贫血的老年人平时要多吃含铁和蛋白质等造血的食物，如动物的肝肾、瘦肉、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、红枣、以及鱼、蛋、奶、豆类制品等食物。那么贫血老人一日三餐食谱有哪些呢？贫血老人如何进食饮食调理和治疗好呢？下面本站就来讲讲相关的老人饮食安全知识。
　　一日三餐食谱一：
　　早餐：小米粥（小米50克）花卷（标准粉50克）咸鸭蛋（50克）。
　　午餐：大米饭（粳米110克），炒肉末豌豆（肥瘦猪肉30克、豌豆110克、植物油5克、味精、盐适量），炒肉丝芹菜（瘦猪肉20克、芹菜110克、植物油5克、味精、盐适量），虾皮黄瓜汤（黄瓜50克、紫菜2克、虾皮8克、植物油1克、精盐适量）。
　　晚餐：馒头（标准粉110克），葱爆羊肉（瘦羊肉50克、大葱25克、植物油6克、盐适量）素拌菠菜（菠菜110克、麻酱10克、味精、盐适量），丝瓜汤（丝瓜25克、面筋20克、香菜适量）。晚点西瓜210克。
　　一日三餐食谱二：
　　早餐：馒头（标准粉40克），牛奶卧鸡蛋（牛奶210克、鸡蛋40克）。
　　午餐：烙春饼（标准粉70克），炒合菜（猪肉25克、绿豆芽110克、菠菜110克、韭菜20克、粉条20克、植物油10克、酱油、盐适量），红豆小米粥（小米35克、红豆10克）。
　　晚餐：米饭（粳米110克），香菇烧小白菜（小白菜210克、香菇20克、植物油20克、高汤、葱、姜、料酒、盐适量），炒胡萝卜丝（肥瘦猪肉10克、胡萝卜50克、冬笋50克、植物油5克、姜、酱油、盐适量），菠菜紫菜汤（菠菜50克、紫菜10克、鸡汤、料洒、味精、盐适量）。
　　以上就是关于贫血老人一日三餐食谱的内容介绍，如需了解更多老人饮食方面的知识，请继续关注本站吧。

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