减肥蔬菜补充膳食纤维
　　膳食纤维分为可溶性膳食纤维和不溶性膳食纤维。
　　可溶性膳食纤维进入肠道后还能溶于水形成胶样薄膜覆盖肠道表面，延缓血糖升高。
　　多数膳食纤维不可被人体吸收，但可以被肠道中的微生物利用，产生如短链脂肪酸、维生素K等对人体有益的成分，增加粪便的体积、促进肠蠕动、改善便秘等。
　　可溶性膳食纤维是肠道益生菌的食物，被称为益生元。
　　蔬菜中含丰富的膳食纤维，肥胖人群的肠道菌群是紊乱的，所以更应该吃蔬菜。

春天里今夜风清月白，宇宙清澈。晚饭后，我和妈妈顺着小路上了门前的岱王山。弯曲的水泥路每隔两三米就有一盏小小的路灯，照着我前进的路，阵阵花香沁人心脾，使我陶醉其中。路边那白色的小……勇闯鬼屋耶！耶！耶！我闯出鬼屋了！我在鬼屋出口处兴奋地叫了起来。今天最大最可怕的挑战就在眼前，大家在鬼屋门口瑟瑟发抖。虚荣心爆棚的我一看没人进去，就拍着胸脯硬着头皮第一个走了进去……夏天的风吹面不寒杨柳风的春风，秋风萧瑟天气凉的秋风，峭风梳骨寒的冬风。那么夏天的风儿是怎么样的呢？早晨，天刚亮，公园就热闹起来，人们都来到公园里晨练了。录音机里唱着左三圈，右三圈……平中显奇淡中有味仿佛一滴水落在了池塘，那是一首古典音乐的前奏，是轻拨古筝的弦音初遇古典音乐时，已是三年级。那时，我最爱的音乐曲调总是如此激昂，欢腾。而对于刚接触的古典音乐的我。仅是觉得它……梦想让生活变得更美好梦想是什么？梦想是风，梦想是雨。因为梦想，我们敢于金戈铁马去，马革裹尸还。梦想有什么意义呢？对于鸟儿来说，翱翔于天际之上有自由飞翔的快乐；对于鱼儿来说，畅游于大海有自由跳……我心雀跃翻开一本旧书，摩挲泛黄书页的手停了下来，一片淡紫映眼，眸中不觉泛起一阵雀跃。那是一片花瓣，夹在书间阴干，边缘点点淡紫，是毛笔入水，墨痕婉转的飘逸，似乎蕴含着天下山水，无限……开学第一课观后感在我们的血脉里，流淌着这样一种骄傲，它深深镌刻在我们的民族记忆里。它，就是这次《开学第一课》的主题中华骄傲！在《开学第一课》里，主持人、嘉宾，和表演者共同阐述了中华骄傲：……在任性中成长任性，是一头公牛，横冲直撞；任性，是一匹野脱疆的野马，狂傲不训；任性，是无法束缚的风，会冲昏我的脑袋。酷夏，温度表上的水银不断上升，太阳无情地烤着大地，让人昏昏欲睡。在梦……青春流年时光飞逝，流年匆匆。眨眼间，我们从呱呱落地到了花季雨季的年华。童年的记忆早已成了斑驳泛白的影片。漫步在校园的小道，青葱的树木随风伸展柔嫩的小手。在这个蝉鸣的季节，我……冬季养生用汤品三丝鱼肚羹就不错冬季养生用汤品三丝鱼肚羹就不错在冬季养生中，很多的朋友们会用各种食材做出美味享受一下，因为冬季进补我们可以放开自己的胃口好好过把美食瘾，那么大家吃过三丝鱼肚羹吗？这款美食……每天喝红酒的坏处红酒是一种葡萄配制而成的酒，一般在欧美等地区喝的最多，在我国也有很多人在喝红酒，红酒对人身体的好处特别多，对于养生健体，还有预防各种疾病都有好处，特别是对于预防心脏血管等疾病，……如何通过指甲判断身体健康缺铁的指甲长什么样铁也是人体最重要不可缺少的微量元素，如果体内缺铁，很容易患缺铁性贫血，尤其是女性朋友，缺铁很容易造成贫血，女性缺血不仅皮肤有问题，还会影响记忆力哦。儿童……