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老人推迟衰老的个妙招

  1、吃平衡的膳食。
  营养素能够满足不同生理条件(如儿童、青少年、孕妇、老人等)和不同劳动条件下(如轻、中重、重体力劳动等)用膳者的需要,达到平衡(也就是说营养素不过多也不缺少);各种营养成分之间比例适当,例如蛋白质供热占总热能10~15,脂肪占15~25,碳水化合物占65~70,每日3~4次进餐为宜;膳食品种要多样化。
  2、定时进餐。
  3、不吸烟。
  4、不酗酒。
  5、经常活动。
  6、每日有适当的睡眠。
  7、经常有休息和娱乐。

假如我会七十二变假如我会七十二变,我想变成一名警察,我会抓住很多小偷,为国家做出很大的贡献。假如我会七十二变,我想变成神笔马良,我会拿着神笔为卖火柴的小女孩画出一箱金币和一栋雄伟的高楼,……校园之美美在心灵校园,是一幅画,画里有我们五彩的生活;校园,是一首歌,歌里记载了我们的青春;校园,是一座大花园,正是因为有我们这一株株小花的装扮而美丽。三年的在校学习,即将毕业的我们对校……我尝到了读书的快乐这天,阳光特别明媚,夏日炎炎,人们走着跑着,跳着,树们个个长的壮实,小孩们快乐的跑着,老师们在为孩子们备课,校长在处理校园里的事情我拿起了书,坐在校园的台阶上,安详的看着……书之缘我结下书之缘的那一天,便注定了我与书的的命运密不可分。它一直陪伴我成长。在我的生活中,书,是不可或缺的一部分。也记不清从何时起,书闯进了我的世界,只是从那以后,它仿佛有一……经典谚语父母篇小编为大家带来的是经典谚语父母篇在家靠父母,出外靠朋友。要知父母恩,怀里抱儿孙。在家敬父母,何必远烧香。出门靠朋友,在家靠父母。亲不过父母,近不过……如何保持颈椎健康颈椎不好的原因:1、相关疾病史有头部外伤史、慢性咽喉炎病史及有颈椎先天性畸形者易患颈椎病,另外甲状腺功能减退等内分泌的疾病也可促使颈椎退行性病变,是引起颈椎病的一大……精神分裂症的饮食保健方法我们都听过一种疾病叫做精神分裂症,你们对于这种疾病了解多少呢?是不是觉得患上这种疾病的人可大可小,的确这是一种我们说的比较严重的一种疾病,一辈子可能就毁了,但是也是可以治疗的,……只吃黄瓜和鸡蛋真的可以减肥吗爱美之心人皆有之,尤其是女性总是不断的在追求完美,由于当今的工作环境总是会让我们经常久坐办公室没有时间的进行运动,从而导致身体变得越来越胖,很多女性会总会尝试不同的方法来进行减……日本减肥方法的误区介绍减肥可以说是现代女性一个不可不谈的话题,很多人为了一蹴而就,往往会采取过火的方法,以致过犹不及。不仅收效甚微,而且身心俱损。赶紧来看看日本减肥方法的雷区吧。1。饮食单一……烧伤急救原则保护创面尽快就医如何使烧伤者得到正确有效的帮助,减少痛苦和后遗症呢?下面为大家介绍烧伤的急救以及初期处理的措施。皮肤是人体最大、最重要的脏器之一,占体重的46,如加上皮下组织可占体重的1……灭火器正确放置位置灭火器可以用于扑救火灾,使用得当,可以将一场损失巨大的火灾扑灭在萌芽状态。灭火器的储存条件都有哪些?关于灭火器存放,小编进行了归纳总结。灭火器正确放置位置如下:1应……如何预防职场压力带来的心理疾病随着人们日常生活的日益忙碌,随之而来的焦虑,高压,急躁等时常伴随着我们,而根据心理学家的研究,长期这样是导致许多心里疾病的根源,而在我们的显示生活中有很多人分不清心理疾病和不知……
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