随着社会的不断进步，经济的高度发展，人民的生活水平越来越高，食物加工也越来越精细，但如此一来却导致了饮食结构趋于非合理化。这种高水平的生活也催生了糖尿病这样的富贵病，那么如何才能控制血糖远离糖尿病呢？
　　如果你不想加入糖尿病大军，或者希望摆脱终生服药及注射胰岛素的命运，以下建议可助你一臂之力：
　　要素1：饮食很多医生建议糖尿病患者少吃快餐和精加工食品，加入适量高纤维或全麦食品以降低饮食的总糖量并平缓血糖波动，同时增加维生素、矿物质和纤维的摄入量。其次要减少脂肪摄入，因为高脂肪，尤其是高饱和脂肪酸的饮食，会减弱机体的葡萄糖耐受性，并增加发生糖尿病的风险性。
　　要素2：减肥很多糖尿病患者都有体重超重的问题。超重甚至可使健康人出现糖尿病前期综合症。尤其是腹部过度肥胖可使机体对胰岛素的敏感性降低。减肥可有效解决这个问题。锻炼有助于体脂的燃烧，并改善胰岛素敏感性。糖尿病患者应在医生的指导下进行锻炼，不应进行剧烈的运动。
　　要素3：戒酒戒烟健康人适量饮酒可改善葡萄糖耐受性，但对于老年人和糖尿病患者而言，喝酒会使葡萄糖耐受性降低，还会提高眼部病变和神经受损的风险。
　　吸烟的糖尿病患者发生肾脏损伤、心脏病和其它糖尿病并发症的风险较高。此外，吸烟者的糖尿病病情更易进一步恶化。因此，戒烟是非常必要的。
　　以上就是佰佰安全小编为您介绍如何才能控制血糖远离糖尿病的内容，本网老人安全知识库中还有很多关于老人养生保健的知识，感兴趣的朋友可以继续关注哟，以便让老人有一个快乐的晚年生活。

祭暗夜杀手引子你来啦是。交给你一个任务：成为追踪那个大名鼎鼎的组织的杀手，并掌握组织的内部消息的追踪者，‘潜手’。是，请多告诉我一些组织的资料。每个城市的角……相关家事等待圆满大爷最后的日子在家里病着起不来床已经就只有小妹和大姨姐去的比较勤也给大爷伺候而大舅哥就不到场不露面不伸手不动弹而且，老岳母也是看一眼就躲着藏着从不下手那个样子我看……本色做人小时候无论和玩伴玩得多久，总要惦记着回家。长大后巴不得离家远点，想逃离父母的絮絮叨叨，可真的如愿时，却又想家的要命。结婚有了自己的家以后，虽然向往外界的风光，也只是个旅者，身体……唇妆小技巧让你的红唇更性感唇妆小技巧让你的红唇更性感很多的美眉都对自己的嘴唇不满意，所以在化妆的时候，一定要在嘴唇上用足功夫，这样才能看起来更加的性格，那么如何使的美眉们的红唇更性感呢，其实也不是……四分之一的旅程踏入社会有几个年头，自顾自的过活着，兜里没几个钱也不留心，有多少就怎么用罢了。朋友不是很多，交心的有那么几个。我之领先他们3年走入社会，原因是我没有选择上大学。还记得当初放弃这……一朵复活的小花我亲眼所见1hr耶稣复活了，复活在圣经里，教徒们相信上帝知道。一朵极小的花复活了，复活在寂寞的荒凉路边，我亲眼所见。这花小得象神剪下的指甲，粘附在干枯纤瘦并低矮的茎干上，人们……创业者们理解利润的作用吗时代背景下，多少创业者投入到创业浪潮中去？力智融合思考到，这与上世纪八十年代、九十年代改革开放初期盘活市场经济环境下众多下海经商的商人有什么本质上的区别？即便进入到21世纪初，……针织开衫搭配秘籍秋季最时尚贴心的外套宽松彩线针织衫开衫外套连衣裙推荐指数：这件中长款的针织开衫宽松版型能够很好的掩饰身材的缺点，将整体的造型区分开来，简约不简单。立体钩花针法挑织出精细菠萝纹，赋予更为……聊斋志异梅女原文翻译及赏析聊斋志异《梅女》原文封云亭，太行人（1）。偶至郡，昼卧寓屋。时年少丧偶，岑寂之下（2），颇有所思。凝视间，见墙上有女子影，依稀如画。念必意想所致。而久之不动，亦不灭。异之……白色羽绒服怎么搭配洁白蓬松的冬季魅力白色羽绒服怎么搭配对于白色羽绒服来说，搭配上反而可以随心所欲，因为白色的元素本身就如同白纸一般，可以随意描画，当然毕竟是羽绒服，还是不能什么元素都往上堆积，不然就会看起来……唇膜是不是会把嘴巴上的皮都给弄掉如何去除嘴部死皮唇膜是不是会把嘴巴上的皮都给弄掉不会的。唇膜只是会弄掉没用的死皮，正常的皮不会弄掉。敷完唇膜后，唇部会变得柔软，拿化妆棉一擦，可以擦掉一些老化的死皮。因为唇膜中含较细微颗……头发发膜怎么做发膜的正确使用方法头发发膜怎么做洗完头发之后，将多余的水分挤掉，然后在掌心倒入适量的发膜，从头发的中间位置，向着发梢的方向进行仔细的揉搓，让发膜的营养成分能够快速地渗透到头发当中。用毛巾或……