食品添加剂等等。（避免什么）
　　第八，补充多种营养素和抗氧化剂，包括维生素A、C、E、硒、锌等以及天然化学植物，如大豆、大蒜、西兰花、西红柿、生菜、菠菜、南瓜子和亚麻子等等。（补什么）
　　坚持这8项原则，配合适度有氧运动（例如每天快走45分钟以上），寿命可以延长（因而也年轻）十年以上！

泡沫灭火器的适用范围灭火器既能在火灾发生的时候帮我们灭火，同时它也具有危险性。生活中我们在很多的公众场所都能见到灭火器的身影。比较常见的有二氧化碳灭火器、泡沫灭火器、干粉灭火器。对于这些灭火器你都……不按规定避让校车扣多少分现在校车已经成为学生生活中必不可少的交通工具之一，每天上学放学都会乘坐校车，极大地降低了学生们自己上下学时候的安全问题。现在很多驾驶员都不太了解校车知识，很容易对校车造成一些不……饮水重金属中毒如何救治饮水重金属中毒如何救治？这问题很困扰病人，有时看来好像越洗越多，因为毒素长期累积在肌肉，骨头，器官深处。下面和本站关注下饮水重金属中毒如何救治吧。不管是用头发或DMSA激……劳动合同有错别字要重新签订吗如果劳动者在用人单位工作的，用人单位必须与劳动者签订劳动合同，约定双方的权利义务，如果不签的，用人单位是需要负法律责任的。但是，很多时候，劳动合同中可能会出现错别字的情况，那么……骑水上自行车的注意事项水上自行车适合在炎热的夏天里面进行运动锻炼，可以让你尽情在水中享受，还可以感受到更加酣畅淋漓的水上运动锻炼的效果。但是在水上骑自行车不必陆地上，水上骑行自行车比陆地上骑自行车一……流产子宫恢复慢怎么办当今社会意外怀孕的女性不在少数，虽然现在做人流的技术越来越先进了，但对女性的身体影响还是很大的，流产子宫恢复慢怎么办呢？就让本站的小编和你一起去了解一下吧！人流后要注意观……网吧外卖快餐吃出异物如何索赔为了保障消费者的合法权益，国家出了很多规定，今天就来看看网吧外卖快餐吃出异物如何索赔，下面本站小编为您详细解答。如果有事实能证明确有其事，并且不能是你方人员证明（此证明一……如何确定自己饮用的水是否合格生活中我们每天都会用到水，生活饮用水是否卫生安全直接关系到我们每个人的健康。据世界卫生组织调查发现，今天的饮水质量决定十年后的健康，那么如何确定自己饮用的水是否合格？家庭饮用水……预防病毒洗手步骤的具体操作有哪些对于病毒感染，我们当然最优先的就是要预防。该如何严防这些常见病毒的感染，其实真的要论方法，也没什么灵丹妙药，常见的不外乎是那些，比如多通风换气、注意饮食卫生、少去人多的场合等等……老人声音嘶哑久治不愈可能是慢性咽喉癌引起的老人声音嘶哑久治不愈可能是慢性咽喉癌引起的。每日烟不离手的53岁常伯因声音嘶哑到当地医院就诊，医生一直把他的病灶当做慢性咽喉炎进行治疗，常伯吃了消炎药两三个月后，声音依然嘶哑不……不要再怪罪其他因素了父亲通常影响孩子的身高俗话说：爹矬矬一个，妈矬矬一窝，因为自己身高不高就特别担心会不会影响到孩子的身高。宝宝身高到底是爸爸的影响比较大，还是妈妈的影响比较大呢？那么，不要再怪罪其他因素了，父亲通常影……荷花酒度多少钱一瓶正品荷花定位中高端品质确实高附近年来aclasstaghrefwiki10153IaS8hfH。html荷花a酒席卷酱香酒市场，即使没喝过的也都听说过，不仅有独特的名字，而且带有浓浓的酱味，令人备受欢迎，那……