一些妇女带环后，经量较多，损害了许多的血夜，那样就非常容易造成缺铁性贫血。铁在人身体含量虽极微小，但它的营养成分作用却十分关键。铁对身体的关键作用是组成血红蛋白浓度、脑钠、细胞色素和别的酶系统的关键成份。身体一旦缺铁，血细胞会缩小，其携氧工作能力降低，人就会觉得满身衰弱困乏，呼吸不畅，心跳快、脸色苍白、总想睡觉等。另外因为缺铁危害脑制氧，会造成思索能力较差、记忆减退等一系列生理学上的不适感。因此，带环妇女应立即补充必需的铁质。
　　营养专家觉得，补充血夜中铁集团的含量的最好是方式是根据饮食搭配开展调养。带环妇女在平时饮食中，应多食含铁食物，如海带丝、木耳、鱼、鸡、牛羊肉、肝部、蛋、海菜、莴笋、西兰花、豆类食品。此外，维他命C有利于人体对铁质的消化吸收，在吃含铁食物的另外，还要多吃含有维他命C的新鲜水果及蔬菜水果。
　　暖心小嘱咐：
　　带环妇女还应留意少喝茶，适度吃些酸性水果，尽量减少服用寒性、辛辣食物的辛辣食物，以缓解肠胃的承担。

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