六安沧州西安三亚宝鸡菏泽
投稿投诉
菏泽德阳
山西湖州
宝鸡上海
茂名内江
三亚信阳
长春北海
西安安徽
黄石烟台
沧州湛江
肇庆鹤壁
六安韶关
成都钦州

老人饮食的个注意点

  1、质量宜高
  质量高不意味着价格高,如豆制品、蛋、奶等都是质量高的食品,老人应
  当经常食用。还要注意多吃鱼,少吃肉。糖的主要来源是主食和蔬果,尽量减少白糖、红糖、砂糖等精制糖的食用。
  2、食物宜杂
  没有一种食物能包含人体所需要的各种营养素,因此,每天都要吃谷类、蔬果、菌藻等多种食物,还要注意荤素搭配,粗细搭配,色泽搭配,口味搭配,干稀搭配。
  3、蔬果宜鲜
  新鲜、有色的蔬果类,富含维生素、矿物质、膳食纤维,水果中还含有丰富的有机酸,有刺激食欲增加和维持体液酸碱平衡的作用。
  4、数量宜少
  若要身体安,三分饥和寒。老人要吃多种食物,但每种食物数量不宜过多,每餐七八分饱。
  5、质地宜软
  老人对食物的消化吸收不好,所以,饭菜质地以软烂为好,可采用蒸、煮、炖、烩等的烹调方法。选择的食物尽量避免纤维较粗、不宜咀嚼的食品,如肉类可多选择纤维短,肉质细嫩的鱼肉;牛奶、鸡蛋、豆制品都是最佳选择食物。
  6、饭菜宜香
  老人食欲降低,在食品的制作方面要更加精心,注意色、香、味、形的调配。此外,优雅、安静、整洁的就餐环境;集体或结伴就餐的形式,都可提高老人的就餐兴趣。
  7、饮水宜多
  老人对口渴的感觉不像年轻人那么敏感,因此,要自觉多喝水,可选择淡茶或白开水。千万不要等到口渴再喝,以免缺水。缺水会引起老人便秘和体内代谢失调。
  8、温度宜热
  食物的最佳消化吸收过程是在接近体温的温度下进行的。老人对寒冷抵抗能力较差,一旦食用生、冷、硬的食品,就会影响到消化、吸收,甚至引起肠道疾病。因此,老人的食物以温热为主。
  9、饮食宜淡
  菜品要清淡,口味忌重。建议每日食盐量不超过6克。建议老人一日的食物组成:谷类150250克,鱼虾类及瘦肉100克,豆类及其制品50克,新鲜蔬菜300克左右,新鲜水果250克左右,牛奶250克,烹调用油30克,食盐6克,食糖25克,少饮酒,喝足够的水分。
  10、速度宜缓
  细嚼慢咽有利于消化、吸收。尤其在吃鱼时更要注意。鱼肉由于肉质松软、细嫩,容易咀嚼、消化和吸收;蛋白质含量高;脂肪含量低等优点,是老人的首选食品。但由于鱼刺的问题,限制了许多老人的食用。解决好这一问题,首先要选鱼刺较少的鱼类,吃鱼时,最好不要与米饭、馒头同时吃。

