经常听人说游泳时抽筋有多可怕，好在自己还没有过这样的经历。也经常去游泳，却发现很少有人认真地做好游泳前的准备活动，以致游泳时腿脚不听使唤的抽上了，如果游泳技术不太熟练，已进入深水区时发生抽筋，救治不及时可危及生命，那游泳时抽筋该怎么办呢？当发生腿部抽筋时，首先要深吸一口气，把头部潜入水中，尽量让背部浮出水面，两手用力抓住脚尖，用力向自身方向拉动，同时双腿要用力抻。反复几次后，肌肉就会慢慢松弛而恢复原状。上岸后要赶紧擦干身上的水珠，让身体迅速温暖起来，如果腿部仍然有疼痛感，可以适当的进行按摩，直到充分得到缓解为止，下面具体的了解一下游泳时腿部抽筋了怎么办呢？
　　1、首先要保持冷静，此时千万不能慌乱。因为慌乱不但对自救不利，而且情绪的紧张会增加脑部和身体的氧气消耗量，从而大大缩短了自救的时间；同时惊恐慌乱会呛水，使抽筋加剧。
　　2、要迅速判明自己所处位置。发生抽筋时，若在浅水区可马上站立并用力伸蹬，或用手把足拇趾往上掰，并按摩小腿可缓解。
　　3、如果是在深水区，解脱的办法是先吸一口气，然后潜在水里用手揉捏腿肚子，并且用力把脚掌向上翘，以牵引抽筋的肌肉，坚持一会儿，使收缩的肌肉获得松弛，然后再上岸。也可利用没有抽筋的肢体采用侧泳或仰泳慢慢游上岸再行解脱。若自己没有把握解脱，应尽早招手呼救，若惊慌，动作或呼吸乱了，会引起呛水或其他部位抽筋，这是必须防止的。
　　4、其他部位抽筋时，比方脚趾抽筋时，就要马上将腿屈起，用力将足趾拉开、扳直；手指抽筋时，手握成拳头，然后用力张开，如此反复，即可解脱。
　　5、缓解后也不要再继续游泳，否则易再次抽筋出现意外。应该立即上岸及时擦干身体休息，注意保暖，对仍觉疼痛的部位可做适当的按摩使之进一步缓解。
　　以上是本站小编介绍的游泳时腿部抽筋了怎么办的内容，在游泳时腿部出现抽筋的情况可以用上面的方法来处理，如果大家还想了解更多的游泳抽筋的知识，那就继续关注本网游泳安全小知识库中的内容吧。

反恐法试题有哪些现代条件下反恐斗争，要在主动攻心的同时，采取强有力的军事打击手段，充分发挥我兵力兵器的巨大威力，迫使恐怖分子主动终止犯罪，那反恐法的意义是什么呢？反恐法在现有法律规定的基础上，……婴儿患湿疹怎么辨别现如今各种的过敏性疾病（包括湿疹），在全世界范围内都呈上升趋势，成了很多宝爸宝妈的心头之患。那么婴儿患湿疹怎么辨别？本病好发于额部眉毛、两颊、头皮、耳廓周围等头面部位，以……冰箱常备哪六类食物可以帮助孩子长高对于忙碌的职场妈妈来说，每天上菜市场买菜是一件很难实现的事情，既想给孩子做点好吃又有营养的食物，又赶不上菜市场开门，于是许多妈妈会在假日先储备一些食物。不过食品储备也是有讲究的……孕中期要这样选择食物才科学孕初期饮食大多是出于保胎和营养的摄入，而孕中期饮食则是为了满足母体和胎儿生长的需要，并为分娩消耗及产后乳汁分泌进行适当储备。那么，孕中期要这样选择食物才科学。下面就让本站小编来……头发软适合锡纸烫吗锡纸烫的方式也非常简单，烫头发之前是要先洗头发的，洗好头发之前要先在头发上涂烫发专用的药水，让头发变软，更好被固定住。那么，头发软适合锡纸烫吗？下面就让本站小编来介绍一下吧！……红枣再好类人也别吃看看你是其中一类吗红枣有哪4类人不能吃1痰湿偏盛者痰湿偏盛症状表现：舌苔厚腻、口甜或口中发腻、食欲不振，常感胃部胀满，严重者会伴有头晕、恶心、呕吐、眼睑及面部浮肿等症状。原因：……夏季是龙卷风多发季节吗看到近期的新闻简直是忧心重重，先是暴雨洪灾，再是龙卷风袭击，简直是一波未平一波又起，就没个消停的时候，而说到龙卷风，龙卷风主要发生在什么时间什么地区成了很多人都有的疑问，下面小……老婆喜欢有特点的黄瓜1hr两个家长聊天。甲：我儿子不爱读书，上课不听老师讲，不做作业，老师说他的时候，还经常跟老师项嘴，说一大堆的歪道理，有时还会抽烟，喝酒，看色情电影，真气人！丙：那……洗衣粉市场分析报告一、洗衣粉中国市场品牌发展历程洗衣粉是中国本土品牌最早面对国际品牌竞争的行业之一，也是竞争最激烈的行业之一，到目前为止，其品牌格局的演变大致经历了四个阶段。第一阶段……中国军队一个营多少人标准营有人空军和海军无营级单军队有着严格的人员等级和人员编制划分，军师旅团营连排班这是中国军队基本的等级，不同等级的军事单位人员和装备配比上都会有所差别，之前给大家介绍了中国军队一个师多少人，下面再给那些……清平乐高滔滔的历史原型是谁高滔滔是赵宗实什么人在《清平乐》这部剧中，人物众多，而且里面有很多也都是有历史原型的，皇帝赵祯因为没有儿子，因此不得不从宗室里面过继了一个孩子过来，作为太子进行培养。历史上赵祯一生只有三个儿子，而……幽趣有笑的汉字对话1、果对裸说：哥们儿，你穿上衣服还不如不穿！2、夫对天说：我总算盼到了出头之日！3、口对囚说：你中央有人也照样进去！4、丙对两说：你家什么时候多了一个人，结婚……