小卡普通手机如何使用大家应该的遇到aclasstaghrefwiki10689IFDswdI。html小卡a插不进去,用不了的烦恼吧。这里为大家总结了以下几点。操作方法01:hr首先要……年内蒙古十月会下雪吗内蒙古十月会下雪吗,是当前很多想去该自治区游玩的人都有的疑问,毕竟随着冬季的到来,南方地区已经不适合去旅行游玩,所以大家纷纷将出行目的地定在了北方,而内蒙古则是最受大家喜爱的一……表白童年的小河边,有太多太多回忆的往事,小河在流淌,终于有一天,这毫无波澜的小河中,有了生机,有了活跃,让这个童年的主人,有了向往。六年前,我七岁。刚开始上小学的我最爱的就是……庙会今天中午,我们一家人到我姑姑那里赶庙会。街上人山人海,非常拥挤。幸好,我是个小女孩,可以在人群中穿梭。哇!这里庙会好热闹啊!有套圈的,有卖小金鱼的,有卖衣服的,还有射击的……含羞草我家里有许多花草,而我最喜爱含羞草。虽然它没有玫瑰美丽,没有牡丹娇贵,但含羞草的默默无闻和低调让我更加喜爱。含羞草是翠绿的,外形和普通小草也没什么区别。唯一不同的,是含羞……春节的烟花时光飞逝,沧海桑田,旧的一年已经过去,新的一年来临。每当春节的十二点钟声响起,就是那万众期盼的时刻新年的烟花!顿时,数万的烟花腾空耐起,啪的一声,绽放出了对新年的祝福!它……留在心底的风景你是否知道,我的心中有一张难以抹去的画?你是否知道,那张照片还在脑海中游荡?你是否知道,那一刻令人感动?自从那一次,给我了许多启发!在狭小的思维里,一道似乎没有一些办法能……胜似亲人在一个苗族村子里,住着一个汉族女孩,那个小女孩经常帮助村子里的老人,但她跟一位老奶奶最亲近,因为那位老奶奶她无儿无女,所以小姑娘经常去帮助那位老奶奶。有一次,小姑娘来到了……凤凰广场导游词大家好,我是大众旅游公司的导游,我叫王贝妮,大家也可以叫我小王。今天我将带领大家游览鄂州的凤凰广场,希望大家能玩得开心。进入大门,映入眼帘的就是广场。大家看,有许多人在里……中秋节博饼搏饼是中秋节必不可少的一项活动。老师说。星期四下午第3节课来搏饼。我们全班人顿时沸腾了起来。有的人说我一定要搏到状元;有人说我一定要搏到对堂;有的人说等啊,等啊!我们终于……年味除夕夜除夕夜到了,热闹非凡的大街小巷变得静悄悄的,大家都赶回家过年了。每一家过年吃年夜饭都别有一番风味,当然,我家也不例外。年夜饭是一年中最重要的一餐,意味着团聚,象征着团圆。……松树的灵动看向窗外,那一抹娇嫩的身影已变得夺目而壮大,松树的灵动,早已开始。它,是我儿时的回忆;它,是坚韧的象征;它,是我永恒的爱恋。它生命的旅程,是在狭窄的石缝中开始的,发……
醉酒男子以为和女友做爱醒来后发现自己干的是男人英国一名男子喝得醉醺醺,隐约感到和他人在做爱,原本以为对方应该是自己女友,殊不知隔天醒来后发现,躺在身旁的竟是个男人。该名男子指控一名22岁男子DaleEverard,表……豹变色龙可以根据周围环境改变自身颜色变色龙是很多人非常熟悉的生物,变色龙最显著的特点就是能够根据自己周围的环境,随意的更改自己的颜色,一旦变色龙和自己周围的颜色融为一体的时候,逃避自己天敌的追捕就显得非常的简单,……枕头可以机洗吗大多数能特殊材料枕芯不能机洗枕头用久了,不仅枕套会变脏,里面的枕芯也会变脏、变硬,枕起来就不舒服了。而这时候,我们通常会洗枕头,而枕头可以机洗,那枕头可以机洗吗?对此,就由小编为大家解惑。枕头可以机……世界上最浪漫的梯田情侣来到这里拍婚纱照梯田这个东西,人们一听到这两个字,想到的都是在山坡当中出现的水稻的农作物。像在我国的一些南方的丘陵地区,都有着这样的梯田,而且梯田还对于改善生态环境有很大的帮助,比如有一些因为……湖南黑茶文化历史渊源及发展点击查看视频湖南黑茶原产于安化,最早产于资江边上的苞芷园,后转至资江沿岸的雅雀坪、黄沙坪、硒州、江南、小淹等地,以江南为集中地,品质则以高家溪和马溪为最著名。湖南黑茶在历……如何才能稳住后军心80后和90后即将成为职场主力军。加薪已不再是雇主吸引人才的杀手锏。事实上,80后90后们更加看重灵活的工作时间和个人成就感,除此之外,他们还希望雇主提供一种足以激发其兴趣和热……如何熬出味道香浓的鸡汤工具材料母鸡1只、矿泉水2。5升、aclasstaghrefwiki10754I44S7FU3。html黄酒a15毫升、姜片3片、红枣适量、虫草花适量、葱段适量、枸杞适量……火锅丸子怎么做好吃冬天吃aclasstaghrefwiki10285IHAHBAe4。html火锅a的时候,都会吃火锅丸子,那么,火锅丸子怎么做好吃呢?操作方法01:hr火锅丸子买回……中职学校在证书制度试点中角色定位的探究关键词:1X证书研学旅行中职学校1X证书制度是职业教育教学模式改革和评价模式改革的一项重要举措,职业院校正在积极探索。在试点过程中,中等职业学校应该根据自身的专业设置情况……双重预防机制建设工作总结2018年双重预防机制建设工作总结为了认真贯彻落实市委市政府关于安全生产工作特别是遏制重特大事故有关工作的决策部署,切实把构建双重预防机制作为提我院本质安全水平基础性、系……健康促进试点医院工作总结根据XX市健康促进医院项目工作方案,为促进医院健康工程建设的深入开展,我院在院领导班子、主管院长的正确领导和指导下、在本院相关职能科室、临床科室的大力配合下,健康促进医院的创建……款饺子年开家店的奇迹低调到底,历经15年苦练饺子,作为中华美食已有上千年历史。如今,一提到水饺最先想到的是大娘水饺,无论东南西北,似乎都有它的身影。但为何只有喜家德才能被称为餐饮界的华为呢?……
友情链接:易事利快生活快传网聚热点七猫云快好知快百科中准网快好找文好找中准网快软网